hidamari 　salon

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* 今月に入って、 はこつきヨーガ 鈴木久恵先生監修 ははこヨーガのティーチャートレーニングが本格的にスタート！！ 産後ケアとして、ママたちのための身体を整えたり リフレッシュ時間を バランスボールエクササイズを通してお伝えしてきましたが お母さん自身、自分の心や体を整えつつ 当然大事なのは こどもとの時間 こどもとのふれあい スキンシップ、コミュニケーション… 当然のことだけど 改めて、そのことが腑に落ちて 便利すぎる、情報が溢れすぎる 母も仕事をするのが当たり前になってきているこの時代 それらによって流されていってはいけない 絶対に忘れちゃいけないことだと痛感しています。 こどもの呼吸を肌で感じていますか？ こどもと歩幅を合わせて、こどもと呼吸を揃えて 純粋に子育てを楽しみたい！！ と、 学ぶほどに私自身がそんな気持ちになっていきます。 ティーチャートレーニングを一緒に受講している 仲間との時間も終盤… 一緒に学ぶ仲間がいると心強く 学びが膨らんでいくので、とても貴重な存在です!! 先日は外部講座に同席させていただき 実際の雰囲気も体感。 ひさえさんの作る空気間はみんながホッと安心できます。 やっぺぇ体操まで一緒にさせていただいたり（笑） とても貴重な体験♪ 実技だけではなくシュタイナー教育の幼稚園虹のこども園にて 「子どもの気質」のお話を聴く...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* なかなかブログを更新できずにいて申し訳ありません。 ブログを見て連絡くださる方もけっこういらっしゃるので こまめに更新したいのですが… 子育てに、家事に、お仕事に 一日終わると余力がありません(>_<) PCを開くところまで行きつかず 子どもと一緒に寝落ちする毎日です。 でも！！ 毎日を全力で過ごしています(^^♪ 日々全力 もちろん休むのも全力です。 インスタ、facebookはできるだけ毎日 （できない日もありますが） ブログよりは頻繁に更新しています！ インスタ、fbをやっている方はぜひフォローしてみてください♪ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ 今月も気づけば毎日毎日たくさんのことがありました。 色んな出会いがあって 毎日楽しく、充実した時間を過ごせていることが ありがたくて幸せです！ 立春の朝活BBに始まり 毎月将監コミセンで開催している バランスボール＆ヨガコラボレッスン！ 前半バランスボールで身体をたくさん動かし 後半はゆったりヨガ時間。 とても気持ちのいい時間です。 今月は川前小学校社会学級でも バランスボールレッスンをさせていただきました。 写真が無いのが残念ですが… ほとんどが初心者。 でも楽しく、笑いが溢れるレッスンとなりま...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* 暦の上では春を迎え 温かい日も増えてきましたが 今朝はまたうっすら雪化粧されたお庭。 冬に逆戻り… のように思いますが 三寒四温 という言葉がありますね。 三日、寒い日が続いたら、四日暖かい日が続く… そんな変化を繰り返しながら徐々に春に到達するんですね 不安定な気温や気候が続くからこそ カラダのメンテナンスも大切です。 環境の変化が多いこの時期 ココロのメンテナンスも大切。 自分自身が、 そして、家族が 季節や環境の変化にスムーズに乗っていけるように 無理はせず 色々な変化を受け止めて 時に感情に寄り添い 見守って… いけるのが私の理想です。 結局何もしなくて良いんですよね（笑） ただ流れに身を任せるだけ… それがなかなか難しかったりしますけど。 ただ、 どんな瞬間も、どんな感情も 否定することなく、味わい尽くしたいです。 前置きが長いですが 先日の朝活バランスボールレッスン 土曜日の朝9時半から 朝早いのに… お休みの日にも関わらず 赤ちゃん連れで来てくださる方 お子さんと一緒に参加してくださった方 休日の朝活、自分時間に。 ご参加くださった皆様 ありがとうございました。 「春を迎えるための身体づくり」をテーマに 冬眠から目覚めさせるように 隅々を弾ませて♪振動させて♪ 温めていきました。 しっかりとクールダウン そして絵本タイムも。 ...