3月＊ココロとカラダのメンテナンス
いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ********************************** 3月ですね～～～ そして今日は大荒れでしたね。 昨日は朝、雪が積もっていたり 今日は朝からザーザー雨。 昼から晴れ間が見えてきた～と思ったら 怖いぐらいの強風～～ ビニール袋や葉っぱが空を飛んでる～ サイレンも鳴ってる～～ 風の神様～～ お手柔らかに～～～～(>_<)！！ と、祈るばかりです。。 落ち着かない天気が続きますが 私たちの体も… 最近眠れない、 とか 体調が優れない、、 とか 身体に変化を感じている人も多いようで そんな声をレッスン時にもよく聞きます。 花粉症が始まる時期でもありますね。 冬から春にかけて 身体も大きく変化していくとき。 寒さを逃がさないよう ギュッと縮ませていた身体とエネルギー それがだんだんと緩みはじめていきます。 頭痛や、腰痛、股関節に違和感があったり 気持ちがざわついたり フワフワと地に足が着かない感覚になったり… 内にこもっていたエネルギーもどんどん上昇していくので そんな感覚にもなりやすいんですね～～ 環境の変化も多い時期なので ココロもカラダも、バランスをとるのに必死 身体の 土台、軸 を作ることが とっても大事になってきます。 そんな私も春が一番体調管理が難しい… 私はとにかくこの時期は眠れなくなってしまうんです。 寝付けない日が続いたり 眠りが浅くなってしまったり… その結果寝不足が続いて疲れがたまり 免疫落ちて、風邪をひく… というパターン。 負のスパ...
