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忙しそうに見える?

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~ のお手伝いをします!
hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー
▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ****************************** 久しぶりのブログ更新になってしまいました。


平日はパパがいない生活にはだいぶ慣れてきたけど
日に日にパワーアップする息子と
毎日体力とエネルギーを100%使い切って寝落ちする日々!!


ブログはパソコンで書くのですが

パソコンを開く…!
というところまで行きつきません…

でもインスタはほぼ毎日更新してます♪
5分ぐらいでササっとアップできてしまうのが、とっても気楽で楽しいです♪

インスタやっている方
お気軽にフォローしてくださいね(^_-)-☆


そんな私を察してかどうなのか
今朝息子に
「ママは子どもがいて大変?」
と聞かれました。

息子は時々、ドキッとするような質問をしてきます。


「なんでそんなこと聞くの!?」と聞いたら

「いつも早く起きてぼくのごはん作ったり、すいとうにお茶いれたり、おせんたくしたり・・・・したり、・・・・したり、・・・・」と。

そんなこと思うんだ~~~!!
と、私はびっくり。

大変なんて思わないよ~~

ごはんもたくさん食べてほしいな~って思って作るし
幼稚園で暑い時は冷たいお水飲んでほしいな~~って思うし
気持ちよくてきれいなお洋服をきてほしいな~~って思ってやってるよ。

〇〇くんがいると楽しいこといっぱいだよ~
嬉しいこともいっぱい!!

と伝えると

へぇ~そうなんだ~~(照)

と、嬉しそうでした。

でも、あれ?私、毎日忙しそうに息子には映っているのかな?
と、ちょっと反省。

たしかに家のこと
こどものこと
仕事のこと

やることはたくさん!
その事に追われてしまうのは嫌だな、と思います。

〇〇しなきゃ~~~と思ってやるのではなくて

〇〇したら嬉しいかな?喜ぶかな?気持ちいいかな?
と、先にあることを少し想像してみようと思います♪

そうすれば、
やることの量は変わらないけど
自然と笑顔になる?…かな?
少し余裕が生ま…

7月・8月スケジュール*バランスボール・メディカルアロマ

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■バランスボールレッスン ■青葉区高野原
前回の様子はコチラ

~季節にあわせたエクササイズ
女性のためのセルフケア~
バランスボールClass
開催日:7月18日(水)
    8月18日(土)
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆高野原集会所
◆参加費◆初回体験 800円
    2回目以降 1200円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※マイボール持参の場合200円引き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマットorバスタオル
お飲み物
筆記用具
お子さまのお出かけセット



泉区将監

~季節にあわせたエクササイズ
女性のためのセルフケア~
バランスボールclass
開催日:7月27日(金)

◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆将監西コミュニティセンター
◆参加費◆1200円(マイボール持参200円引)
◆持ち物◆
ヨガマット
動きやすい服装
汗拭きタオル
お飲み物
お子様のお出かけセット

泉区将監 サヴァーレコラボ
前回の様子はコチラ

バランスボール×ヨガ
開催日:8月22日(水)
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆将監西コミュニティセンター
◆参加費◆1500円
◆持ち物◆
ヨガマット
動きやすい服装
汗拭きタオル
お飲み物
お子様のお出かけセット


■メディカルアロマ講座 メディカルアロマ*プチ講座 ※メディカルアロマがはじめての方はこちらの講座をご受講ください
青葉区高野原
前回の様子はコチラ
*7月  3日(火)
*8月24日(金)
10:00~11:30
◆場所◆青葉区高野原
(ご予約いただいた後にお伝えします)
◆受講料◆500円+材料費

動いて食べて笑って、満たされて緩む♡

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
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hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー
▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ****************************** 今週はバランスボールレッスンが将監、高野原classと連日続きました。


たくさん動いて汗かいて
梅雨時期のだるさも解消!!

久しぶりの運動でスッキリした~~
身体が軽くなった~
癒された~~~
楽しかった~~

と、レッスン後はみなさんとっても爽やかなお顔でした。

夏至の日のレッスンということで
将監classのみなさんには、プチマフィンをプレゼント♪
高野原classはみなさんでランチタイム♪

身体を動かして
美味しいもの食べて
おしゃべりして
たくさん笑って!!

