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11/22*嬉しい再会!バランスボール荒井クラス♪

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して ~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします! hidamari salon  小山都です。 *バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ 先週、バランスボール荒井クラスがありました♪ ちびっ子たちも一緒に来てくれました(^^♪ ママに貴重な時間をありがとう(^^♡ 今月の荒井クラスは な、 な、 なんと!! 3年前、私がレッスンを始めたばかりの頃によくいらしてた方が参加してくださいました。 ほんっとうに嬉しい再会!! 私のデビューレッスンにも参加してくださった、大切なお客様。 いまでもブログを読んでくださっていることに感動したし 「都さんに会いたくて~~」という言葉に、もう涙が出るほど嬉しかったです。 お仕事に復帰されてましたが、たまたまお休みの日、参加してくださいました♪ 久しぶりに体を動かし、リフレッシュできたようで何より!! 初めてのバランスボールレッスンを楽しみに楽しみに待っていてくださったNさんも育休中。 念願のバランスボール楽しかった~~ と言ってくださり、私も本当にうれしかったぁ~~ 心待ちにしてくださってありがとうございました(^^) みちこさんによる耳つぼセルフケアの時間も好評でした!! すぐに効果を実感できる驚きの耳つぼケア。 気持ちいいし、手軽だし、覚えておくとすごく良いかも… 私は最近耳をもみもみが癖になってます(^^♪    スムージーもたっぷり♪運動後にこのフレッシュさは最高!!ありがたい~~ なんかいつもより量多かった!! さてさて。 育休中に通ってくださる方も多いバランスボールレッスンですが。仕事復帰をするとやはり、なかなかお会いできなくなってしまいます。 正直寂しい気持ちもあるのですが、 みんなそれぞれ頑張っているのかなぁ…

産前産後の母クラス連続講座終了!

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して ~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします! hidamari salon  小山都です。 *バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ この秋の学びの一つ 「産前産後の母クラス」 3回連続講座が終了しました。 講師は わこねっこ の頼れる母♡ はこつきヨーガ のひさえさん。 産後5年以上経過している私ですが(笑) 産後ケアをお伝えしている身としてどうしても学んでみたく 今回高野原での開催をコーディネートさせていただきました。 連続講座を終えて… ものすごい満足感。 ベビーヨガの時間も毎回あるので、子供がもっと小さいときに受講してみたかった~~という思いもあるけど… それでも産後にかかわらず、母として女性として これから先も自分自身はもちろん、家族とともにずっとずっと健康で、豊かな心で歳を重ねいくためにとても大切なコトを教えていただきました。 産前産後の母クラス連続講座は単発でも受講できるそうです。 青葉区 trick and treat class さんで定期開催している講座ですが、要望があればまたコーディネートさせていただきます。 ご興味ある方、ご相談くださいね(^^♪ ちょこっとレポートと感想を♪ 第一回「母の身体」 女性の身体の使い方の学び。 骨盤の整え方や肩こり腰痛に効果的な動きの実践。 日常生活の動きの中で気をつけたいこと等々。 綺麗な女性らしい身体のラインづくりにすごく効果がありそうな知識がたくさん!! この日クラスが終わっていつものピタピタデニムに履き替えると、ウエスト&お尻&太もも周りがゆるっと余裕があるではないですかーーーーーー‼ この嬉しさといったら・・・・♡ 身体の使い方一つでこんなにも変わるなんて。 十年後二十年

