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お誕生日おめでとう♪

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☆レッスンスケジュールはコチラ☆

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先日、息子の5歳のお誕生日でした。

ケーキを作り家族でお祝いをして♪
おじいちゃんおばあちゃんからもプレゼントが届き♪
赤ちゃんからずっと一緒のお友達とも恒例になったお誕生日会を♡

皆にお祝いしてもらって本当に幸せだね♡

皆がお誕生日をお祝いしてくれるって
すごく嬉しいことだね♡


5歳になった息子はますます激しく元気に
毎日を全力で過ごしています。

少しは楽になったでしょう~~~

なんて周りからは結構言われるんだけど
正直、「楽になった」なんて感覚は

ないです!!!!

ちょっと落ち着いたかな、って思うとまたレベルアップした違う大変さが…
でもそれは私も負けずに全力だからなのかな…
と最近は思っています。


甘えてきたらすべてので応えます。
彼が自分の思いをぶつけてきた時は私も自分の思いを本気でぶつけます。
時に大人げないくらい全力で喧嘩したりも…

そんな時は後からきちんと仲直り。


はたから見たら気難しい5歳児と大人げない母親かもしれないけど
そんな日々の繰り返しでも、確実に信頼関係はできているな、という手応えがあります。

恥ずかしがり屋で人見知りで、時々あまのじゃく。
ちょっと手がかかるけど、本当はお友達と遊ぶのが大好きで優しくて素直。
想像力が豊かで、どんなことにも楽しみを見つけられる子だと思っています(^^)

息子から見た私はどんな母親なんだろう(^^)?

いつも忘れ物や失敗ばかり。
すぐ怒るけど、ホントは優しい(自分で言う。笑)
そして何があっても全力で受け止めてくれる!!

そんな風に思ってくれているはず。
母を信じてくれているはず。


初めての子育てで自信がなくて
メソメソしたりイライラしたり
自己嫌悪になってしまったり…
感情的になってしまったり…

そんなことが多々、多々
数えきれないくらいあったけど
これから先もたくさんあるだろうけど。

でも、大丈夫!

って思えるようになった私も

母親5歳になったんだなぁ~~って 少しは成長したんだなぁ〜〜って

そう感じています(^^)


少しくらい蛇行しても 間違いなくもとに戻れる 親子の軸が出来てきているように感じます。
とことん向き合って この軸をもっともっと太く、強くしていきたいなぁ。

さぁ(^^)
どんな5歳の日々を過ごしていくのかな。
たくさんの喜怒哀楽を ココロとカラダで感じながら …

【8月スケジュール】バランスボール・メディカルアロマ 7/20更新

☆8月日程更新しました!
☆8月22日メディカルアロマ作成会in将監西コミセン【夏休み企画】としてお子様も楽しめる石鹸作りもできます♪

■バランスボールレッスン ■青葉区高野原
森のおひさま助産院サークル
前回の様子はコチラ

~産後のココロとカラダを整える~
バランスボールエクササイズClass

開催日:8月28日(月)残席3
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆高野原集会所
  (青葉区高野原2丁目5)
◆参加費◆初回体験 800円
    2回目以降 1200円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※マイボール持参の場合200円引き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
お飲み物
筆記用具
お子さまのお出かけセット


■若林区荒井 オーサムカフェコラボ 
スムージー付き♪
前回の様子はコチラ

~ココロとカラダを整える
 女性のためのセルフケア~
バランスボールエクササイズClass

開催日:次回9月開催!!
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆オーサムカフェ
(仙台市若林区荒井字御散田3荒井デザインセンター)
◆参加費◆2000円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※スムージー付き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
お飲み物
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■メディカルアロマ講座 ~季節に合わせて快適に過ごす~
メディカルアロマ*プチ講座 『夏におすすめスキンケア』

青葉区高野原
前回の様子はコチラ
*8月25日(金)
13:30~15:00
◆場所◆青葉区高野原
(ご予約いただいた後にお伝えします)
◆受講料◆500円+材料費

