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12月スケジュール*バランスボール・メディカルアロマ【11/29更新】

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■バランスボールレッスン ■青葉区高野原
~季節にあわせたエクササイズ
女性のためのセルフケア~
バランスボールClass
開催日:12月20日(木)
※今月は冬至のランチ会もそのままお楽しみ♪
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆高野原集会所
◆参加費◆1500円(お弁当付き)
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※マイボール持参の場合200円引き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマットorバスタオル
お飲み物
お子さまのお出かけセット


泉区将監 サヴァーレコラボ
バランスボール×ヨガ
開催日:12月はお休みです
◆時間◆10:30~11:30
◆場所◆将監西コミュニティセンター
◆参加費◆1500円
◆持ち物◆
ヨガマット
動きやすい服装
汗拭きタオル
お飲み物
お子様のお出かけセット


■メディカルアロマ講座 ~メディカルアロマ初心者のための~
はじめてのメディカルアロマ講座 *12月11日(火)
10:00~11:30
◆場所◆青葉区高野原
(ご予約いただいた後にお伝えします)
◆受講料◆1000円(ラベンダーアイテムを一つ作ります)
    他、アイテムを作る場合は材料費別途



~家族のセラピストになろう~ ママ&チャイルドセルフケアセラピスト講座 セルフケアセラピストは家族内でのホームケアができるようになる資格です。自分のため、家族のために学んで、普段の生活に役立ててみませんか? *12月12日(水)
10:00~15:30 ◆所要時間◆5時間程度  ◆受講料◆10,000円  (テキスト代、材料費込) ※2018年4月より、2日間に分けて受講される場合は追加料金2000円頂戴いたします。 ◆場所◆青葉区高野原 (ご予約いただいた後にお伝えします) ◆内容◆ 【レッスン1】
 メディカルアロマについて  (協会、精油、現代医療との違い等) 【レッスン2】
 レシピ、実習、試験 ※ラベンダークリーム   (固め・柔らかめ2種)   ラベンダーウォーター   (さっぱり・しっとり2種) ラベンダージェル 

ナースアウト高野原クリスマスランチ会♪募集

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。

バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~ のお手伝いをします!hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー
▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ***************************** 9月に開催したナースアウト高野原
あの時はまだみなさん半そででしたね~~。

あっという間に3ヶ月近く経ちます。

3ヶ月ともなれば
赤ちゃんの成長はものすごいはず!!

首はしっかり座って
寝返りが始まっていたり
ハイハイできる子、
もしかすると歩いちゃっている子もいるかもしれませんね。


せっかくご縁があってナースアウトで楽しい時間を過ごした皆さん。
こどもの成長も感じ合えたらいいなぁと
クリスマスランチ会を企画していました!!

クリスマスランチ会は、9月のナースアウトでも利用させていただいたプラムラインさん。

アンケートでも、
子連れでもゆっくりできた♡
居心地がよかった♡
と、とても好評だった素敵なログハウスのカフェです。


そしてランチの前に、せっかくだからお楽しみの時間も!
個育てコーチング仲間♡キットパスの講師でもあるかまちゃんにお願いして、子どもたちの手型や足型でクリスマスアートを作ります!

キットパスの見本♪
この時期にしかできない可愛いアートですよね~



ナースアウト、参加できなかった~~!!という方♡
キットパスやってみたい!という方♡
美味しいランチ、ゆっくり食べた~いという方も♡

3組ほど、お席が空いているので
興味のある方、連絡お待ちしております(^^♪

ナースアウトクリスマスランチ会♪ 12月6日(木)10:30~ 場所:プラムラインカフェ (青葉区高野原1-1-1) 参加費:500円(キットパス) ランチ代別途 ※ランチをしない方はドリンクなどなんでも構わないので 1オーダーお願いいたします。

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hidamari salon 
LINE@ はじめました♪
■メディカルアロマ講座 ◇11月28日(水)はじめてのメディカルアロマ講座
◇11月29日(木)お作り会
◆12月11日(火)はじめてのメディカルアロマ…

~月まつのかい~ホットアイピロー作り

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▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ***************************** 今月末に開催する
~月まつのかい~

毎月、月末を目安に
ゆるりと開催していきたいと思っています。

なかなかブログでお知らせできないまま、来週になってしまいました。

今月は
ラベンダーと小豆のホットアイピロー作り♡

そしてマフィン屋さんあがいん。さんのおやつでティータイムもあります。
ハーブを使ったマフィンを作って来てくださるそうです…
こちらも楽しみです…♡
⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶ 11月30日(金) ①10:00~  ②13:00~
場所:青葉区高野原(ご予約後にお伝えします) 参加費:2000円 ⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶⊶
今後、ハーブクラフトのワークショップもやっていきたいなぁ~
と思っていたところでした。

「月まつのかい」は
月末に開催していく予定でいます。
(ズレることもあるかもしれません)


何だか「月」を待つようで素敵だなぁ…と、命名。

女性だからこそ、月のリズムも大切に… 毎月、毎月の季節を楽しみ、旬を感じる時間を。 そして一か月、お疲れ様! また来月も頑張りましょう!!
と。
毎日を楽しみ、季節を楽しみながら
自分自身を労わり、大切に思う時間を作っていきたいなぁと思っています。

自然に触れて 五感を研ぎ澄まし 暮らしをいっぱいに楽しむ
~月げつまつかい~では、そんなことをテーマに
ワークショップを開催していきます♪


今月のホットアイピローは小豆とラベンダーをたっぷり入れて作ります。
作る段階から、ラベンダーに癒されますね~


レンジで30~40秒ほど温めて使うと
じんわりじんわり温かく目の周りの筋肉がほぐれていきます。

疲れがたまっているとき
肩こりや頭痛があるとき
なかなか眠れないとき
癒されたいとき。

そんなときにオススメです。

小豆のコロコロ感と程よい重さも気…

寒い時こそ、動こう!笑おう!