ココロとカラダを整える、一番簡単な方法だな~~と、実感。

私もここ最近育児ストレスで(笑)
ガチガチだった体と頭がフワッと緩みました。

いくらマッサージしてもほぐれない身体と頭が
運動してみんなとおしゃべりしたら、身体がホッカホカ、ユルユル!!
頭も柔らかく、心も満たされて優しくなって
久しぶりに穏やかな気持ちで息子と向き合えました(笑)


穏やかでいようと努力すること
身体をほぐそう、ゆるめようと頑張ること
その思考が心と体を緊張させてしまっていたんだな、と

シンプルに
まずは身体をいっぱいに動かして
たくさん笑う!
好きなことをする!
美味しいものを食べる!

これだけでいいんですね(^^♪


今日はもう、とっても満たされて本当に幸せな気分。
空もとっても綺麗で、夕焼けにもまた満たされて感謝が溢れる日になりました!



レッスンにご参加いただいた皆様
本当にありがとうございました♪


今月は6月30日(土)も高野原レッスンあります♪
親子でのご参加いかがですか~~(^^)

スケジュール詳細 ☆予約フォームメール問合せ

夏至の日のバランスボールの会♪ご案内~ランチ詳細更新

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*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー
▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ****************************** 日がのびてきましたね~。

子どもの外遊びに付き合って昨日は19時近くまで遊んでしまいました。
エネルギーを使い切って、寝るのも早いので助かるんですが。


明るい時間が長いと
活動的になるのは人間の本能ですね!

私は最近は朝5時には自然に目覚めて
貴重な貴重な自分時間を楽しんでいます♪


ただ、
とにかく時間がある限り動いてしまう私は
ゆっくりする時間も本当に大切だなぁと
最近は特に感じています。

休息、リラックスの時間もあえて取りながら
心も身体も自然に寄り添いながら
バランスよく過ごしていきたいですよね~

6月21日は
夏至のバランスボールの会♪


一年で一番長く太陽のエネルギーを感じられる日。

たくさん身体を動かせることを楽しみながら
クールダウンではゆ~~っくりと、心と体を休める時間にしましょう。
いつも頑張っている身体に感謝する時間にしましょう。

「陽」の気質が高まるので
「陰」の質がとても重要になります。

動きたい!動ける!
そんな時だからこそ
ゆっくりとしたリラックスタイムも必要です。


普段はお仕事に大忙し!
お子さんのお世話で精一杯!
だからこそ
自分自身をメンテナンスをしましょう。


「動」と「静」
「相手」と「自分」
「外」と「内」
「体」と「心」

この機会に、自分自身の「陽」と「陰」のバランスを見つめ直して、無理なく心地よい状態にメンテナンスしていきましょう!


ご希望の方はランチボックスもご用意いたします。
あがいん。さんのカラダに優しいマフィンランチBOX!!
きゅうりのサンドイッチとレモンのマフィンの予定です。



お時間あれば、ランチ&ティータイムも一緒に楽しみましょう(^^)
幸せな夏至の日を過ごせますように~~

ご予約お待ちしております♪

夏至の日のバランスボールの会 6月21日(木)10:00~ 場所:高野原集会所 参加…

メディカルアロマとチャンピサージで癒しの時間を

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▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ****************************** お知らせがあります♪

6月14日(木)はメディカルアロマリピーター様のためのお作り会。

この日は13時からおうちパンの先生でもあり、チャンピサージの資格ももつ山下亜希子先生が、チャンピサージの体験会もしてくださることになりました!
リラックス効果が高く、頭痛、肩こりなどにも良いとされるチャンピサージ!!
ヘッドケアとハンドケアがあります♪

お作り会ご参加の方は特別料金にて体験できるので、ぜひこの機会にお試しください。

私も以前施術していただいたことがあるのですが、痛くないのにじんわりほぐれていく感じがとても気持ちよかったです(^^)
ヘッドスパをしたように、頭がスッキリ軽くなります。


チャンピサージを体験したい方に愛を込めて…

♡育毛ウォーター
♡肩こり解消ジェル
♡片頭痛ジェル
♡安定ジェル

これらのメディカルアロマアイテムの材料費を300円OFFにいたします。
チャンピサージと合わせて、相乗効果が期待できますね!



