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寒い時こそ、動こう!笑おう!

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。

バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~ のお手伝いをします!hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー
▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ***************************** じわじわ、気温が下がってきていますね~~。

つい先週まで、真っ赤に染まっていたお庭の紅葉も


ついに葉を落とし…
冬の準備。

芝生が赤く染まっています。


私たちの身体も冬に備えて。

寒さに負けず、楽しく過ごしましょうね♪

今週はバランスボール高野原レッスン♪
来週は将監でのヨガコラボレッスンです♪

ヨガコラボは来月は開催できないので
11月19日が今年最後となります(^^)


12月20日は高野原レッスン後
ランチ会も予定しています。
来年の予定や目標などを決めると良いとされる冬至も近いので、
皆さんで楽しく夢を語り合いながら
ランチを楽しみたいと思っています!



たくさん動いて、ぽかぽかの身体を作りましょう♪
身体の大掃除もしちゃいましょう♪

■バランスボールエクササイズclass ◇11月15日(木)高野原
◇11月19日(月)ヨガコラボ 将監
◇12月20日(木)高野原 冬至のランチ会あり

================hidamari salon 
LINE@ はじめました♪
■メディカルアロマ講座 ◇11月13日(火)はじめてのメディカルアロマ講座         pm.お作り会 ◇11月20日(火)ママ&チャイルド 
         セルフケアセラピスト講座 ◇11月28日(水)はじめてのメディカルアロマ講座 ◇11月29日(木)お作り会 ■バランスボールエクササイズclass ◇11月15日(木)高野原
◇11月19日(月)ヨガコラボ 将監
◇12月20日(木)高野原 冬至のランチ会あり

毎月のバランスボール部♪

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~ココロとカラダのメンテナンス~ のお手伝いをします!hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー
▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ***************************** コーチングメンバーのバランスボール部でした~
16期の同期メンバーで始めたバランスボール
いつの間にか期を超えて、部員がたくさん増えました♡

嬉しいです(^^)

毎月のようにみんなで運動して、もうすぐ1年。
運動の習慣が出来てきたかなぁ…(^^♪


盛り上げ隊がたくさん♪
なんでもない、普通の動きを
一つ一つ面白可笑しくやってくれるので
終始笑いが絶えないレッスンでした。

おかげさまで腹筋も鍛えられ、効果倍増!!


基本的な姿勢と弾み方は毎回確認しますが
運動の得手不得手はもちろん
動きを間違えた~~とか、出来ない~~とか
そんなことは本当にどうでもよく(笑)


動くことって楽しい!!
身体を動かすって気持ちいい!!

と。
それを一番に感じてほしいと思っています。

そんなことを伝えなくとも
本能的にわかってらっしゃるメンバーですが…(笑)


たくさん動いた後はゆっくり体を休めて
丁寧に自分の身体を観察します。

体温や皮膚の感覚、血液の流れにまで神経を研ぎ澄ませていきます。
静かに向き合うと、身体の中の見えない部分まで
なんとなく感じられるものです。


大切な自分の身体!
細胞の一つ一つがどう感じているか…
自分自身が一番の理解者です。


身体を楽しく使ってあげてください♪
たくさん使ったらゆっくりお休みすることも忘れずに
丁寧にメンテナンスをして♡

ココロとカラダの波長をぴったり合わせて
一生使わせてもらう身体を大切にしていきたいですね♪


全身を使って五感も活性化。
たくさん動いた後のご飯は最高に美味しい♪


そうでなくても美味しい、和菜しば田のお弁当♡

ありがとうございました。
ごちそうさまでした。


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■メディカルアロマ講座 ◇11月13日(火)はじめての…

セルフケアセラピストさんたちと…♪

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~ココロとカラダのメンテナンス~ のお手伝いをします!hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー
▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ***************************** メディカルアロマ仲間、セルフケアセラピストさんたちでランチ会をしました。

お庭のハーブをたくさん飾ってアロマっぽく

メディカルアロマの基礎基本を学び
妊婦さんも子どもも使えるアロマレシピもたっぷり。
メディカルアロマでホームケアができるようになるので
知っておくとすごく便利なセルフケアセラピストの資格。
(講師資格ではありません)


最近、精油や基材を揃えたいという相談もあったので
セルフケアセラピストさんたちに声をかけて
久しぶりに集まりました。

家族だけで使うなら、どの精油を揃えるとよい?
どんな使い方してる?
このアイテムはどぉ??

