投稿

バランスボール&ヨガwith天使♡

イメージ
いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪

バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします!
hidamari salon  小山都です。

☆レッスンスケジュールはコチラ♪ ☆Facebookページはコチラ

************************************
毎回人気のバランスボール&ヨガのコラボレッスンも3回目となりました♪ 今回は少し広い会場でのびのびと。
今回はとっても元気なこどもたちもあそびに来てくれました♡
とっても仲良しで、一人が 「きゃーーーー」と走り出すと
みんなつられて 「きゃーーーーーーー!!!!」
と大騒ぎ♪笑
見ていてとても可愛くて、みんな羽が生えた天使のように見えました♡

そんな天使たちが舞う中、母たちはしっかりカラダケアの自分時間。 前半のバランスボールレッスンでは全身運動! 足先、指先、細胞の隅々からしっかり動かしていきました♪
けっこうハードに動いたつもりですが みなさん頑張ってついてきてくれました♪
初めての方でも運動が苦手な方でも 楽しくできるのがバランスボールエクササイズの魅力でもあります♪
自分の出来なさ加減に笑えたり(^^) 一つの動きを加えると何かの動きが止まってしまったり… そんな微笑ましい場面も沢山あります♪
ココロもカラダも弾ませて♪発散できる楽しい時間でした。

後半のヨガは亜美ちゃんによるリラックスヨガ。 前半とは空気感が全く違います。
たーーくさん動かした身体を ゆーーーっくりじーーっくり伸ばしていきます。
亜美先生のゆったりとした誘導に身体と心がほぐれていくんですよね。 半分記憶がないという方も(笑) ほんっとうに心地よく贅沢な時間です♡
最後皆さんからの感想をお聞きして 心から満足できているような表情にとても嬉しくなりました。
身体がスッキリ心が満たされて、 また新鮮な気持ちで日々のことに向き合っていけることと思います♡

ご参加くださった皆様、ありがとうございました♪
次回は 10月10日(火) 残席もわずかとなっています。
お待ちしております(^^)


☆レッスンスケジュールはコチラ♪ ☆予約フォーム ☆お問合せ等メール

自分に向き合う時間*高野原クラス

イメージ
ブログをご覧くださりありがとうございます♪

バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします!
hidamari salon  小山都です。

☆レッスンスケジュールはコチラ♪ ☆Facebookページはコチラ♪ ************************************

バランスボールウィーク無事終了~~(^^♪

とはいえ荒井クラスは予約がなく中止になってしまいましたが!! 新しい住宅地でまだまだ未完成な地域なので 少しずつ浸透していくといいなぁと思います!
先日ポスティングもしてきたんです♪ 荒井クラスを一緒に盛り上げてくれている耳つぼアーティストのみちこさんと♪ ブログ読むだけでも面白いのですが、話してみるともっと面白いんですよ~~!!
そんなみちこさんと楽しく荒井クラスやってますので ご興味ある方、遊びにいらしてくださいね♪ 地下鉄荒井駅から徒歩5分くらいなので便利ですよ!
また時間見つけて今度はジョギングしながらポスティングいきますよ~~♪ 必要な方に届きますようにっ☆
*******************
一方、高野原クラスは満席レッスンでした♪ ご参加のみなさま、ありがとうございました。
高野原クラスは少人数クラスなので お一人お一人とじっくり向き合いながらすすめて行きます。
少しでも身体が良い状態になるように。 そのヒントを一緒に探っていきます。
単に「肩こり」「腰痛」といっても その症状の度合も違えば みんな原因も違います。
なので 改善策はみんな一緒ではないと思うんです!
生活習慣体の癖、心の癖、体質なども大きく影響してくるので そんなことも伺いながら…
本人にとって心地よい改善策を一緒に見つけたい! そんな思いでやっています(^^)
今回も、皆さんそれぞれ色々な気付きがあったようです♡
改めて自分の癖に気づいたり 腹式呼吸の時は何も感じなかったけど、胸式呼吸だと胸の閊えがスッと取れて呼吸が楽になったという嬉しい発見も! 前回は股関節に効いてたけど今回は腹筋に効いてる! 血流が良くなるのを感じた!とか(^^)
沢山の感想がありました。
みんな、すごいすごい!! きちんと身体に向き合って、寄り添って とても大事にされていて。
大事にした分、きちんと返ってくるので 心と身体に向き合う時間を大切にしていきましょ…

【10月スケジュール】バランスボール・メディカルアロマ

イメージ
■バランスボールレッスン ■青葉区高野原
森のおひさま助産院サークル
前回の様子はコチラ

~産後のココロとカラダを整える~
バランスボールエクササイズClass

開催日:10月23日(月)
     残席3
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆高野原集会所
  (青葉区高野原2丁目5)
◆参加費◆初回体験 800円
    2回目以降 1200円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※マイボール持参の場合200円引き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマットorバスタオル
お飲み物
筆記用具
お子さまのお出かけセット