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* 1月も残り数日。 一日一日があっという間だけど あれ？まだ新年が明けて一か月経ってないの？？ という不思議な感覚。 毎日濃いです。 子育ても仕事も、自分の時間も。 みっちり…。 充実している毎日です(^^) 今年に入って新しく学んでいることがあります。 アーユルヴェーダと、鈴木ひさえ先生監修ははこヨガ。 どちらも新年明けてから、 学びたい！受講したい！ という気持ちが沸き上がり 直前に受講を決めました。 パズルのピースがぴったりはまるように 手帳の中の数少ない空いている日に うまく、重なることなく入ってくれました。 人生うまくできてるな～～と感じ（笑） 見えない力が働いて 応援してくれている気がしました。 なので頑張ります(^^♪ バランスボールのインストラクターをはじめて 3年が経ちました。 大人数の時もあれば、マンツーのレッスンもありました。 色んなお客様と関わる中で 当たり前なのですが 一人一人、みんな、全然違う。 ということを思い知らされました。 み～～んな、身体の状態も心の状態も 考え方も、思考の癖も全然違います。 ストレスが胃に来る人もいれば 心にダメージが来やすい人 風邪をひきやすくなる人… 運動がしたい！という気持ちも 少しの運動が心地良い人もいれば しっかり激しく汗をかきたいという人も。 動ける量も、動かせる範囲も。 本当にみんな様々です。 お一人お一人に、...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* 立春に向けて ココロとカラダを整える 朝活バランスボールエクササイズ♪ 〇・・・・・〇・・・・・〇・・・・・〇・・・・・〇 日時：2月2日（土）9：30～10：30 場所：高野原集会所 参加費：1000円 ※小学生以上でレッスン参加したい場合はお一人300円 （レンタルボール＆保険込み） 〇・・・・・〇・・・・・〇・・・・・〇・・・・・〇 旧暦で一年のはじまり。 季節のはじまり。 ～立春～ ココロとカラダを整えて 春のはじまりを感じて 気持ちよく季節を迎えましょう。 バランスボールで弾むことで脳細胞を活性化！ 身体を徐々に目覚めさせていきます。 ココロとカラダの中心軸を意識したエクササイズは 自分自身の土台づくりにもなっていきます。 身体を動かした後はゆっくりとしたクールダウン そして浄化の音色に 五感を研ぎ澄まし、季節を感じ 大人の絵本タイムで豊かな時間、豊かなココロに… 土曜日、休日の方も多いと思いますが 朝早くから、一緒に動きませんか(^^) 気持ちの良い一日になると思います。 これまで毎月第3木曜 季節のエクササイズを取り入れてきた hidamari salon バランスボールレッスンですが 今年は より季節を感じ、楽しみ 旬を感じ、味わい尽くすため 二十四節気を意識して レッスンを開催していきたいと思います。 旧暦には季節を楽しむ要素が...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* 今週はバランスボールレッスンが続きました。 一年で一番寒い時期と言われる大寒。 風が強く冷たく、骨まで沁みる寒さですよね～ 身体がギュッと縮こまって、肩こり腰痛の方も多かったです。 少し動くとじんわり温かくなって 固まっていた身体がほぐれてくるのを感じます。 高野原のレッスンは空が広くて 自然がたくさんの集会所で気持ち良いです！ 今回は「初心者レッスン」 子連れの方にもオススメです。 レベルに合わせて、基礎基本から 丁寧に進めていきます。 ママが弾む姿を不思議そうに見ながら待っていた赤ちゃん♡ ありがとう～～癒されますね♡ 将監のコラボレッスンは前半バランスボール 後半ヨガタイムです。 広いホールで子どもたちものびのび遊んで待ってくれます。 冷え冷えだったホールですが、動くと温まり ひんやりさが気持ちよく感じました。 バランスボールでたくさん動くので 後半のヨガタイムは、ゆっくりとクールダウンできる リラックスヨガ。 動と静のバランスが本当に気持ちよくて レッスン後は眠くなります。 みなさんの感想もシェアをして とても心地よい時間でした ご参加のみなさん、ありがとうございました(^^♪ 昨日は月一、個育てコーチングバランスボール部！ なぜか大笑いになってしまうレッスンです。 たっくさん笑って、たっくさん動いて、しっかり休息。 心も身体も整...