泉区将監 サヴァーレコラボ

7/18バランスボール×ヨガ コラボレッスン♪

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おはようございます。天気が良く爽やかな朝ですね!
今日はわりと暑さが落ちつくようなので快適に過ごせそう…
昨日は子連れ骨格調整ヨガで大人気のサヴァーレのあみ先生と楽しみにしていたコラボレッスンでした♪♪



真夏のような暑さがずっと続いていましたが、雨も降って久々に涼しさを感じる日でしたね!
とはいえ湿気が多かったので、動くとすぐに汗がダラダラ…

前半はバランスボールレッスンで、とにかく身体の隅々から動かしていきました!
足先・指先・腕・脚・肩・背中…徐々に徐々に、全身をしっかり動かし、さらに汗を出していきます。

バランスボールが初めてだった方も多かったのですが、意外と運動量が多いことに驚いたはず(^^)
ポンポン弾むのも楽しいし、全身運動になるし、満足感もあります♪


ちょっと複雑な動きになると、とたんにみんなの動きがバラバラになっていくのも、前で見ていて楽しかったです♪笑

汗が流れる~~
暑い~~
という声も聞こえてきましたが

流れるくらい汗をかくって、真夏でもなかなか無いですよね?

しっかり弾んで笑って汗を流せるって、とっても素敵(^^)

暑さで怠かった身体も軽くなりませんでしたか?
心も軽くなって楽しい気持ちになりませんでしたか??

見ている子どもたちにも、なんだか楽しそう…
って伝わるんですよね♪
一緒に弾みたくなっちゃうんですよね(^^)

軽くクールダウンして
後半は亜美ちゃんによるリラックスヨガ。

亜美ちゃんが作り出す雰囲気って、
素直で真っすぐで本当に優しいんですよ。
彼女の人柄そのもの。

私はお子さんたちの見守りに回っていたけど
あの空間に一緒にいるだけで心が落ち着いて整っていきました。

みんなの心地よさも伝わってきました。
ほんと気持ちよさそうだなぁ・・・って


そんな中でのシャヴァーサナは皆さん夢の世界だったようで…♡

バランスボールでしっかり有酸素運動する時間があったからこそ、
より深くリラックスできたことと思います。

ふだん家事に育児にお仕事に
精一杯頑張ってるからこそ、
シャバアーサナのこの時間が
至福の時間と思えるのですね。


自分の時間をなかなか取れなかったり
思い通りにいかないことも多い育児中だけど

小さなことにも喜びや幸せを感じられる 当たり前の事がとても有難く感じられる

そんな感性が自分の中でも育っているなぁと思っています。


今だからこそ感じる…

セルフケアセラピスト講座がじわじわじわ…

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こんばんは。
今日もフル活動。
今週の活動を無事に終えてホッとしています。


日々楽しく元気に過ごしていきたいから。

まずは自分の健康、そして家族の健康を守っていけるように…
いつまでもココロとカラダが元気でいられるように…

バランスボールレッスンやメディカルアロマ講座を通して、そんなことを伝えていけたらいいな、と思っていつも活動しています(^^)


今日はセルフケアセラピスト講座(^^)

先週がレッスン1でしっかりお勉強しました。
今日はレッスン2!沢山のレシピを学んで実習で~~す!!

ラベンダーアイテム5点も作れるんですよ♪

赤ちゃんから使える、ほんっと優秀なラベンダークリーム
保湿はもちろん、ちょっとしたかゆみや湿疹、アトピー等にもオススメ(^^)
固めタイプのラベンダークリームも作ります。
固めは保湿効果がよりUP。肘、膝、かかとなど乾燥しやすいところに塗るとしっかりラップをしてくれるイメージ(^^)
お肌も柔らかくなる気がします♪

ラベンダーウォーターも普通タイプしっとりタイプの2種類。
しっとりタイプのウォーターは、私は最近お風呂上がりのボディーウォーターや子どものスキンケアに使っています。普段は冷蔵庫に入れておくのでひんやり。本当に気持ちいですよ(^^)
普通タイプのウォーターもスキンケアはもちろん頭皮マッサージにも使っています!
ひんやり、そして爽やかな香りが気持ちいいぃぃぃ~~~んです。
病みつき!!
シェイビングのケアに良いらしく、旦那さんにも好評です(^^)

ラベンダージェルは、うちはよく息子のたんこぶに塗っています。
よく色んな所にぶつけてたんこぶ作るので…( ;∀;)
そのほかにも虫刺されや、あせもに塗ったりも!


