hidamari 　salon

こんにちは♪ 関東では梅雨入りし、東北もじめじめとした梅雨を思わせる日が多くなってきましたね！！ かたつむりも見られるようになって、息子は夢中です♪ さて 先日のバラボとアロマクラスは、場所をいつもの広瀬文化センターから、お隣の社会福祉センターに変更して行いました。 これから社会福祉センターでの開催が多くなると思いますので、よろしくお願い致します♪ 梅雨時期になると、ただでさえどんよりした重い空なのに、なんだか身体も重く感じられたり、だるくなってしまったり。。。そんなことはありませんか？ 湿度が高いと身体の水分もなかなか蒸発しないので、体調を崩すことも多くなってしまいます。 老廃物も溜めこんでしまうんですね…なので、むくみなんかもよくあります。 そんなこともお伝えしながら、冷えやむくみを解消するアロマケアも取り入れました♪ バランスボールエクササイズで酸素運動をしした後、ストレッチも下半身を中心にじっくり行っていきました(^^) 私自身も最近は身体の疲れを感じやすかったり、足のむくみが気になっていたので 運動をして、アロマケアをしてスッキリ(^_-)☆ アロマケアでは、メディカルアロマのアイテムを使ってのケアです。 オイルでのトリートメントよりもしっかり効果が表れます。 レッスンでは3ｍｌの容器で皆さんにお渡ししていますが、残りはお持ち帰り頂いていますので、是非ご自宅でもお風呂上りやリラックスタイムに使ってメディカルアロマの良さを感じて頂きたいです♪ バランスボールはもちろん、メディカルアロマに興味がある方も大歓迎です。 色んなアロマアイテムを試していただきたいので、アロマケアのテーマも毎回変えていますよ(^_-)☆ レッスン最後は皆でお話する時間も少し設けています♪ 今回のテーマは、 「今年のうちにしたいこと」 でした。 2016年も半分が過ぎようとしてます。 やりたいな～～と思っていることがなかなか出来ずに時間ばかりが過ぎていく… なんてことにならないように、 やりたいことは、どんどんやりましょう(^^) やりきって2016年を終えましょう♪ ということで、宣言していただきましたよ（*^_^*） 人に聞いてもらうと行動力もＵＰするはず！！ 今回のシェアも素敵なお...

5月の広瀬バランスボールクラスは 18日(水)10：00～11：30 広瀬文化センター　リハーサル室 となります。 会場の関係でいつもより15分早く始めますのでお間違いのないようお願い致します♪ 時々お問合せがありますが、単身でのご参加も大歓迎ですよ♪ 子育てにひと段落した方も、お子様が幼稚園や小学校に行っている方も参加して下さっています(^^) お気軽にご参加くださいね～～(*^。^*) 広瀬クラスはアロマケアも取り入れています。 今年からメディカルアロマのアイテムで、より効果的に！！ ちなみに先日のクラスでは 「ダイエットジェル」で下半身を中心にセルフマッサージしてからバランスボールエクササイズをしました♪♪ セルライト除去の効果も期待できる嬉しいジェルです（*^_^*） 来月は女性ホルモンを整えるジェルで、しっかりクールダウンをしていきたいと思います♪ 新年度が始まり疲れもたまってきたころ、体のバランスも乱れやすくなって来るので、優しく労わってげましょうね♪ ご予約お問合わせ miya.o.101010@gmail.com

なんとなんと、 今年 初バラボ だった私！！！ 今日は広瀬文化センターで バラボとアロマクラス でした♪ 今回参加して下さったみなさん、リピーターさん♪ 久々にお会いできて嬉しかったのと、 お話聞くと、今週は連日でバランスボールや骨盤の体操していたとかで なんだかインストラクターの私よりもきちんと運動してるじゃん！！！ と焦ったのと。(笑) 久々の運動、しかもそんな今日に限って相方ＭＥＧUMIさんがいなかったので 一人で前後半通しでできるか!? というプレッシャーもありましたが こまめに水分補給入れる作戦で… (いやいや、乾燥していたから…) なんとか無事終了♪ 終わってみると、久々の運動に爽快感！ そして心地よい疲れ（*^_^*） とっても楽しい時間を過ごす事が出来ました♪ありがとうございました！ 託児の手配がつかず、息子同席で失礼しましたが、 ボールの準備を手伝ってくれたのでした♪ そして筋トレしているところに更に負荷をかけてくれて… 鬼マネージャーのようでした。(笑) 今回のアロマケア、 今回は肩こり解消ジェルを使って、肩こり予防＆解消エクササイズをしましたよ！ 今日は参加者さん４人中３人が肩こりがツライということだったので… ちょうど良かったです♪ 実は私も、先日のブログにも書きましたが久々に酷い肩こりに襲われていました(>_<) 首を動かすのがツライ程でしたが… そういえばクラスが終わって～の今に至るまで、肩こりのことなんてすっかり忘れていました！ 運動＆肩こりジェルのおかげ!? やっぱり、動かすことって大事だな～～と改めて思いましたよ！！ そしてジェルの効果も！！ シップ程のインパクトは無いですが、ゆっくりゆっくり筋肉がほぐれていく感じ。 なので、気がつくと和らいでる！ 是非、お試しいただきたいメディカルアロマアイテムの一つです♪ 来月広瀬クラスは 3月17日(木)　 残席わずかです… アロマケアはダイエットジェルの予定です♪ セルライト解消に優れているジェルですよ～～♪ ジェルを塗って運動することで効果大！！ お楽しみに(^^)☆ 久々に股関節調整もしま～す！ 骨盤から股関節の歪みが気になる方、おすすめ体操です♪...