などなど。

小さな疑問を解決して
メディカルアロマを日常的に使えるように
私もできる限りフォローします!

今回みんなで写真撮れなかったので前回の様子

こんな雰囲気でまったり楽しんでいます♪


今回はお弁当を頼んでおいたので
ランチをしながら♪


ついでに幼稚園情報や子育ての悩みも相談し合ったり

すごく温かい場です(^^)♡


みなさん、とっても素敵な家族のセラピストです。


ママ&チャイルドセルフケアセラピスト講座は
毎月開催しています♪

興味のある方はぜひぜひ、ご連絡お待ちしています!


~次回~
■11月20日(火)
■12月12日(水)
時間:10:00~15:00頃
講座費:10,000円(テキスト・材料費込み)
※ラベンダーアイテム5点作ります。
詳細★★★



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■メディカルアロマ講座 ◇11月13日(火)はじめてのメディカルアロマ講座
         pm.お作り会 ◇11月20日(火)ママ&チャイルド 
         セルフケアセラピスト講座 ◇11月28日(水)はじめてのメディカルアロマ講座 ◇11月29日(…

11月スケジュール*バランスボール・メディカルアロマ【10/30更新】

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■バランスボールレッスン ■青葉区高野原
~季節にあわせたエクササイズ
女性のためのセルフケア~
バランスボールClass
開催日:11月15日(木)
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆高野原集会所
◆参加費◆1200円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※マイボール持参の場合200円引き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマットorバスタオル
お飲み物
お子さまのお出かけセット


泉区将監 サヴァーレコラボ
バランスボール×ヨガ
開催日:11月19日(月)
◆時間◆10:30~11:30
◆場所◆将監西コミュニティセンター
◆参加費◆1500円
◆持ち物◆
ヨガマット
動きやすい服装
汗拭きタオル
お飲み物
お子様のお出かけセット


■メディカルアロマ講座 ~メディカルアロマ初心者のための~
はじめてのメディカルアロマ講座 *11月28日(水)
10:00~11:30
◆場所◆青葉区高野原
(ご予約いただいた後にお伝えします)
◆受講料◆1000円(ラベンダーアイテムを一つ作ります)
    他、アイテムを作る場合は材料費別途



~家族のセラピストになろう~ ママ&チャイルドセルフケアセラピスト講座 セルフケアセラピストは家族内でのホームケアができるようになる資格です。自分のため、家族のために学んで、普段の生活に役立ててみませんか? *11月20日(火)
10:00~15:30 ◆所要時間◆5時間程度  ◆受講料◆10,000円  (テキスト代、材料費込) ※2018年4月より、2日間に分けて受講される場合は追加料金2000円頂戴いたします。 ◆場所◆青葉区高野原 (ご予約いただいた後にお伝えします) ◆内容◆ 【レッスン1】
 メディカルアロマについて  (協会、精油、現代医療との違い等) 【レッスン2】
 レシピ、実習、試験 ※ラベンダークリーム   (固め・柔らかめ2種)   ラベンダーウォーター   (さっぱり・しっとり2種) ラベンダージェル        の

個育てコーチング1day講座を開催しました♪

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▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ***************************** 昨日は個育てコーチング1day講座を開催しました!

いつもバランスボールレッスンで使わせていただいているアットホームな小さな小さな高野原集会所。

あやさんがいる………♡

たくさん人がいる………♡

それだけで感動ですが


あやさんの講演が始まって
みなさん、深くうなずきながら
ときに涙しながら
真剣に聴いてくださっている姿を見て


開催できて本当に良かった!!
と、心から思いました。


いつもいつも
悩んでいても、怒っていても、苦しくても
もちろん楽しくて笑っていても…


どんな風に過ごしていたって
子どもは成長するし
子育てはいつか終わりが来てしまう

それだったら

できる限り楽しみたい!
大人も子どもも笑って過ごせる日が
たくさんあるといいなぁ…

と。単純に、素直に思います。


あやさんのお話に
また色んなことを思い出させてもらって

子どもとの向き合い方や
一緒に過ごす時間を大切にしたい

と、改めて思いました。



率先して何かを主催したり、集客したり…
というのがとても苦手な私。

でも、

どうしても個育てコーチングは
たくさんの人に知ってもらいたい!!