とにかく万能ラベンダーシリーズ。
ラベンダー1本だけでもこれだけのアイテム作れるし、家族でスキンケアはもちろん、肌トラブルは正直このアイテムだけでなんとかなる!!

ラベンダーシリーズのみを作るだけでもセルフケアセラピスト資格を取る価値は大いにあると思っています!


マンツーマンでやるのも濃い時間で好きだけど
人数が集まるとそれもまた楽しい時間♪


お話もしながら
お子様の様子に合わせて
一時中断したりしながら…

それでもなんとか無事終了です。
お子様も一緒に(^^)
本当に疲れさまでした‼

試験も頑張りましたね!!


最近はじわじわメディカルア…

ベビーに癒された荒井BBレッスン♪オーサムカフェ♪

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おはようございます。
久々の雨ですね。
久しぶりにひんやり、身体が生き返ります。


昨日は荒井にあるオーサムカフェさんでバランスボールレッスンでした!!

今日は2か月の赤ちゃんも一緒に来ていただきましたよ♡
も~~~みんなのアイドル。

だって2か月ですよ~♡
産後ケアクラスしていますが2か月のベビーはなかなかお目にかかれないです(^^)

片手に収まりそうなくらいの大きさも、
ブカッとしたおむつも
ちょっとしたしぐさも…

もう何やっても可愛い♡

耳つぼでおなじみ
みちこさんもメロメロ♡

もう聖母にしか見えないです。



こんな可愛いお客様もお迎えし
今日も楽しくレッスンできました♪


連日続いていた暑さで、みなさん身体がぐったりしていたようですね。
全身だるいとか、頭が暑くてのぼせる感じとか
身体の変化を感じていたようです。

身体は暑くても寒くてもバランスをとっていつもの状態を保とうとするのですが、それゆえに、どこかに負担がかかってしまうこともあります。
頑張ってる証拠なんですよね~~~

なので、きちんと身体の声を聴いてあげること!!

毎回、レッスン前、皆さんに身体の不調や違和感がないか、聞いているのはその為なんです(^^)
頑張っている身体の声に耳を傾けて、メンテナンスをしていこう!ということなんです(^^)

毎月毎月、身体の微調整をして、元気な身体を維持していきましょ♪

今回は熱を発散できる身体づくりでした!


毎回みちこさんによる耳つぼケアも、みんな興味津々。
セルフケアができるって素晴らしいですよね♪

最後はスムージーを飲みながらみんなでお喋りタイム♪
スムージーは夏らしくマンゴー味でした(^^)

運動後にフレッシュなスムージーが嬉しすぎて…
一気に飲み干し、写真をすっかり忘れてしまいました。

バランスボールに耳つぼケアにスムージーに。
私も大満足な時間でした(^^)

ぜひ月一度の自分へのご褒美にもいかがですか??

8月は夏休みのためお休みさせていただきます。
次回は9月。
日程調整中なので、決まり次第ブログでもアップしますね。

夏が終わり秋に向けてまた身体が変化していく時期です。
いつも頑張る身体をやさしく労わりながら、メンテナンスしてあげましょう(^^)


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明日はおしゃれカフェでバランスボール♪

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おはようございます!!
今日もまた暑くなりそうですね!!

暑さに負けず、元気に行きましょ!
水分補給も忘れずに!!


昨日バランスボールレッスンをして、
終わってから一人映画を楽しむ予定だったんですけど

もう眠くて眠くて・・・

暗くて涼しい映画館行ったら絶対寝てしまうと
思ったので諦めて、家で昼寝をしてしまいました(笑)
しっかり昼寝をしたのに、夜も早めにたっぷり睡眠。

最近寝つきが悪かったり、眠りが浅かったすることが多かったのですが
久しぶりに良い睡眠が出来た気がします。


昨日は運動後ぐったりしていた身体ですが
今朝はスッキリ~~~~
かなり軽くなった感覚があります♪♪

運動ってすごいな…

と。改めて実感です。
最近雨だったり暑すぎたりで、習慣にしていたジョギングもストップしていたので…

夏の間は家の中でバランスボールに切り替えです。


この暑さで身体がダル重~~になってしまっている方
明日もレッスンありますよ(^^)

