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産後の心と体を整える産後ケアレッスン

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
バランスボールエクササイズやヨガ、アロマを通して 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon  小山都です。
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************************************************** 12月からスタートしました産後ケアレッスン。

告知まで手が回らず ブログやSNSで少し発信しただけでしたが
来てくださった…♡
と感動の初回でした。
徐々にフライヤーなども 置いていただける場所も探しながら
産後&ベビー期を楽しく過ごせる仲間が 増えると嬉しいです。

産後のお母さんと赤ちゃん♡
お待ちしております。


ベビーヨガではお母さんと赤ちゃん、 お互いの呼吸を揃えていくことからスタートします。

言葉でのコミュニケーションができないからこそ
呼吸を感じて
肌に触れて

安心してる?ざわざわ落ち着かない?不安そう?
そんなことを母の直感でキャッチしてみます。
お母さんがご機嫌だと赤ちゃんも嬉しいし
お母さんが疲れていたり 笑顔が無いと赤ちゃんも泣いてみたり

赤ちゃんも、ちゃんとお母さんの気持ちを キャッチできていますよね。

押し合いっこしたり いろんな動きやポーズをしながら 踏み込む感覚や力の使い方も学んでいきます

お母さんの安心できる声を聴いて 気持ちよい言葉や音のシャワーを浴びて
楽しくて優しい空間が出来上がります


お母さんの身体ケアも丁寧に。
バランスボールを使うエクササイズは 産後の身体づくりや骨盤ケアにもとても良いです。


ヨガでも身体のケアや筋力アップしつつ 自分を内観していくこにも繋がってきます。

2020年もよろしくお願いいたします!

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
バランスボールエクササイズやヨガ、アロマを通して 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon  小山都です。




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************************************************** ブログでのご挨拶が遅くなりましたが 2020年、今年もよろしくお願いいたします。

1月もあっという間に後半。
雪が降った日もありましたが やっぱり今年は雪が少ない温かい冬のように感じますね。

今年に入って何度かレッスンの中でも 皆さんの目標を聞かせていただいていました。
私も毎年恒例の個育てコーチング仲間が集う 目標設定講座に参加して
改めて目標を心に誓って 気持ちもピシッと引き締めてきたところです。

今年は「実」という漢字をテーマに これまで学んできたことを実践実践… 実践を重ねながら
頭で考えるだけでなく、想像するだけでなく 実現させていきたいです。
何か大きなことをするわけではないのですが 思ったことはすぐに実行できるように意識したいなぁと
そんな風に過ごす一年にしたいと思います!
毎年家族と初詣の後に ホシヤマ珈琲さんに行くのがお正月の楽しみで
今年も行ってまいりました!
ホシヤマ珈琲はイメージに合うカップを 出してくださるところとして有名で
花柄カップが多い私ですが 今年はフルーツ柄!!

まさに「実」ではないですか~~~
実践とか実行とか ちょっと自分の苦手を頑張るイメージでしたが
そうか
実り、か・・・と。
実践を重ねた先に 何か、実るものがあるのかもしれないと なんだかすごく嬉しくなったのでした!!
小さなことをコツコツと 重ねていきたいと思います。
みなさんも素晴らしい一年になりますように。

年明けからレッスもスタートしていましたよ(^^) 昨日はラジオ出演もさせていただき バランスボールの魅力をお伝えさせていただきました。


バランスボール、ヨガ、メディカルアロマ…
今年も皆さんの健康づくりの お役に立てるように頑張っていきます♪

産後ケアレッスンもスタートしております!
産後ママの身体ケアはもちろん、 ベビー時期を幸せに過ごしてほしいなぁという願いもあります。 沢山触れて、抱…