お日様のチカラ

おはようございます。

今日もまた雨ですね。

週初めの晴れたお天気がありがたかったです。
たくさん外遊びをして良かった(^^)



ラジオでもよく聞こえてきますが
今年は日照時間が不足しているようですね。

お盆あたりからずっと、日照時間が少ないそうです。
雨の日も多いですしね…。


農作物は特に注意が必要とのこと。
先日の水害もありましたし、お米も心配…(*_*)
野菜も高いですよね~~



雨の日が多く…
日照時間が少ない…

ということは私たちも、もちろん子どもも、日光を浴びて外で遊ぶ時間も少ないということ。



日光浴をすることで体内でビタミンDがつくられますよね。
食事からも摂れますが、日光浴をした方が断然多いそうですよ~~

ビタミンDはカルシウムの吸収をよくするので子どもはもちろん
女性、とくに産前産後の方は大切です!!

カルシウムが不足するとイライラもするしね(-"-)



そしてサラ~~~ッと調べていたら、興味深いことが…


日光浴によってセロトニンというホルモンが出るそうです!

これは幸せホルモンとも呼ばれ
気持ちを穏やかにしてくれたり、その名の通り幸せ~~という気分にさせてくれます♡


アロマでもセロトニンの分泌を促す、ラベンダーやクラリセージがあり、
私も大好きな香りなので、イライラするときなどはよく使っています♪
香りをかぐだけでもホッとします。


そしてそしてこの何とも興味深い
セロトニン


リズム感のある運動をすることでも分泌されるようです。



リズム感のある運動!?



そう!




バランスボールエクササイズ!!





曇りや雨が続いた後、太陽に当たるとほんっとに気持ち良くって
はぁ~~~~~幸せ~~~~♥
となること


バランスボールそした後に
はぁ~~スッキリ~気持ちいい~~♪
となること


セロトニンも関係していたのかも!と納得(*^_^*)



お天気が悪い日が続いてモヤッとしているときはぜひバランスボールクラスにいらしてくださいね♪


そしてチラッと晴れ間が見えた時には、
少しの時間でもお外へGO!!!GO!GO!

元気になりますよ♪

今週の晴れ間を狙って…

ピクニック♪


憧れのパパ。

パパの真似っこ大好き!

コメント

  1. ふふ。さすがっ!
    よく気づきました!

    そう。私たちのプログラムは、セロトニンを促します♡
    なので、それを持続させるべく、
    その後のクールダウンの方が大事と感じる今日この頃。

    みんなでいろいろ検証しましょ♩

    返信削除
    返信
    1. ひさえさん
      コメントありがとうございます♪

      セロトニンにビックリです!!でもエクササイズ終わった後の爽快感、満足感を知っていれば納得ですね♪

      そして私、そういえば最近毎日のように「あ~~しあわせ~~~」と言っています!
      毎日のように弾んでるから!?バランスボールのおかげ!?

      奥深いですね~バランスボールエクササイズ(*^_^*)

      削除
    2. ひさえさん
      コメントありがとうございます♪

      セロトニンにビックリです!!でもエクササイズ終わった後の爽快感、満足感を知っていれば納得ですね♪

      そして私、そういえば最近毎日のように「あ~~しあわせ~~~」と言っています!
      毎日のように弾んでるから!?バランスボールのおかげ!?

      奥深いですね~バランスボールエクササイズ(*^_^*)

      削除

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

【10月・11月スケジュール】バランスボール・メディカルアロマ 10/16更新

~薬に頼らない薬剤師~小泉理惠さんによるお話会のご案内【8/23更新*開始時間変更】

~ママ応援スペシャルイベント~『子どもの笑顔が見たいから』6月17日*18日開催