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朝活バランスボール♪

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー
▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ************************************************** 暦の上では春を迎え 温かい日も増えてきましたが 今朝はまたうっすら雪化粧されたお庭。
冬に逆戻り… のように思いますが
三寒四温
という言葉がありますね。 三日、寒い日が続いたら、四日暖かい日が続く…

そんな変化を繰り返しながら徐々に春に到達するんですね

不安定な気温や気候が続くからこそ カラダのメンテナンスも大切です。
環境の変化が多いこの時期 ココロのメンテナンスも大切。

自分自身が、 そして、家族が
季節や環境の変化にスムーズに乗っていけるように 無理はせず 色々な変化を受け止めて 時に感情に寄り添い 見守って…
いけるのが私の理想です。
結局何もしなくて良いんですよね(笑) ただ流れに身を任せるだけ…
それがなかなか難しかったりしますけど。
ただ、 どんな瞬間も、どんな感情も 否定することなく、味わい尽くしたいです。

前置きが長いですが 先日の朝活バランスボールレッスン

土曜日の朝9時半から 朝早いのに… お休みの日にも関わらず
赤ちゃん連れで来てくださる方 お子さんと一緒に参加してくださった方 休日の朝活、自分時間に。
ご参加くださった皆様 ありがとうございました。

「春を迎えるための身体づくり」をテーマに 冬眠から目覚めさせるように 隅々を弾ませて♪振動させて♪ 温めていきました。
しっかりとクールダウン

そして絵本タイムも。

ココロもカラダも、満たされる 豊かな時間でした。

寒い日でしたが カラダの内側からぽかぽかだった一日!
朝から動くっていいなぁ! と感じました。
その後の一日の過ごし方が イキイキと変わる気がします。

次回は3月21日(祝・木) 春分の日です!

この日を境に 昼間の時間が長くなっていきますね
どんどん動いて 活動的に過ごしていきましょう♪
この日は9:00~です!! 朝活仲間…

新しい目標

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー
▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ************************************************** 1月も残り数日。
一日一日があっという間だけど あれ?まだ新年が明けて一か月経ってないの?? という不思議な感覚。
毎日濃いです。
子育ても仕事も、自分の時間も。 みっちり…。 充実している毎日です(^^)

今年に入って新しく学んでいることがあります。 アーユルヴェーダと、鈴木ひさえ先生監修ははこヨガ。
どちらも新年明けてから、 学びたい!受講したい!
という気持ちが沸き上がり 直前に受講を決めました。
パズルのピースがぴったりはまるように 手帳の中の数少ない空いている日に うまく、重なることなく入ってくれました。
人生うまくできてるな~~と感じ(笑) 見えない力が働いて 応援してくれている気がしました。

なので頑張ります(^^♪

バランスボールのインストラクターをはじめて 3年が経ちました。
大人数の時もあれば、マンツーのレッスンもありました。

色んなお客様と関わる中で 当たり前なのですが 一人一人、みんな、全然違う。 ということを思い知らされました。
み~~んな、身体の状態も心の状態も 考え方も、思考の癖も全然違います。
ストレスが胃に来る人もいれば 心にダメージが来やすい人 風邪をひきやすくなる人…
運動がしたい!という気持ちも 少しの運動が心地良い人もいれば しっかり激しく汗をかきたいという人も。
動ける量も、動かせる範囲も。
本当にみんな様々です。

お一人お一人に、もっと寄り添って 元気でいられるようにお手伝いがしたい!!
と強く思うようになりました。

時間はかかるかもしれませんが
必要な方に必要なことを提案できるような パーソナルレッスンをしたいです♪

そんな目標があるので 毎週の学びの時間がとても楽しみでたまりません。

学校の勉強は本当に嫌いだったけど 自分の好きなことを学ぶのって 本当に楽し…

季節の始まり~立春~を気持ちよく迎えよう!

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
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*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー

▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ************************************************** 立春に向けて ココロとカラダを整える 朝活バランスボールエクササイズ♪

〇・・・・・〇・・・・・〇・・・・・〇・・・・・〇 日時:2月2日(土)9:30~10:30 場所:高野原集会所 参加費:1000円 ※小学生以上でレッスン参加したい場合はお一人300円 (レンタルボール&保険込み) 〇・・・・・〇・・・・・〇・・・・・〇・・・・・〇

旧暦で一年のはじまり。 季節のはじまり。 ~立春~
ココロとカラダを整えて 春のはじまりを感じて 気持ちよく季節を迎えましょう。

バランスボールで弾むことで脳細胞を活性化! 身体を徐々に目覚めさせていきます。

ココロとカラダの中心軸を意識したエクササイズは 自分自身の土台づくりにもなっていきます。

身体を動かした後はゆっくりとしたクールダウン


そして浄化の音色に 五感を研ぎ澄まし、季節を感じ


大人の絵本タイムで豊かな時間、豊かなココロに…


土曜日、休日の方も多いと思いますが 朝早くから、一緒に動きませんか(^^)
気持ちの良い一日になると思います。

これまで毎月第3木曜 季節のエクササイズを取り入れてきた hidamari salon バランスボールレッスンですが

今年は より季節を感じ、楽しみ 旬を感じ、味わい尽くすため
二十四節気を意識して

弾んで笑ってうるっときて癒される、バランスボールレッスン♪

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▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ************************************************** 今週はバランスボールレッスンが続きました。

一年で一番寒い時期と言われる大寒。 風が強く冷たく、骨まで沁みる寒さですよね~
身体がギュッと縮こまって、肩こり腰痛の方も多かったです。
少し動くとじんわり温かくなって 固まっていた身体がほぐれてくるのを感じます。



高野原のレッスンは空が広くて 自然がたくさんの集会所で気持ち良いです!

