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産後ケアレッスン♪スタートします

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
バランスボールエクササイズやヨガ、アロマを通して 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon  小山都です。



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************************************************** ぐっと冷え込んできたここ数日。

ついについに、昨日は雪が…
ちらついていましたね~~!!
本格的な冬到来です(^^)

家に籠りたくなるような寒い冬ですが…
今日は、新しいレッスンのお知らせです!

~産後ケアレッスン~ ベビママヨガ&バランスボール 初回体験 500円 生後2ヶ月~あんよ前くらいまでのお子さまとお母さま対象です。 12月6日(金) 時間▶10:15~12:00 (10:00~受付) 場所▶高野原集会所 参加費▶1500円 ※AIG保険加入、ボールレンタル込 持ち物 動きやすい服装 汗拭きタオル ヨガマットorバスタオル お飲み物
ヨガやバランスボールワークを通して
ベビーとママの触れ合いの時間を過ごします。
ベビーヨガは

普段の遊びの中でも取り入れられる動き(^^)

ママのためのヨガやバランスボールエクササイズでは
産後に起こりがちな肩こり腰痛

股関節や骨盤のゆがみ
筋力低下からくるマイナートラブルなどを
産後の身体に合わせた動きで

無理なくケアしていきます。


レッスン後はゆっくりシェアタイム。
絵本タイムだったり

子育ての悩みや気になること、楽しいこと

おすすめのこと…

12月スケジュール【11/21更新】

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■産後ケアレッスン ■青葉区高野原
~ベビママヨガ&バランスボール~
開催日:12月6日(金)
初回体験500円
◆時間◆10:15~12:00
◆場所◆高野原集会所
◆参加費◆1500円
※AIG保険加入、ボールレンタル込
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマットorバスタオル
お飲み物




■バランスボールレッスン ■青葉区高野原
~朝活バランスボール×ヨガ~
開催日:12月22日(日)~冬至~
◆時間◆9:00~10:00
◆場所◆高野原集会所
◆参加費◆1000円
※AIG保険加入、ボールレンタル込
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマットorバスタオル
お飲み物


泉区将監 子連れヨガサヴァーレコラボ
~バランスボール×ヨガ~
開催日: 12月24日(火)
レッスン後クリスマスランチ会♪
ランチご注文の方は12月17日までにご予約お願いいたします。
ランチは鈴家さんのご飯弁当、ミニワッフル付き!770円です!
◆時間◆10:30~12:00
◆場所◆将監西コミュニティセンター
◆参加費◆1500円
◆持ち物◆
ヨガマット
動きやすい服装
汗拭きタオル
お飲み物
お子様のお出かけセット

■グラウンディングヨーガ ~満月の日のグラウンディングヨーガ~
■青葉区高野原
開催日:12月13日(金)
◆時間◆10:00~11:00
◆場所◆高野原集会所
◆参加費◆1000円
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマット
お飲み物
~母のためのグラウンディングヨーガ~
■春日町Nagomi salon TRICK nd TREAT
開催日:毎月第2・4月曜日     12月9日、12月23日 ◆時間◆10:00~11:00
◆場所◆春日町Nagomi salon TRICK and TREAT
  (仙台市青葉区春日町4-28 SUUTビル401号室)
◆参加費◆1,500円
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマット
お飲み物

ナースアウト高野原開催しました!

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ナースアウト高野原を開催しました。

高野原で開催するのは昨年に続き2回目。

わこねっこでプロデュースは5年目になります!!

今年は高野原にある素敵カフェ、プラムラインさんの姉妹店graceさんにて。
graceさんはマルシェやワークショップカフェとして不定期ですがOPENしています!
今回はこちらを使わせていただきました。

とっても素敵空間で…窓からのぞくロケーションも最高!
自然たっぷりな場所なので、それだけで癒されます。

小さいスペースなのでこじんまりと。
だからこそ、参加者さん同士がとても和やかな雰囲気で
素敵な時間を過ごすことができました。

前半はわこねっこマネージャーの淳子さんによるベビーのふれあい遊び。
わらべ歌を歌いながら身体を動かしたり
沢山触れ合っていきました。

ママと触れ合うのが大好きな子どもたち♡

たっぷり遊んだ後は授乳タイム。
2ヶ月、4ヶ月、5ヶ月の赤ちゃんも来てくれたので
授乳期真っただ中です。

ごくごくおっぱいを飲む音にものすごい生命力と力強さを感じました。

ナースアウト、何度やってもこの瞬間は命の尊さを感じます…

お腹が満たされて満足♡

後半はママのためのヨガで身体をすこし動かしました。
座りながらでもできる動きを色々やっていきました。

肩回りを動かしたり、体側を伸ばしたり
タッチングで頭皮ケアも気持ちよくて好評でした(^^♪

お子さんに近い目線でいながらもできるので
時々ママ自身のからだも、ケアしてあげてくださいね。

親子でリフレッシュし、

最後はおいしいランチタイム♪

plumblineカフェさんからお弁当が届きました!!

ボリュームたっぷりで、お野菜もたっぷりで
授乳ママには嬉しいお弁当ですね!!

