産後の心と体を整える産後ケアレッスン
いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
バランスボールエクササイズやヨガ、アロマを通して
豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。
hidamari salon 小山都です。
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12月からスタートしました産後ケアレッスン。
告知まで手が回らず
ブログやSNSで少し発信しただけでしたが
来てくださった…♡
と感動の初回でした。
徐々にフライヤーなども
置いていただける場所も探しながら
産後＆ベビー期を楽しく過ごせる仲間が
増えると嬉しいです。
産後のお母さんと赤ちゃん♡
お待ちしております。
ベビーヨガではお母さんと赤ちゃん、
お互いの呼吸を揃えていくことからスタートします。
言葉でのコミュニケーションができないからこそ
呼吸を感じて
肌に触れて
安心してる？ざわざわ落ち着かない？不安そう？
そんなことを母の直感でキャッチしてみます。
お母さんがご機嫌だと赤ちゃんも嬉しいし
お母さんが疲れていたり
笑顔が無いと赤ちゃんも泣いてみたり
赤ちゃんも、ちゃんとお母さんの気持ちを
キャッチできていますよね。
押し合いっこしたり
いろんな動きやポーズをしながら
踏み込む感覚や力の使い方も学んでいきます
お母さんの安心できる声を聴いて
気持ちよい言葉や音のシャワーを浴びて
楽しくて優しい空間が出来上がります
お母さんの身体ケアも丁寧に。
バランスボールを使うエクササイズは
産後の身体づくりや骨盤ケアにもとても良いです。
ヨガでも身体のケアや筋力アップしつつ
自分を内観していくこにも繋がってきます。
自分を後回しに、他人軸になりやすい時期だからこそ
大切な時間でもあります。
昨年一年間
大衡村の万葉こども園子育て支援事業の一環で
毎月ベビママヨガのレッスンをさせていただく中で
産後のお母さんたちの心と体のケアが
いかに大切かを改めて気づきました。
そして子どもの心の発達を学びながら
ベビー期の過ごし方やお母さんとの触れ合いが
心の土台を作り、身体の発達を促すということも…
わかってはいるけど
実際に何をしたらよいのか
わからなかったり
気持ち的に余裕もなかったり
続かなかったり…
しますよね。
産後ケアレッスンでは
簡単に無理なくできること
セルフケアなどもお伝えしていきます。
毎日の積み重ねはとても大切なので
是非、ご自身で出来るセルフケアを
マスターしてください！
ご自身の身体ケアをしながら
ゆっくり過ごしたいという方は
プライベートレッスンもできますので
ご相談ください。
産後ケアに携わる方や
産後のお母さんや赤ちゃんをサポートするお仕事を
されている方々とも繋がり合いながら
産後の心と身体ケアの大切さを
伝えていくことができたらな
と思っています。
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