頑張る母に癒されたバランスボールレッスン@高野原

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して ~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします! hidamari salon  小山都です。 *バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ 連日、真冬並みの気温。 今朝もけっこうな雪が降っていてドキッ!! 積もるの~~~⁉と思ったけど、 おひさまが見えてきましたね(^^) 昨日は高野原でのバランスボールクラスでした。 集会所のホールは室内温度が5度! ひんやり冷蔵庫みたい。 ホッカホカに温めて皆さんを待っていましたよ~~♡ 今回は初めてご参加の方もいらっしゃいました♪ 小学生のお子様も参加してくれて4名様でのこじんまりしたレッスンでしたが、ちびっ子たちが盛り上げてくれて、にぎやかで温かい空気になりましたよ(^^)♡ お子様と一緒に参加するレッスンだと、近くでお子さんの様子を見ていられる安心感もある反面、ぐずってしまったらどうしよう…とか、結局あまり運動できなかった…ということもよくありますよね。(わたしがそうでした‼‼) きっと周りに迷惑をかけないように…とか すごく気を使ってしまうと思うのですが、 お子さんが泣いていても怒っていても暴れていても、 私はまったく気にしませんよ(^^) 一緒に参加してくださる方もみんなお母さん。 お母さんの大変さも辛さもよーーくわかってます。 みんな温かい心で共感してくれて、見守ってくれているから大丈夫(^^) 安心してくださいね! こどもですもん! たっくさん泣いて大騒ぎしながら 体力つけて肺活量鍛えてほしい! くらいに思っているので(^^)(笑) 場所に慣れていなかったかな 見たことがない人がたくさんいて驚いたかな 眠いかな、お腹すいてるかな その場から少し離れたほうがいいのかな 抱っこして一緒にできそうか

落ち葉集めに温泉に**ホッカホカな雪の日**

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して ~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします! hidamari salon  小山都です。 *バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ こんばんは~~ とうとう降りましたね‼雪~~~ そして日が暮れてますます冷え込んでいますねぇ。 明日の道路状況がちょっと不安です。 雪が降って寒い時こそ動きたくなる私… しっかり着込んで、午前中は庭の落ち葉集めをしました! 庭のもみじがぜ~~んぶ葉を落とし 真っ赤な落ち葉の絨毯だったんです。 それもそれで綺麗で好きだったのですが とにかく動きたくて…(笑) ひたすら落ち葉集めて汗かきました(^^) けっこういい運動になるんです。 ひと汗かいて午後からは秋保温泉へ~~♡ きよ水の日帰り温泉を楽しんできましたよ♪ しょうもない写真しかなかったけど… 大きい窓が続く通路を息子はダッシュしていました。 外の緑が気持ちいんだって(^^) いたるところにクリスマスツリーもあって私はテンション上がる~~♪♪ 寒い日の温泉は最高!! 極寒の中の露天風呂も気持よすぎでした!! しかも今日は日曜なのに人も少なく… ゆったり。 大広間も使えて、貸し切り状態でした~~ パパは寝転んでくつろいでました(笑) 私もストレッチしたり♪ 芯から温まり、ホッカホカ♡♡ 今日はあったかお鍋に梅酒を飲んで、あとは寝るだけ~~ 幸せ~~~♡ 明日のバランスボールレッスンでもまたしっかり動いて 身体をあたためて、この寒さを乗り越えようと思います♪ 明日のレッスン参加の皆様、 道路状況を見て無理はせず、気を付けていらしてくださいね~ 高野原は山ですからね~(笑)タイヤ交換必須ですよ!! また、体調不良などでキャンセルが続いて 2

メディカルアロマプチ講座*お作り会*セルフケアセラピスト*開催してます♪

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して ~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします! hidamari salon  小山都です。 *バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ 最近更新できずにいた、メディカルアロマ講座の様子♡ すっごく嬉しいことに、じわじわ… メディカルアロマの良さがが受講者さんからご家族へ、お友達へ お友達からお友達へ…と伝わっていて嬉しいのです! 私がやっているメディカルアロマ講座では 初めての方には必ず プチ講座 を受講していただきます。 30分ほどですが、メディカルアロマについての基本的なことや注意点などお話しています。 精油の選び方や精油の嗅ぎ比べ、市販のお薬との比較など、けっこう皆さん衝撃を受けてますが(笑) 「アロマ」っていう言葉が氾濫してしまって、本物の知識がどんどん埋もれて見えなくなっている今の状態…ネットを見てみても、正しい知識ってなかなか得られないなぁと感じています。 プチ講座は500円。 正直500円は安すぎる…と自分で決めておきながら感じているのですが、ネットや本をみれば済むじゃんって思っている方でも「ワンコインだったら話を聞いてみよう!」と思ってもらえるかなぁと(^^)いろいろアロマの知識がある方、メディカルアロマ学んでみたいけどどうしよう…って悩んでいる方でも「ワンコインなら迷わず受けてみよう!」と思ってもらえるかな、という思いでやっています! 本物のメディカルアロマを知れば、生活が楽になるし豊かになるし、より健康になること間違いないから(^^) 癒しや香りではない、身体のケアができるアロマに興味のある方は是非プチ講座にいらしてくださいね。 プチ講座は青葉区高野原と泉区将監で定期開催していますよ~~! 最近よく聞かれますがプチ講座でもお好きなアイテム何点でも作れますよ♪ また一度プチ講