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▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ***************************** じわじわ、気温が下がってきていますね~~。

つい先週まで、真っ赤に染まっていたお庭の紅葉も


ついに葉を落とし…
冬の準備。

芝生が赤く染まっています。


私たちの身体も冬に備えて。

寒さに負けず、楽しく過ごしましょうね♪

今週はバランスボール高野原レッスン♪
来週は将監でのヨガコラボレッスンです♪

ヨガコラボは来月は開催できないので
11月19日が今年最後となります(^^)


12月20日は高野原レッスン後
ランチ会も予定しています。
来年の予定や目標などを決めると良いとされる冬至も近いので、
皆さんで楽しく夢を語り合いながら
ランチを楽しみたいと思っています!



たくさん動いて、ぽかぽかの身体を作りましょう♪
身体の大掃除もしちゃいましょう♪

■バランスボールエクササイズclass ◇11月15日(木)高野原
◇11月19日(月)ヨガコラボ 将監
◇12月20日(木)高野原 冬至のランチ会あり

================hidamari salon 
LINE@ はじめました♪
■メディカルアロマ講座 ◇11月13日(火)はじめてのメディカルアロマ講座         pm.お作り会 ◇11月20日(火)ママ&チャイルド 
         セルフケアセラピスト講座 ◇11月28日(水)はじめてのメディカルアロマ講座 ◇11月29日(木)お作り会 ■バランスボールエクササイズclass ◇11月15日(木)高野原
◇11月19日(月)ヨガコラボ 将監
◇12月20日(木)高野原 冬至のランチ会あり

毎月のバランスボール部♪

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▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ***************************** コーチングメンバーのバランスボール部でした~
16期の同期メンバーで始めたバランスボール
いつの間にか期を超えて、部員がたくさん増えました♡

嬉しいです(^^)

毎月のようにみんなで運動して、もうすぐ1年。
運動の習慣が出来てきたかなぁ…(^^♪


盛り上げ隊がたくさん♪
なんでもない、普通の動きを
一つ一つ面白可笑しくやってくれるので
終始笑いが絶えないレッスンでした。

おかげさまで腹筋も鍛えられ、効果倍増!!


基本的な姿勢と弾み方は毎回確認しますが
運動の得手不得手はもちろん
動きを間違えた~~とか、出来ない~~とか
そんなことは本当にどうでもよく(笑)


動くことって楽しい!!
身体を動かすって気持ちいい!!

と。
それを一番に感じてほしいと思っています。

そんなことを伝えなくとも
本能的にわかってらっしゃるメンバーですが…(笑)


たくさん動いた後はゆっくり体を休めて
丁寧に自分の身体を観察します。

体温や皮膚の感覚、血液の流れにまで神経を研ぎ澄ませていきます。
静かに向き合うと、身体の中の見えない部分まで
なんとなく感じられるものです。


大切な自分の身体!
細胞の一つ一つがどう感じているか…
自分自身が一番の理解者です。


身体を楽しく使ってあげてください♪
たくさん使ったらゆっくりお休みすることも忘れずに
丁寧にメンテナンスをして♡

ココロとカラダの波長をぴったり合わせて
一生使わせてもらう身体を大切にしていきたいですね♪


全身を使って五感も活性化。
たくさん動いた後のご飯は最高に美味しい♪


そうでなくても美味しい、和菜しば田のお弁当♡

ありがとうございました。
ごちそうさまでした。


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■メディカルアロマ講座 ◇11月13日(火)はじめての…

セルフケアセラピストさんたちと…♪

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*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー
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お庭のハーブをたくさん飾ってアロマっぽく

メディカルアロマの基礎基本を学び
妊婦さんも子どもも使えるアロマレシピもたっぷり。
メディカルアロマでホームケアができるようになるので
知っておくとすごく便利なセルフケアセラピストの資格。
(講師資格ではありません)


最近、精油や基材を揃えたいという相談もあったので
セルフケアセラピストさんたちに声をかけて
久しぶりに集まりました。

家族だけで使うなら、どの精油を揃えるとよい?
どんな使い方してる?
このアイテムはどぉ??

などなど。

小さな疑問を解決して
メディカルアロマを日常的に使えるように
私もできる限りフォローします!

今回みんなで写真撮れなかったので前回の様子

こんな雰囲気でまったり楽しんでいます♪


今回はお弁当を頼んでおいたので
ランチをしながら♪


ついでに幼稚園情報や子育ての悩みも相談し合ったり

すごく温かい場です(^^)♡


みなさん、とっても素敵な家族のセラピストです。


ママ&チャイルドセルフケアセラピスト講座は
毎月開催しています♪

興味のある方はぜひぜひ、ご連絡お待ちしています!


~次回~
■11月20日(火)
■12月12日(水)
時間:10:00~15:00頃
講座費:10,000円(テキスト・材料費込み)
※ラベンダーアイテム5点作ります。
詳細★★★



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■メディカルアロマ講座 ◇11月13日(火)はじめてのメディカルアロマ講座
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