若林区荒井にあるオーサムカフェさんにて。
荒井駅より徒歩5~7分くらい。

あと3名ほど受付できますので、運動したい方
是非~~~~♪
弾みましょう~~~♪

梅雨と暑さで疲れ気味の身体をいったんリセット。
夏を元気に過ごせる心と身体を作っていきましょう~‼

バランスボールの後は
みちこさんによる耳つぼセルフケアの時間もあります。
いつでもどこでもできる、耳つぼケア。
すごくオススメです!!




カフェ特製スムージーもつきます♡



■若林区荒井 ~女性のためのセルフケアクラス~ ココロとカラダを整える バランスボールエクササイズレッスン

7月テーマ 「胸をゆるめて、身体の熱を発散させよう!」
日時:7月12日(水)10:00~11:30 場所:AWESOME Café カフェスペースにて            (仙台市若林区荒井字御散田3 アライデザインセンター オーサムカフェ) 参加費:2000円 ※AIU保険加入、ボールレンタル、スムージー代込 持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、お飲み物、ヨガマット(レンタルも有100円)
◆◇◆耳つぼ講師◆◇◆
ルリアンエム 高橋みちこさん http://ameblo.jp/lelienm/




予約フォーム/お問合せ等メール ☆7月18日、バランスボール×ヨガのコラボレッスンは満席になりました。
また計画しますね~(^^)♪



BB高野原~胸をゆるめて涼しい身体に~

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こんにちは~~~~
いやぁぁぁぁ暑い‼‼‼
連日の真夏のような暑さで、ぐったりな身体になりそうですが…

そんな時は早めにメンテナンス、メンテナンス‼

冷房の中で過ごしてばかりいると、余計にぐったりしちゃいませんか?
一歩動いて汗をかくと、ふしぎとスッキリ。
どんどん動ける身体になっていくんです♪

暑さに負けず動こうじゃないか~~(^^♪


ということで今日もしっかり弾んできましたよ♪
先月から始めた高野原クラス。
今回は満席でした(^^♪

少人数クラスですけどね(^_-)-☆
参加者の皆さんとじっくり向き合いたいので
私の目が届く範囲で。人数で。

赤ちゃん連れの方も
わんぱくちびっこ連れの方も
単身参加の方も♪

皆ママたちですが
色んな年代、色んな境遇の人との触れ合いもまたお互いにとって刺激になります。
もちろん、子どもたちにとっても(^^♪


このクラスでは、毎月テーマを決めて
季節に合わせて、身体も対応できるように調整していきます。

今月は真夏に向けて、しっかり放熱できる身体へ。


今日はストレッチタイムも長めに取りました。
横になる時間、目を閉じて休める時間も意識して作ります。

10分でもいいので日々の中で身体を休める時間を作ってほしいんです。
ちょっとの時間でも、横になる、目を休める、脳を休めることで本当に頭がクリアになるので(^^)
リフレッシュ効果が高いのです‼

ヒーリングBGMも使ってみましたが、不思議とぐずぐずしていた子どもたちも静かになって、ママたちを休ませてくれました(^^)♡
ありがとう…♡



後半はみんなでシェアタイム。
「なりたい自分になる」
そんなことをイメージしながら毎月テーマを決めて、書き出しワークをしていこうと思っています。

妻であっても、母になっても、自分は自分。
家族のためにすること
子ども優先のことも多いけど
自分の感情や意思も大事にしていきたいな、と思っています。

今回は、2017年下半期の目標を!
話すだけでなく、ぼんやり思い描くだけでなく
書き出す。

書き出すことで、脳にしっかりインプットさせて
そして自分の頭の中の整理もしていくことにつながります。

目標達成するために必要な具体的な行動も、
細かく細かく掘り下げていきます。
今日すぐにでも、今、すぐにできることまで掘り下げられたら
あとはひとつひとつ、行動をクリアしていくだけ‼

絶…