知らずに子育てするなんてもったいない!!

という強い気持ちが原動力となって
今回頑張ることができました。

終わってみて、 
参加者の皆さんの清々しい表情や
わざわざ私にまでお礼のメールをいただけて…


ものすごく幸せな気持ちになりました!
感謝の気持ちでいっぱいになりました!!

あやさんのブログにもあった
皆さんの感想にも、感動です。

こうして挑戦してみないと、味わうことはなかった感覚かもしれません。
今年の目標が一つ達成です(^^)


あやさん、
参加してくださった皆さん
お手伝いしてくださった皆さん
講座の開催をシェアしてくださったみなさん
本当に本当に、ありがとうございました。




1day講座後のラ…

メディカルアロマを作る時間は幸せな時間⁉

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▷10月23日(火)個育てコーチング1day講座 ☆☆☆

******************************

メディカルアロマ講師としてスキルアップのため
「初めてのメディカルアロマ講座」テキスト使いこなし術を学んできました。
いつものらぶはぐサロンにて♪
改めて

メディカルアロマって素晴らしい!

と、感動しました。


メディカルアロマの効果はもちろんだけど
協会の在り方や、願いにも・・・


そして、確信したのは

自分で作ることに意味がある!!

ということ。


クリームを混ぜ混ぜする、この単純な作業一つにさえ
あたたかな愛を感じました。




いつだったか、本で読んだことがあります。

「相手を思いやるときに、人は一番幸せを感じる」

と。


人それぞれ、幸せの定義って違うと思うけど
大切な人がニコニコしていたら、喜んでくれたら
誰だって嬉しいし、心がホカホカ、幸せ気分になると思います。


「子どもの皮膚トラブルを何とかしてあげたい」
「夜の咳が辛そう・・・」
「風邪をひいてもなかなか病院に行けない旦那さんのため…」

それはみんな、大切な家族を思って
家族がニコニコ笑顔でいられる状態を作るため。

それが自分自身の幸せにも繋がるんですよね。


相手の笑顔を思いながら、作る。

それこそ幸せな時間です♡



メディカルアロマの神髄を学び
ますますメディカルアロマを多くの人たちに伝えたいという気持ちがわいてきました。


そして、家族のために、いつでも必要な時にすぐに作れる
ママ&チャイルドセルフケアセラピストさんを増やしていきたい!


幸せな家族が増えますように…
そして幸せをいっぱいに感じられるママたちが増えますように…☆

その一歩として!まずは
「初めてのメディカルアロマ講座」
さっそく開催準備しています♪



hidamar…

気仙沼の自然満喫の旅

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▷10月23日(火)個育てコーチング1day講座 ☆☆☆

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お天気に恵まれた連休でしたね~~


我が家はこの連休は、気仙沼で過ごしました。

1日目はフェリーで大島に渡り、サイクリング!!

息子の自転車はフェリーに積んで
大人用はレンタルです。
しかもレンタルは電動アシスト付き!!

以前は普通のママチャリだったのに…

坂道も楽々。
が、もちろん息子の自転車は電動なし。
罪悪感を抱きながらのサイクリングでした。。笑

みんなで励まし合いながら…

大島の最南端、龍舞崎まで。


パ~~~~~っと広がる海と水平線に心を奪われました。


船着場から片道約5キロ。往復10キロ・・・
息子、本当によく頑張りました。


2日目は、パパはお仕事だったため、
息子と二人でドライブ♪

気仙沼で好きな場所の一つ、安波山。

気仙沼湾を一望できます。

空も大きく広く感じる!
スカ~~~ッととても気持ち良い場所です。


3日目は、早起きして朝日を見に!!
岩井崎まで行きました。

日の出は5時半ころ。

うす暗かった空が、おひさまが出てくると
ふわぁっと明るくなり・・・

完全に日が昇ると、じわじわと温かさも感じます。

太陽のエネルギーって本当にすごいなぁ……と。
ただただ感謝の気持ちが溢れました。


お昼はお弁当を持って、唐桑半島へ。
リアス式海岸がず~っと続くのですが
この日も最南端へ行ってみることに。

もう~~~声が出ない…

出たとしても
「すごーい!!!!」の一言。

壮大なリアス式海岸に、広い海と空。


自然のスケールがとにかく大きくて…