いろ~んな話題で盛り上がり、ママたちの笑顔も穏やかでとっても素敵でした。


お子さんとたっぷり触れ合って
母と子の温かい時間をちゃんと感じながら過ごすことって
簡単…

Ohanaの時間

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昨日は

いつも仲良くさせてもらっている
あがいんマフィンの~againあがいん~さん主催の

"あがいんOhanaの会”

ベビママヨガをさせていただきました。

"Ohana"とは


ハワイの言葉で"家族"を意味します。

地域の人や大切な親友も
家族のような意味あいで使われるOhana。

そんなあたたかなOhanaコミュニティを
育んでいく場と時間を作っていきたいという

あがいんさんの願いが込められた会です。

素敵ですね♡

子育て中のお母さんたちにこそ
こんな、あたたかなコミュニティって必要なんじゃないかな。
ベビママヨガでは
お子様とのたくさんの触れ合いと動きの中で
お互いの呼吸を揃えてゆきました。


ママの声を聞きながら
ママに優しく触れてもらえる瞬間は
とっても気持ちよさそうに緩みます。


そんな表情を見ているだけで幸せを感じます。

子育てって、これでいいんじゃないかな…♡

声を聞いて安心して
肌に触れてあたたかな気持ちになって

毎日1分でも2分でも
ほんの少しの時間でも

この幸せを感じられたら。

この積み重ねはきっと

親子の強い絆となって

11/4じゃすFes.イベントお知らせ

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秋も深まってきましたね。
我が家のお庭はすでに冬支度…
この時期のお庭も好きです。


今月も残り少ないですが
10月もレッスンを通してたくさんの方にお会いして
楽しい時間を過ごすことができました。



本当にありがとうございます。



久しぶりにPCを開けたので…(笑)

書きたいことは山ほどあるのですが
イベントのご案内です!!


11/4(月祝)10:00~16:00
じゃすFes.
多賀城文化センターにて!
詳細はこちら



私好みのいろんなブースが…♡

私も、身体を動かすワークショップで参加させていただきます!
今回はバランスボールとヨガのワークを織り交ぜて
それぞれのエクササイズの良いとこ取り!!

お子さまもできる内容です♪


身体の土台を作り、中心となる軸を育んでいきます。

地に足が着く感覚
自分の軸が出来上がる感覚

これがしっかりと体感できた時
カラダがどう変わるか、ココロがどう変わるか…
すぐに変化を感じられるのも面白いカラダワークです♪

身体を動かすことの楽しさを感じながら
ココロとカラダが繋がっていることを体験できる50分になると思います♪

●12:00~12:50
●50分程度 1000円 (お子さまは500円)
 ※ボールレンタル保険加入
●定員10名
●バランスボールを使ったワークでカラダのセンタリング、ヨガでクールダウンをしながらグラウンディングをしていきます。



初めての方、運動が苦手な方でも大丈夫です(^^♪
お待ちしております!


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秋ですね

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9月、ブログも更新できないまま
10月に突入です!!

遅くなり大変申し訳ありませんが
スケジュールも更新しましたので
是非ご覧ください♪
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運動の秋
沢山身体を動かして
気持ちよく過ごすお手伝いができたらな、と思います。


メディカルアロマの講座も
ありがたい事にリクエストをいただきながら
初めてのメディカルアロマ講座や
ホームケア資格を取得できるセルフケアセラピストの講座の開催も決まっております♪

消費税や材料費の高騰により
来年1月より料金も見直す予定ですので
ご理解よろしくお願いいたします。


暑さも落ち着いて
過ごしやすい日も増えてきました。

気温差に体調管理が難しい時期ですが
実りの秋を楽しみたいですね~~


私は時間があればキャンプにドライブに、ガーデニングに♪
大好きな時間をめいいっぱい楽しんでます!


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LINE@からもご予約可能です!


スケジュール詳細 ☆予約フォームメール問合せ

自然のなかで

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こんにちは。
雨の月曜日ですね。


ブログで告知できず、事後報告になってしまいましたが…(T_T)

週末は、気仙沼で開催されたアスレチックプレイパークというイベントにて
バランスボールワークをさせていただきました。


主催のアイビーナ代表の宍戸直美さんは、もともとわこねっこ仲間でもありました。
現在は岩手を拠点に、子育て中のママを応援する活動を続けられていてます。

大人も子どもも、遊ぼう!!


という、このイベント♪

当日は本当にきれいな青空のもと
海が見える広場で
潮風を感じながら

大人も子どもも

いや、むしろ大人が!?笑

おもいっきり楽しんでいるようでした♪


私も禅マインドフルネスに、ルーシーダットンヨガ
しっかり体験してきましたよ。

気持ちよかった~~~~


最近は本当に思います。

身体を動かせる喜び!楽しさ!


元気だな~~健康だな~~って


それを感じられるだけでとても幸せ。

大地にごろんと寝転がって
空を見て(まぶしすぎたけど…笑)


自然とつながりながら
自分のココロとカラダを感じて

大げさだけど、

生かされているんだなぁ…と
そんなことを感じました。


見て~~~~~この美しさ!!
会場となった気仙沼の岩井崎。
潮吹き岩が見れるところでも有名です。




こんなに素敵な場所で遊ばせてくれて
ありがとう~~~!!!



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