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ママが元気でいるために!

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
バランスボールエクササイズやヨガ、アロマを通して 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon  小山都です。

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親子で出来るベビママヨガ
ママためのグラウンディングヨーガ

そして児童館や出前のびすくさんでのバランスボールレッスン・・・
小さなお子さまを育てる「ママのため」のレッスンが続いた6月でした。


一日一日を我が子のためにと、無我夢中で
必死に頑張るママたちに触れて…

原点に戻った感覚がありました。
私のスタートは、自分の産後ケアだったなぁ

私自身、産後はガタガタの身体でした。

息子が3ヶ月の時に腱鞘炎に。 痛みに耐えながらの育児を続けた結果 手首から指までが慢性的にしびれてギプスまでしていました。
しびれが治らなければ手術するしかない、ということで
これ以上悪化させないためにも 「しばらくは抱っこしないように」
というお医者様の言葉にショックを受けたけど

抱っこしないで育児なんて…

できるわけがないのです!!

心だって寂しいです。


でもやっぱり。

身体が無理をすることは
さらに身体に負担をかけていたし 心にとっても苦しいものでした。


手首をかばうために肩こりが悪化。
肩がバッキバキで頭痛、吐き気。
ここまでくると、夜も眠れません…

身体はもちろん心にも余裕はなく

そういうときって、思考回路もおかしくなりますね。


いつも自分ばっかり大変な思いをしている…
周りの人たちはなんであんなに育児を楽しめてるんだろう…
私って母親に向いていないかも…

そんなことを考える時間が多く
夫婦喧嘩も多かったなぁ…。笑


そんなときに出会ったのが、
バランスボールエクササイズでした。


レッスンにはじめて参加したのは産後5ヶ月経っていましたが
育児や家事ではなく自分のために身体を動かすということが
とても気持ちよくて、リフレッシュになりました。

自分のためのに時間を使って

自分の身体のケアができたこと
大人と大人の会話ができたこと

これもまた子どもと二人きりで過ごす時間が多かった私にとっては
とても新鮮なことで、気分転換になりました。


頑張るママたちとバランスボール♪

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー
▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ************************************************** 私がインストラクターを始めたころから
通ってくださっているお客様とのご縁で

出前のびすくさんに声をかけていただき
若林区今泉でバランスボールレッスンをしてきました。


新しい住宅地が増えているこの地域

子育て世帯も多いので
のびすくさんが出張してくれるなんて♪

ママたちにとってはとっても嬉しい事ですね。


10名のママたちと
同じ数の子供たち~~~~♡


それはそれは元気で♪

子どもたちの声に負けまいと
久々に声を張りました!!!


ママたちは
お子さまを抱っこをしながら弾むことも
お子さまペースになってしまうことも…


なかなか自分のペースを保つのは難しいですね。


それでも。

この時間は「私のための時間」と
自分への時間を許すこととで

ほんの少しの時間でも、たとえ一瞬でも

ママは自分に目を向けられるのかな…


終わった後
「すごく楽しかった~~」
「気持ちよかった~~」
「またやりたい!」


というお声が本当に嬉しかったです。

時間があればもっともっとお伝えしたかったな。


子育てが大変な時にこそ
少しでもリフレッシュする時間と
子育てを楽しめる余裕をつくるお手伝いができればいいなぁと思っています。


⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶ 6/24(月)10-11ママのためのヨガ(トリトリ) 6/27(木)10-11五感を感じる蔵王ヨガ(ユニテカフェ) 6/28(金)10:30-バランスボール×ヨガコラボ(将監) ⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶ ※詳細はスケジュールをご覧ください
蔵王ヨガ詳細

************************************************** hidamari salon LINE@ はじめました♪ レッスンのご案内や季節の楽しみ方、 ココロとカラダの整え…

ママのためのグラウンディングヨーガ♪

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
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*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー
▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ************************************************** 今年は梅雨らしい梅雨ですね!


気温が高くないので、私的不快指数は低めですが
お庭時間が無くなってしまうのが物足りない…


でも植物にとっては恵みの雨。
雨上りは瑞々しくてイキイキと感じます!


細々とだけど、頑張って生きているモミジに
サンキャッチャーの光☆
虹のエネルギーで、元気になってほしいな~♪


さて。
今月は、なごみサロンtrick and treat さんでの
「ママのためのグラウンディングヨーガ」がスタート♪

お子さま連れでご参加いただけます。
初レッスンで、こどもたちも緊張していたかな…

抱っこの時間が多かったので
一緒にできる動きを加えたりしながら(^^♪
ママのリフレッシュと、ママ自身の身体ケアを…


お子さんと一緒だからこそできること
ママの負担にならない動きをもっともっと取り入れていきますね!


抱っこやおんぶで凝り固まっている肩や背中
じっくり伸ばしゆるめて整えて身体のケア。


ゆっくりと深い呼吸で、
子育てに追われる時間にいったん一呼吸。


自分の身体に意識を向けて
心に寄り添ってみると


身体の状態はもちろん

私ってこんなに呼吸してたんだ!!って気づいたり
自分自身と子どもとのちょうどよい距離感に気づくことも。


自分自身の心と体の安定と快適を知って
子育てにも生かしていけたらいいですね(^^♪


トリトリレッスンは毎月第2・4月曜日開催です♪
メディアテーク近く、春日町のサロン!
お子様連れでも安心してご参加いただけます。

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5月の振り返り…そして6月も楽しく♪

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
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真夏のような気候もいったん落ち着いて
天気が良く、爽やかな日が続き
気持ちがよい毎日です!!

庭にいる時間が何よりも好きな私は
今の時期は毎日植物の成長を感じられて本当に幸せです!


5月も色んなお仕事をさせていただき
沢山の方との出会いがあり
楽しませていただきました♪


一気に振り返ります♪


朝活バランスボールやヨガコラボレッスンも
いつもありがとうございます。

グラウンディングヨーガに続いて
ベビママヨガの外部講座も始まり
生活の中にヨガ要素もたくさん感じている日々です。


バランスボールに加え、ヨガも定期的にするようになって
さらに体調が整っていくのがわかるし
心にも作用していることを実感しています。

肩の力が抜けて、生きるのが楽に、楽しくなっていくような感覚です!



メディカルアロマも、初めての方とアロマのすばらしさを共有出来たり

リピーター様のためのお作り会では
いろんな話をしながら、心のケアもしながら
みなさんそれぞれの、お気に入りアイテム作って満足でした♡


毎月、月末に開催する「月まつのかい」も
楽しみにしてくださっている方たちがいらっしゃり、嬉しい限りです。

5月は「星読みのキホンのキ!」ということで
吉留るみこさんを講師にお迎えして、ホロスコープの講座をしていただきました。

日本では「占い」という意識が強い印象がありますが
ホロスコープは天体、宇宙の世界。
もう…宇宙の神秘というか…
私たちも宇宙の一部なんだ、という感覚にもなるし
むしろ星を味方にして、楽しく過ごしていきたいな♪
と思うのでした(^^♪

プチティータイムは天体のお菓子を集めました!


さぁ
6月も!!

皆さんにとって沢山の出会いと、
たくさんの楽しみがありますように♪



子連れママも気軽に参加できる
なごみサロンtr…