~メディカルアロマお作り会&チャンピサージ体験会~ 6月14日(木) 10:00~16:00頃まで    ※チャンピサージ体験は13:00~ お作り会参加費は無料
☆インド式ヘッドケアチャンピサージ
椅子に座って服を着たまま、肩甲骨・肩・腕・首・頭・顔までを優しくほぐします。
痛くなく、とても気持ちの良いセラピーで肉体的なコリや疲労だけでなく、心までリラックスでき、癒しやリフレッシュを体感できます。
料金:イベント価格。 通常30分3000円の所→20分1500円

☆インド式ハンドケア
アーユルベーダの流れをくみ、オイルを用いた指先から肘までのケアになります。
インドに伝わるツボ(マルマ)を優しく刺激しながら、手首関節、爪のまわりまでじっくりほぐします。

料金:イベント価格。
通常20分2000円→10分1000円

最近お疲れ気味…

〇〇気味でケアできるメディカルアロマ

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▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ******************************* 昨日はメディカルアロマの会長講座に参加してきました。

NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会の吉田会長が来仙。
メディカルアロマについて、会長から直に学べる貴重な機会です。

これまで何回参加したかな…

何度聞いても本当に勉強になります。


その時々で色んな気づきがあったり
理解できることが増えていたりします。
(けっこう難しいお話もするんです)あ


また、メディカルアロマのことだけではなく
日本の医療の現状だったり
薬のこと
病気のこと
本当に幅広く、新鮮な情報を学べるので
私にとって大事な学びの場です!
クリーム作りの実習ありました♪

会長は

病気を治療するとき
「〇〇気味」で手当をするのが一番早い!

とおっしゃっていました。

アトピー気味、喘息気味、花粉症気味、風邪気味、うつ気味…

その状態でしっかりとケアできれば
症状をそこで止めることができます。

メディカルアロマは「〇〇気味」をケアするのが得意!
薬にお世話になる前に、自分で、家庭で、安全に、簡単に、ケアできたらどんなに楽だろうと思います。

病院に行く時間、手間、コスト、身体への負担
これらが軽減されると嬉しいですよね(^^♪


たくさんの人に伝えたいなぁと
改めて思いました!


メディカルアロマを学んでみたいという方♪
6月のプチ講座の日を追加しました!!

風邪の症状やけがや傷、肩こり、頭痛…
身体のケアに使えるものはもちろん
日々のスキンケアに使える美容系のアイテムもあります!

メディカルアロマを生活に取り入れてみると
心も体も健康で、とても楽になります!


~メディカルアロマプチ講座~
日程:6月28日(木)10:00~
参加費:500円+材料費
場所:講師自宅(青葉区高野原)


はじめての方も、お気軽にお問合せください♪
■メディカルアロマ講座 ◇6月14日(木)お作…

愛おしいみんなとバランスボールレッスン

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*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー
▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ******************************* 個育てコーチングの連続講座を受講したのは去年の9月。
12月に卒業して、それから毎月のようにバランスボールレッスンをしています。

同期のみんながバランスボールやりたい!!と言ってくれて始まったレッスンですが、今月は期を超えて、新メンバーも参加してくれました。
興味を持ってくださって本当に嬉しいです!

掛け声もかかってしまうコーチングメンバーとのレッスン。
笑いも多く、腹筋も鍛えられ効果倍増です。


普段お仕事も大いそがし!
子育てに大奮闘
なんでも本気で一生懸命頑張るみんな

運動後、クールダウンの時に
横になって目を閉じて、深い呼吸をしてもらうようにしています。


今この瞬間だけでも、忙しさを忘れて
ただただリラックスしてほしいな
丁寧に呼吸してほしいな
身体を大事にしてほしいな
心を大事にしてほしいな

そうな想いで言葉をかけています♡


あんなに大騒ぎのみんなが(笑)
このクールダウンの時間だけは、
し~~んと静まり返って

私はそんなみんなを見ながら
「ほんっとにみんな、いつもいつもお疲れ様~~~」
と、なんとも言えない愛おしさに包まれるのでした。


最後は浄化の音でリセット!
みなさんお疲れさまでした(^^♪

レッスン後はお弁当タイム。

もちろんみんなで大笑いしながら。
心なしかパワーアップ⁉と思うぐらい


あ~~、たくさん動いてたくさん笑って
わたしもこのレッスンでまたリセットするのでした!!


■バランスボールエクササイズclass ◇6月20日(水)10:00~11:30 将監 ◇6月21日(木)10:00~11:30 高野原 ◇6月30日(土)10:00~11:30 高野原 ■メディカルアロマ講座 ◇6月  6日(水)プチ講座 ◇6月14日(木)お作り会 ◇6月18日(月)セルフケアセラピスト講座 ◇6月20日(水)お作り会(午後)将…