【出張クラス】児童館でバランスボールミニレッスン♪
おはようございます!!
今朝も寒いですね。とうとう暖房も稼働しました~~!!
息子も風邪気味なので…
ゆっくり過ごす週末になりそうです。
昨日は川前児童館でバランスボールエクササイズのミニレッスンがありましたよ(^^)
いつも息子と通う行き慣れた児童館。
一人で足を踏み入れるのは、なんだか違和感がありました…(笑)
会場を覗いてビックリ!!
ほんの30分程度の体験レッスンなのに、
こんなに素敵にお出迎えしてくださり
感動~~~(ToT)♡
子どもたちが寝んねできるスペース、遊べるスペースも準備して下さり…
ありがたかったです。
レッスンは30分という一瞬の時間でしたが
息が上がり、一汗かく位の運動は出来たかなぁ(^^)?
先生方が子守りに徹して下さったので
ママたちは自分の為の30分でした。
ほんの少しの時間でも、自分に目を向けられる時間は貴重ですよね(^^)
参加して下さったのは初めての方がほとんどだったので
まずはボールに座って弾む、というところから。
弾むのはみなさんすぐに慣れて♪
上手にポンポン弾んでいました~~!!
しかし手の動きや足の動きも加えると………
とたんにぎこちない、不自然な動きになり……
私はこの光景をひそかに楽しんでいますよ…(^_^メ)♪♪
頭使ってね~~~~~
頭動かしてね~~~~~~
とさらに追い打ちをかけていましたが
脳を動かすことも、産後に必要な、大事なケアの一つなのです。
今朝も寒いですね。とうとう暖房も稼働しました~~!!
息子も風邪気味なので…
ゆっくり過ごす週末になりそうです。
昨日は川前児童館でバランスボールエクササイズのミニレッスンがありましたよ(^^)
いつも息子と通う行き慣れた児童館。
一人で足を踏み入れるのは、なんだか違和感がありました…(笑)
会場を覗いてビックリ!!
ほんの30分程度の体験レッスンなのに、
こんなに素敵にお出迎えしてくださり
感動~~~(ToT)♡
子どもたちが寝んねできるスペース、遊べるスペースも準備して下さり…
ありがたかったです。
レッスンは30分という一瞬の時間でしたが
息が上がり、一汗かく位の運動は出来たかなぁ(^^)?
先生方が子守りに徹して下さったので
ママたちは自分の為の30分でした。
ほんの少しの時間でも、自分に目を向けられる時間は貴重ですよね(^^)
参加して下さったのは初めての方がほとんどだったので
まずはボールに座って弾む、というところから。
弾むのはみなさんすぐに慣れて♪
上手にポンポン弾んでいました~~!!
しかし手の動きや足の動きも加えると………
とたんにぎこちない、不自然な動きになり……
私はこの光景をひそかに楽しんでいますよ…(^_^メ)♪♪
頭使ってね~~~~~
頭動かしてね~~~~~~
とさらに追い打ちをかけていましたが
脳を動かすことも、産後に必要な、大事なケアの一つなのです。
上手にできなくても大丈夫(^^)
体も頭も、動かすことが大事!!
頭もフル回転、全身、いやいや細胞から!
しっかり動かしていくバランスボールエクササイズなのですよ♪
初めての方は、どうしても弾む時に上半身がブレやすくなってしまいます。
体幹を意識すること
を繰り返しお伝えしました。
正しい姿勢の基本になるので、しっかり身につけてくださいね(^_-)☆
お子さんを抱っこする時も、おんぶする時も。
姿勢を気をつけるだけで、肩こりや腰痛のトラブルも避けられます!!
肩こりや腰痛を、育児のせいにしてはいけませんよ~~~~(-_-)/~~
普段からの姿勢や習慣がカラダを作るので
自分のカラダは自分で!
丁寧に使い、ケアしていくことが大事です(^^)☆
今回参加して下さった皆さま、ありがとうございました。
そして、いろんな準備もしてくださり、当日のお手伝いまでして下さった児童館の先生方も、
本当にありがとうございました。
児童館や育児サークルなどでの出張クラスも受け付けておりますので、お気軽にお問合わせください。
miya.o.101010@gmail.com
バランスボールエクササイズインストラクター 小山 都
頭もフル回転、全身、いやいや細胞から!
しっかり動かしていくバランスボールエクササイズなのですよ♪
初めての方は、どうしても弾む時に上半身がブレやすくなってしまいます。
体幹を意識すること
を繰り返しお伝えしました。
正しい姿勢の基本になるので、しっかり身につけてくださいね(^_-)☆
お子さんを抱っこする時も、おんぶする時も。
姿勢を気をつけるだけで、肩こりや腰痛のトラブルも避けられます!!
肩こりや腰痛を、育児のせいにしてはいけませんよ~~~~(-_-)/~~
普段からの姿勢や習慣がカラダを作るので
自分のカラダは自分で!
丁寧に使い、ケアしていくことが大事です(^^)☆
今回参加して下さった皆さま、ありがとうございました。
そして、いろんな準備もしてくださり、当日のお手伝いまでして下さった児童館の先生方も、
本当にありがとうございました。
児童館や育児サークルなどでの出張クラスも受け付けておりますので、お気軽にお問合わせください。
miya.o.101010@gmail.com
バランスボールエクササイズインストラクター 小山 都
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