バランスボールの魅力♪

いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して ~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします! hidamari salon  小山都です。 ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ おはようございます♪ 朝が寒くなってきましたね~~ バランスボールをリビングに出しました。 朝はテレビ見ながら弾んでまずは体温あげます! 子ども用の小さなボールも♪ うちの息子、平熱が低めで36度くらいしかないんです。 パパなんて35度台…(>_<) この間息子にバランスボールで5分くらい弾んで 汗はかかない程度で身体を温めてもらいました。 5分軽く弾んだだけで体温が0.8度アップしましたよ!! 体温が1度上がれば免疫力が5~6倍アップ!! 先日そんな内容のテレビ番組を見てから 息子の体温アップ運動が続いています♪ いいことだ(^^) これから寒い朝にはバランスボールすごくオススメ~~ 身体が温まると、その後の家事がはかどりますよ!! 私はPC作業等テーブルの上での作業もバランスボールに座ってやってます! 硬い椅子の上だとお尻が痛くなってしまうけど、 ボールの上だとお尻がマッサージされているようで気持ちいい(^^)♪ 心なしか疲れも半減です!! あれ、メディカルアロマプチ講座の様子のブログ更新しようと思ってたのに… バランスボールの魅力をお伝えする記事になってしまいました(笑) ということで 今朝はバランスボールの魅力ネタでした~~~~ これから個育てコーチングです♪ 今日はどんなことを学べるかな♡ 今日も一日楽しく過ごせますように(^^) ■バランスボールエクササイズclass ◇11月20日(月)10:00~11:30 高野原 ◇11月22日(水)10:00~11:30 荒井 ◇12月13日(水)10:00~11:30 荒井 ◇12月18日(月)10:00~11:30 高野原 ◇ 12

11/10バランスボール×ヨガ*リフレッシュタイム♪

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して ~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします! hidamari salon  小山都です。 ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ 昨日は月一回のバランスボール×ヨガのコラボレッスンでした!! いやぁ~~~~~ 気持ち良かった~~~~~!! 先月は台風で高野原のレッスンが休講になってしまったので 私自身も動くのが久しぶりになってしまい… しかもその間、気温が下がってきたこともあるし、 ガミガミ母になっていたこともあるし ストレスもたまっていたし 本当に久しぶりに肩こりや背中のコリがあって 疲れ気味の身体だったんです。 それがほんっとうに軽くなった~(^^) バランスボールの時間は実際は40分程だけど 有酸素運動なので息は上がるし汗もかくんです。 それがやっぱり気持ちいい!! 心まで解放されるんですよね(^^♡ 指先足先からしっかり動かし 全身を振動させて あらゆる筋肉を使って 脳もフル回転 まさに全身運動♪ もちろん途中休憩を挟みながらやるんですけど 休憩時間がまだ残ってるのに みんな水分補給をちょっとしたくらいにして 早々とボールに乗って始まるのを待ってるんです! すごい~~~~ ストイック~~~~~ のんびり屋の私はドキッとしてしまいましたよ(笑) 単身でのご参加が多かったし お子様連れでも、お子さんたちはそれぞれ自由に遊んでいてくれたので 皆さんしっかり運動できたのではないかと思います♪ 後半のヨガは本当に幸せな時間♡ 私は毎回お子様たちの見守りをさせていただいてますが みんなの気持ち良さが伝わってくるんですよね~~♡ 亜美先生 はすご~~くあったか~~い空気を作ってくれるので、 同じ空間にいるだけでも癒されるんですよね。 前半元気に走り回って遊んでいたお子様たちも あったかい空気に包まれて