■若林区荒井 オーサムカフェコラボ 
スムージー付き♪
前回の様子はコチラ

~ココロとカラダを整える
 女性のためのセルフケア~
バランスボールエクササイズClass

開催日:10月18日(水)
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆オーサムカフェ
(仙台市若林区荒井字御散田3荒井デザインセンター)
◆参加費◆2000円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※スムージー付き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマット(レンタルあり 100円)
お飲み物


泉区将監 サヴァーレコラボ
前回の様子はコチラ

バランスボール×ヨガ

開催日:10月10日(火)
     残席5
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆将監西コミュニティセンター
◆参加費◆1500円
◆持ち物◆
ヨガマット
動きやすい服装
汗拭きタオル
お飲み物
お子様のお出かけセット

■メディカルアロマ講座 ~季節に合わせて快適に過ごす~
メディカルアロマ*プチ講座
青葉区高野原
前回の様子はコチラ
*10月11日(水)
 10:00~11:30

メディカルアロマ*プチ講座*将監

イメージ
ブログをご覧くださりありがとうございます♪

バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします!
hidamari salon  小山都です。

☆レッスンスケジュールはコチラ♪ ☆Facebookページはコチラ♪ ************************************
こんにちは!
昨日はメディカルアロマのプチ講座でした♪
将監でのプチ講座は8月はお休みしたので久々な感じがしましたよ♪

プチ講座は毎回初めての方もいらっしゃり
とても新鮮な気分です♪

今回は
なぜ、メディカルアロマのアイテムで身体のケアができるのか…
そんなことを市販薬と比べたり、精油の香りを嗅いだりしながらお話しましたよ♪

今月はカラダのケアアイテムが少しお得に作れます!!
最近よく出ていた肩こり解消ジェルや偏頭痛ジェルなんかも!!

こういうのってもちろん日々の姿勢や生活習慣、ストレスをためないことが一番なんだけど、なかなかすぐには改善できない問題でもありますよね!
メディカルアロマもうまく使いながらケアできたらいいなぁ…と思っています。

私はここ最近、偏頭痛ジェルと睡眠ジェルにお世話になってました。

台風など低気圧がやってくると決まって身体がダルくなったり、頭痛がします。
そして季節の変り目。
身体がちょっとずつ変化しているのをすごく感じるんです。
そのせいもあって最近は眠りがすごーー浅くなってしまっていました。
一昨日は3本立ての夢を見て(笑)
何度も目が覚めて、寝た気がしないんですよね…

こんなとき、以前はすぐに薬に頼っていたけど
その前にメディカルアロマで対処してみます!
そうすると、だいたい、緩和するんですよね~!!


とはいえ、
メディカルアロマも使わずに、身体を整えていけるのが一番の理想ですけどね♪



今回も子どもたちみんな仲良く遊んで待っていてくれました♪
広々会場なのでのびのび遊べるね♪


次回のプチ講座は10月27日(金)♪
午後はお作り会です♪
(お作り会はプチ講座受講した方が参加できます!参加費200円+材料費)


明日は高野原バランスボールクラスです♪
楽しく動きましょうね♪
ご予約いただいた皆さまお待ちしております!
■メディカルアロマ講座 プチ講座 ◇10月27日(金)10:00~11:30 将監
お作り会 ◇10月27日(金)…

身体のメンテナンスも忘れずに♡

イメージ
hidamari salon のfacebook ページができました!!
https://www.facebook.com/hidamari.salon.m/
子育て支援やメディカルアロマ、同業の方の活動やイベントなどのシェアもしているので情報満載!(になる予定)です!!
facebookされている方はぜひぜひフォローしてください♪

こんにちは(^^)
3連休、いかがお過ごしでしたか?

仙台では心配していた台風もさほど影響なく過ごせましたね♪

我が家の3連休の初日は
毎年恒例となった、泉マルシェで
真昼間からワインを楽しみ

二日目は早起きして閖上朝市へ♪
朝から海鮮炭火焼!
今年初のセリ鍋も~~!!
美味しかった~~♡

そして雨が降ってくるまで釣りを楽しみました!

最終日の今日は、息子と旦那さんは自転車ツーリングへ。
近所の集会所にレジャーシートを広げておやつ食べてきたそう(笑)
私は来月のマラソン大会に向けてジョギング!!
体力の無さに焦りますが、これからしばらく晴れの日が続きそうなので頑張って身体作りと体力作りに励みます!!


