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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ***************************** じわじわ、気温が下がってきていますね～～。 つい先週まで、真っ赤に染まっていたお庭の紅葉も ついに葉を落とし… 冬の準備。 芝生が赤く染まっています。 私たちの身体も冬に備えて。 寒さに負けず、楽しく過ごしましょうね♪ 今週はバランスボール高野原レッスン♪ 来週は将監でのヨガコラボレッスンです♪ ヨガコラボは来月は開催できないので 11月19日が今年最後となります(^^) 12月20日は高野原レッスン後 ランチ会も予定しています。 来年の予定や目標などを決めると良いとされる冬至も近いので、 皆さんで楽しく夢を語り合いながら ランチを楽しみたいと思っています！ たくさん動いて、ぽかぽかの身体を作りましょう♪ 身体の大掃除もしちゃいましょう♪ ■バランスボールエクササイズclass ◇11月15日（木）高野原 ◇11月19日（月）ヨガコラボ 将監 ◇12月20日（木）高野原　冬至のランチ会あり ================ hidamari salon  LINE@ はじめました♪   ■メディカルアロマ講座 ◇11月13日（火）はじめてのメディカルアロマ講座 　　　　　　　　 pm.お作り会 ◇11月20日（火）ママ＆チャイルド  　　　　　　　　 セルフケアセラピスト講座 ◇11月28日（水）はじめてのメディカルアロマ講座 ◇11月29日（木）お作り会 ■バランスボールエクササイズclass ◇11月15日（木）高野原 ◇11月19日（月）ヨガコラ...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ********************************** 今日は暖かい日でしたね～～ 花粉も飛んでいたような… 鼻がムズムズ…。 くしゃみが止まらない一日でしたが 夕方になってようやく落ち着いてきました。 花粉症の時期は頭もボーっとしたり 眠くなったり。 免疫も落ちますね。 こんな時は身体の中のデトックスも大事です。 今日は汗をかくまで散歩して 息子とたくさん動いて遊んだら身体もスッキリしました♪ 汗もデトックスの一つですね。 気持ちよかった～～ 明日のバランスボールレッスンでも しっかり目に動いていこうと思います♪ 明日は高野原クラス♪ お子さまの体調不良などで 今日になってキャンセル続出してました～～！ まだインフルが猛威をふるっているのですね～～ びっくりです！ よって明日は レッスンの空きがたくさんで～す！ 幼稚園も午前保育、学校も卒業シーズンでお忙しい時期かと思いますが 運動したい方 ぜひぜひいらしてくださいね～～♪ お子さま連れでも大丈夫です^^♪ （子供用ボールもあります♡） 春はデトックスの時期(^^) しっかりメンテナンスしていきましょう♡ ■バランスボールエクササイズclass ◇3月15日（木）10:00～11:30　高野原 ◇3 月27日（火）10:00～11:30　BB×ヨガ ◇4月19日（木）10:00～11:30　高野原 ■メディカルアロマ講座 ◇3 月14日（水）プチ講座 ◇3月26日（月）あがinサロン×プチ講座 ☆ スケジュール 詳細 ☆ 予約フォーム ☆ メール 問合せ

いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ 12月も中盤。 早いですねぇ。 息子が通う幼稚園では昨日、お遊戯会がありました。 この日まで、風邪をひかないように… なんとなく私も気を張っていて 週末など人ごみの中に行かないようにしたり 生活習慣もいつも以上に気を付けたり… すべて、無事に終わってホッと一安心です(^^) お遊戯会もまた、こどもの成長がみられて とっても感動しました！！ 舞台上で緊張しながらも頑張っている姿 自分の役を果たしている姿は 毎日毎日一緒にいても見えない部分でした。 違う角度から見るとすごく逞しく見えて しっかり成長しているなぁと、しんみりしました。 来年は幼稚園生活も最後かぁと思うと 本当に早くて早くて… こどもの成長をかみしめながら 改めて一日一日大切に、 丁寧に過ごしたい！！ と思うのでした…♡ そんなこんなで緊張感のある12月のスタートで ホッと息ついた時には12月も半ば！！ 2017年も残りわずかとなりましたね。 今年の残りをどう過ごしますか～～？ 大掃除や年賀状作成や 家仕事もたくさんあると思いますが。 ぜひ体のメンテナンスも忘れずに しっかり整えて今年を締めくくりたいですね♪ バランスボールレッスンも今年は残り3回♪ 荒井クラス、高野原クラスはまだ空きあります(^^♪ 寒さで固まっている身体 運動不足になっている身体 しっかりほぐして隅々まで血流アップしましょ♪ バランスボールエクササイズは免疫アップにもつながります♪ 私は久しぶりに肩と背中がゴリゴリ…...