今回は「初心者レッスン」 子連れの方にもオススメです。 レベルに合わせて、基礎基本から 丁寧に進めていきます。

ママが弾む姿を不思議そうに見ながら待っていた赤ちゃん♡ ありがとう~~癒されますね♡

将監のコラボレッスンは前半バランスボール 後半ヨガタイムです。
広いホールで子どもたちものびのび遊んで待ってくれます。
冷え冷えだったホールですが、動くと温まり ひんやりさが気持ちよく感じました。

バランスボールでたくさん動くので 後半のヨガタイムは、ゆっくりとクールダウンできる リラックスヨガ。

動と静のバランスが本当に気持ちよくて レッスン後は眠くなります。
みなさんの感想もシェアをして とても心地よい時間でした
ご参加のみなさん、ありがとうございました(^^♪

昨日は月一、個育てコーチングバランスボール部!

なぜか大笑いになってしまうレッスンです。

たっくさん笑って、たっくさん動いて、しっかり休息。

2月スケジュール*バランスボール・メディカルアロマ【1/25更新】

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■バランスボールレッスン ■青葉区高野原
~春分の日の朝活
バランスボールエクササイズ~
バランスボールClass
開催日:3月21日(祝木)
◆時間◆9:00~10:00
◆場所◆高野原集会所
◆参加費◆1000円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※マイボール持参の場合200円引き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマットorバスタオル
お飲み物
お子さまのお出かけセット


泉区将監 サヴァーレコラボ
バランスボール×ヨガ
開催日:2月12日(火)
◆時間◆10:30~12:00
◆場所◆将監西コミュニティセンター
◆参加費◆1500円
◆持ち物◆
ヨガマット
動きやすい服装
汗拭きタオル
お飲み物
お子様のお出かけセット


■メディカルアロマ講座 ~メディカルアロマ初心者のための~
はじめてのメディカルアロマ講座 *2月は日程をご相談ください
◆場所◆青葉区高野原
(ご予約いただいた後にお伝えします)
◆受講料◆1000円(ラベンダーアイテムを一つ作ります)
    他、アイテムを作る場合は材料費別途



~家族のセラピストになろう~ ママ&チャイルドセルフケアセラピスト講座 セルフケアセラピストは家族内でのホームケアができるようになる資格です。自分のため、家族のために学んで、普段の生活に役立ててみませんか? *リクエスト開催 ◆所要時間◆5時間程度  ◆受講料◆10,000円  (テキスト代、材料費込) ※2018年4月より、2日間に分けて受講される場合は追加料金2000円頂戴いたします。 ◆場所◆青葉区高野原 (ご予約いただいた後にお伝えします) ◆内容◆ 【レッスン1】
 メディカルアロマについて  (協会、精油、現代医療との違い等) 【レッスン2】
 レシピ、実習、試験 ※ラベンダークリーム   (固め・柔らかめ2種)   ラベンダーウォーター   (さっぱり・しっとり2種) ラベンダージェル        の合計5点を作ります。


目に見えないもの

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会  QOLプランナー
▶レッスンスケジュールはコチラ ▶Facebookページはコチラ ▶Instagramはコチラ ************************************************** 個育てコーチング目標設定講座に参加してきました。 個育てコーチングを受講した卒業生がたくさん。

同期じゃなくても、知り合いがいたり 同じものを学んできた仲間として 初対面でもすぐに意気投合。 とても居心地の良い場です。

ちっちゃな新しい仲間も増えたり♡

こんな機会を作ってくださるあやさんには 改めて感謝です。
何度も言いますが、私の今年の漢字一文字は 「豊」
私の中ではこの「豊」 色んなイメージがあります。
それを文字にして、そして言葉にして みんなに聴いてもらいました。
なんかちょっと前のめりです。笑
私自身がどんな風に「豊かさ」を受け取っていくのか どんなカタチを作っていけるのか すごく楽しみになりました。

みんなの今年の漢字や、それにまつわる想いも 聴かせていただくことができ

みんなの熱い想いと魂の入った漢字一文字一文字に 私も感動して、勇気とパワーをもらいました。
たくさん、もらいました。 たくさん、たくさん。
しつこいですが 本当にたくさんの勇気とパワーをもらったんです。

ですが、ふと、思ったんです。
こんなにたくさんの 内から溢れそうになるくらいのパワーをもらって 私の中では、その日の朝の私とは別人なのに、
何も見えない。 勇気もパワーも手に取ることができないんです。

けども、確実に「ある」んです。 私の原動力なのです。

目に見えないもの
それをどう感じるか どう受け取るか どう受け取りたいかは
自由なんだと思いました。 自分で決められるんだと思いました。

だから私は
「豊」な気持ちでいられることを選びます。
そしてあとは信じるのみです!



先日、ある学びの中で、この世界は
「見える世界」が15% 「見えない世界」が85%
だと、そんなお話がありました。

目には「見えないもの」で
この世界は成り立ってし…