さてさて
3連休の疲れも出てきたり
季節の変わり目
何かと不調が出やすい時期です。
身体を大事に♡メンテナンスも忘れずに♡

低気圧や空気の乾燥も気になったここ数日でした。
どうにもならないときはメディカルアロマもオススメですよ♪

明日は将監でメディカルアロマ講座♪
先月のプチ講座はお休みだったので張り切ってまーす(^^)

リピーターのみなさま午後からはお作り会ですよ~♪
メニューもだいぶ増えたので、またじっくり悩んでくださいね(笑)


水・木・金曜とバランスボールレッスンも続くので
アクティブウィークになりそうです!!

しかし荒井クラス!今のところ予約無しです~~(笑)
お一人でもご予約あればレッスンしますよ♪
マンツーマンの贅沢レッスンできるチャンスかも…♡

高野原はあと一席ございますよ(^^)♪

■メディカルアロマ講座 プチ講座 ◇9月19日(火)10:00~11:30 将監
お作り会 ◇9月19日(火)13:30~15:30 将監

■バランスボールレッスン 高野原 ◇9月21日(木)10:00~11:30 

荒井オーサムカフェ ◇9月20日(水)10:00~11:30 
将監バラボ×ヨガ ◇9月22日(金)10:00~11:30

詳しくは9月スケジュールをご覧くださ…

学びの秋~カラダについて~

イメージ
こんにちは~(^^♪
今になって残暑が…でも風はすっかり秋ですね。気持ちいい秋晴れ。

9月に入って色々と学びの時間が多く 「学びの秋」を過ごしています(^^)
先週、今週と「カラダ」のことについて学びぶ機会がありました♪

先週はメディカルアロマスペシャリストのどすこい順子さん(素敵なネーミングでしょ♪)のもとで、「ボディメンテナンス」という分野を学びました。 実はメディカルアロマには私が皆さんにお伝えしているセルフケアのほかに、介護やストレスケア、そして「ボディメンテナンス」という分野もあるのです。
最小限の動きで最大限の効果を!
これがボディメンテナンス講座で目指すところ。
さらにメディカルアロマのアイテムを併用して、より効率的に身体の不調や気になる部分を改善していくんです。
どこでも誰でもできる動きで簡単!というのが大きなメリット!

本当に小さな動きで血流がよくなるのか、身体がホカホカ温かくなりました。
身体の使い方を知るだけで、筋肉がしっかりと動かされるから運動するのと同じ効果があるなぁ~~と驚きましたよ!!


それに対して…

今週学んできたのはざっくりと解剖学、そしてアレキサンダーテクニークというボディワーク。

いかに自然な状態で、身体の動きや機能に可能性を持たせるか。

っていう…
何言ってるかわからないですよね?笑
とても深い内容で、自分自身落とし込んで活かしていくにはまでまだ少し時間がかかりそうです(^^;)

でも今まで学んできたことや、なんとなく感じていたことが繋がり大きな気づきもありました!!

新しい発見もあり、すごく新鮮な気分♪


やっぱりまずは自分自身の感覚を大事にするところから♡

自分には何が必要か?どうなりたいか、どう動きたいか…
どこをどう改善したいか…

その部分をしっかりと共有して
より良い方向へ導いていけるインストラクターでありたいな、と改めて思いました。

だからこそ、身体の色んなテクニックや考え方を学ぶことは欠かせない!!
と実感した貴重な学びの時間でした☆


9月スケジュール
予約フォーム ☆お問合せ等メール

~Plumb Line イベント~ご参加ありがとうございました♪

イメージ
おはようございます!

先週末はプラムラインさんでのイベントがありました♪


色んな作家さんや講師の方とご一緒のイベント!
やっぱり自分が一番楽しいです♪


いつもメディカルアロマを愛用してくださるかたも
はじめましての方も
沢山の方にお会いできて、楽しい時間を過ごすことができました♪

わたしも時間が空いたときはほかのブースを覗きに…♪
ちゃっかりお買い物もして♪

ずっと気になってたハーバリウムを作りましたよ(^^)

先生の見本のようにセンス良くはできず
出来上がってすぐにやり直したい!って思ってしまったけど(笑)

家に持ち帰って飾ってみると段々愛着がわいてきました♡
大好きな黄色なので、見てるとテンション上がって
癒されます。
また作りたいな~~♪


足を運んでくださったお客様
ご一緒させていただいた講師さんや作家さん
プラムラインのスタッフさん
2日間、楽しい時間を本当にありがとうございました!

お天気にも恵まれて良かったです♪

一周年イベントは今月は毎週末、
今週も金曜、土曜開催ですよ~~
出展者さんが変わるので、また楽しめると思います♪



さぁ~~今日からまた一週間始まりますね♪
今週もびっしりな一週間ですが、時間に追われないように
一日一日丁寧に過ごしたいです。

楽しい日々を過ごせますように!!


9月スケジュール
予約フォーム ☆お問合せ等メール