3カ月ぶりのバランスボール×ヨガタイム!
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バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~
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のお手伝いをします!
hidamari salon 小山都です。
hidamari salon 小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター
*NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会
QOLプランナー
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***********************************3ヶ月ぶりに将監のバランスボール×ヨガクラス!
この日を楽しみに待ってました~~
前日の大雪にドキッとしてしまったけど
無事に開催できてよかった…
体調崩してキャンセルも多かったのですが
まだまだインフルエンザも流行ってますよね
今年は寒いですし
ゆっくり休んで、デトックスしてくださいね!
来月はお会いできるといいなぁ(^^)
今回は、前日の雪かきで身体がお疲れの方も…
私も木の雪を下ろしたり
かまくら作ったりしていたので
腕がパンパンでした。
手足の冷えや
肩こり腰痛も今の時期は多いですね
寒さで身体がガチガチ
筋肉も縮こまりすぎていると
身体は苦しいですよね。
少しでも動かしてあげると
身体はすぐに温まり
自然にほぐれていきます。
寒い時ほど
運動の効果を感じやすいです♪
まだまだ寒いですが
春に向けて身体は自然とゆるみ始めます。
骨盤を中心に動きを滑らかに
周りの筋肉をしっかり鍛えて
春の体づくりをしておきましょう!
たくさん動いた後は
リラックスヨガタイム。
座ったままゆっくりとポーズを
とっていきます。
亜美先生の言葉には
色んな気づきがあります。
ありのままの自分でいることを認めて
日々頑張っている自分をいたわってあげよう
と、優しい気持ちになります。
身体も心もほぐれますね♡
終わった後の感想では
スッキリした~~
楽になった~~
楽しかった~~~
という声が多くて
すごく嬉しかったです!
雪道の運転は緊張するし
来るだけで大変だったと思うんですけど
皆さんのスッキリとした
表情を見られて
ホッとしました~~
亜美ちゃんとのバランスボール×ヨガも
来月で一旦お休みです。
おなかの中に赤ちゃんがいても
変わらずにヨガをしながら
元気いっぱいの亜美ちゃん!
素敵だわ~~♡
次回は3月27日(火)
来月は春休みの開催になるので
お子さまも一緒にいらしてくださいね~~
ボールも少し多めに持っていきます♪
そして終わった後はランチも予定してます!
またお弁当を注文する予定なので
決まり次第、アップします!!
お楽しみに(^^♪
ちびっこたちも可愛かったぁぁ♡
ありがとう♡
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