お知らせ続きですが… またまたイベントのご案内です♪ 将監西コミュニティセンターでいつもお世話になっている ママのためのリフレッシュヨガ、サヴァーレ の 亜美ちゃん 亜美ちゃんのヨガとバランスボールエクササイズのコラボレッスンをすることになりました！！ お子様連れも、お一人様も大歓迎です♪ ◆バランスボールと ヨガのコラボレッスン◆ ～ココロとカラダのメンテナンス～ hidamari salon　小山　都 　　　　× 子連れ骨格調整ヨーガ サヴァーレ　高橋　亜美 【日程】7月18日（火） 【時間】10:00～11：30（9：40～受付） 【場所】将監西コミニティーセンター 【料金】1500円 【定員】10名（残席5名） 【持ち物】 ●ヨガマット ●飲み物 ●汗拭きタオル ●動きやすい服装 ●お子様のお出かけセット 前半はバランスボールでしっかり身体を動かします♪ 弾みながら楽しく有酸素運動！！ 後半はヨガタイム！ 深～～い呼吸でゆ～～っくり身体を伸ばして、 じっくり身体と向き合う贅沢な時間♡ 終了後はランチ会も開催します♪ ご参加は自由なのでランチをご希望の方は、ご予約と合わせてお知らせください！！ 米粉パン専門店MonaMonaさんのランチセット500円！ こんなかんじ♪一例です！ お申し込みは ママのためのリフレッシュヨガ サヴァーレの高橋亜美先生までお願いいたします。 a3yoga22@gmail.com 「ヨガとバラスボール」 ①参加される方のお名前 ②お子さんのお名前と月齢・年齢 ③ご連絡先(メールアドレス・電話番号)　 ④ランチセット 有・無 こちらを記載の上 お申し込みお願いします♡

こんにちは☺ またまたご無沙汰しておりました！ お久しぶりのブログになってしまいましたが 水面下では色々と活動していましたよ♪ たくさんの楽しいお誘いやご依頼が一気に舞い込んできて 少しずつ形にしているところです。 まずは、新しくクラスを開催していくことになりましたので ご案内です♪ ■若林区荒井 ～女性のためのセルフケアクラス～ ココロとカラダを整える　バランスボールエクササイズレッスン 月経や妊娠、出産、更年期など身体の変化やホルモンバランスの変化が多くある女性。 環境の変化や季節の変わり目になると 体調を崩してしまっていませんか？。 私たちの心や身体は日々変化に対応し、バランスを取ろうと頑張っています。 バランスボールを使った有酸素運動とリンパケアのできるストレッチ、耳つぼケアを取り入れて 季節に合わせたセルフケアをしていきます。 変化に柔軟に対応できる、旬な身体づくりのお手伝いをします！ 5月テーマ 　 「自律神経の乱れを整えよう！」 新年度の環境の変化から疲れも出てくるこの時期。 5 月病⁉ と思ったら、ストレスの発散と解消を‼ バランスボールエクササイズでしっかり有酸素運動をした後は 簡単にできる耳つぼケアもお伝えします。 レッスン後はオーサムカフェ特製季節のスムージーでリフレッシュ♪ 日時： 5月17日（水）10：00～11：30 場所： AWESOME  Café 　カフェスペースにて            （仙台市若林区荒井字御散田 3 　アライデザインセンター　オーサムカフェ） 参加費： 2000円 　　　    ※AIU保険加入、ボールレンタル、スムージー代込 持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、お飲み物 ◆◇◆耳つぼ講師◆◇◆ ルリアンエム　高橋みちこさん　 http://ameblo.jp/lelienm/ ■青葉区高野原 ～産後のココロとカラダを整える～ バランスボールエクササイズクラス 産後の骨格や筋肉など体の状態、ホルモンバランスや自律神経の乱れによる心の状態など、 産後ケアを学び、実践していくクラスです。 痛いな…つらいな…とか、な...

もうすぐクリスマスですね(^^) お出かけすると色んなところでクリスマスツリーが見られて楽しいです♪ よく遊びに行くタピオのクリスマスツリーは真っ白でとても素敵でした♡ ステンドグラス風のオーナメントや手作りのツリーのオーナメントがたくさん♪ そして別のホールにも大きなクリスマスツリーが！！ こちらはクリスマスプレゼントのＢＯＸの中からツリーが飛び出しているようなデザイン！ しかもＢＯＸの中を覗けるようになっていて、サンタクロースが何やら作業をしている様子…♪ こういう楽しい仕掛けはキュンキュンです♪♪ ララガーデンも、きらびやかなオーナメントとツリーがありましたよ～～！ 我が家にもいつかクリスマスツリーが欲しいなぁ～～♪♪ ということでクリスマス一色。 今年最後のバランスボールクラスは、レッスン後クリスマスランチ会も開催したいと思います♪ すでにご予約いただいている方もいらっしゃいますが♪ 詳細を載せておきますね♪ ぜひぜひ、ご参加ください。もちろん、初めての方も大歓迎です(^^) クリスマスランチ会では、 ロシアのスラヴ料理『アリョンカ』さんのお弁当を注文します。 ボルシチ付きの美味しいお料理ですよ～～（*^_^*） そしてみんなでプレゼント交換♪ この1年間の感謝の気持ちを込めてサンクスギフトもあるかも…♪ 日　時◆ １２/１７（木） バランスボール10:15〜11:45 クリスマスランチ会12：00～14：00頃 場　所◆ 錦ケ丘コミュニティセンター 参加費◆ 1000円 ※クリスマス会から参加の方は500円 ランチ代◆ １０５０円(税込) 持ち物◆ 水分補給のお飲み物、 汗拭きタオル、 ５００円程度のクリスマスプレゼント バランスボールからご参加の方は、寒くなっていましたので レッグウォーマーや温度調節しやすい羽織物などあると便利です。 レッスンは裸足で行います。動きやすい服装でお越しください。 ランチ会の時のお飲み物等はこちらで準備いたします（*^_^*） ご予約お待ちしております^_−☆ miya.o.101010@gmail.com