こんにちは！ 久々の更新になりました！ 11月後半は大掃除をダダダーーーッと済ませ、週末は義両親も一緒に家族で温泉プチ旅行へ。 そんなこんなで12月、師走。 今年もカウントダウンに入りましたね！ 大忙しの月ですが ココだけは～～！！ と思っていた箇所の大掃除は済んだので、なんだか気楽。 忘年会やクリスマスの行事を心置きなく楽しめそうです♪ 今日は広瀬文化センタークラスでした♪ 初心者さんも3名。 前半終わった時点で 足がガクガク… 手がつりそう… 一人で帰れるかな… と不安な声が！！ 久々に筋肉を使ったようですね！！(笑) それでも、最後までついてきてくれました！！ お疲れさまでした～～～（*^_^*） さてさて 今朝は冷えましたよね～～。 霜が降りて、我が家の芝生は真っ白になっていました！！ そんな日は冷え性の方は特に カラダも芯まで冷えていることが多いですよね。 朝起きるのが辛かったり、体が冷えて眠れなかったり。 暖房をつけて家にこもりがちになってしまいますが… 実は悪循環を招きます。 外からいくら温めてあげても、カラダは冷えたまま。 動いて血流を良くして、細胞を活性化してあげた方がカラダは温まります。 内側から手足の先までホッカホカになりますよ(^^) そして今日のエクササイズ後のセルフケアは、冷え解消にオススメ、足元中心のリンパケアにストレッチ、アロマトリートメントでした～～♪♪ お家でも簡単にできることをいつもお伝えしています。 3分でも5分でも、ほんの少しの時間で良いので、ぜひ毎日の習慣として続けてみてくださいね～。 クラス終了後はみんなで談話。 話は尽きないのですね♪ 話しているうちに 皆どこかで繋がっていることが判明したり♪ お知り合いだったり♪ これまでもバランスボールクラスで再開を果たしてくれたり 友達を通してお知り合いだったり どこかで繋がっていた！ という方が結構いらっしゃいました(^^) 私も何度かありました♪ 世間は広いようで狭いな～～といつも思います（*^_^*） クラスでは思わぬ出逢いもあるかもです♪ 健全な出会い系クラスですね！(笑)

こんにちは(^^) 仙台では昨晩、雪が降りましたね～～ こんな底冷えする日は手も足も冷たくて、朝起きるのがとっても辛く 冬が苦手だった私ですが… なんか、今年は違う！！ 寒いけど手はポカポカ！！ 足も冷えてない！！ かかとのカサカサがない！！ 朝、誰よりも早くシャキッと起きれる♪ 毎日のセルフケアの効果を実感していますよ(^^) と言いながら、 ガッツリ風邪をひいてしまって声が出ません…(^_^;) 幸い熱がないので元気に動き回っていますが 咳・のどの風邪、流行っているようなのでお気を付け下さいね～～ 先日の広瀬文化センタークラスも体調不良で欠席も数名いらっしゃいましたが 4名様のご参加で、楽しく弾みましたよ～♪ バランスボールいいね！！欲しい！！ と、初めて参加した方の感想(^^) とっても嬉しいです♪ 「弾む」っていうこの動きが、なんだか楽しくなってハマるんですよね。 体がホカホカ、全身の隅々まで血が巡って元気になるのが実感できると思います♪ リズム運動をすることで 幸せホルモン と呼ばれる セロトニン を分泌すると言われていますしね！ 気分も上がりますよ ↑↑ これからの時期は、冷え性の方にはとってもオススメのエクササイズです。 冷えは万病のもと と言われているくらいですから、 体の冷えはほんとに色んな病気を引き起こしてしまいます。 今は平熱が低い人がとても多いそう… 35度台という低体温の方も！！ 体温が低いと代謝が落ち、内臓機能もうまく働かなくなります。 理想の平熱はは36.5～37.0度 平熱が低い方は、有酸素運動、食事、生活習慣、 バランスよく生活の中に取り込むことが大事です(>_<) 初めての場所に、はじめは慣れずにいたお子様も後半はママから離れて遊んでいてくれました♪ 帰る頃に皆元気いっぱいになっていたりしてね(笑) 次回の広瀬文化センタークラスは12月2日(水)です♪

おはようございます♪ 昨日は広瀬文化センターでのバラボとアロマクラスでした♪ バラボクラスは3週間ぶりだったのでとっても久しぶりで 忘れ物がないかな、とか、体力持たなかったらどうしよ…とか(笑) ちょっと緊張気味でした。 ＭＥＧＵＭＩさんと、 やっぱ週一で運動しないと太るよね～～ 体の調子が狂うよね～～ と。最近太った話をしながらボールの準備。 ボールを膨らませるのも筋トレだ！ なんて思いながら頑張りました(*^。^*) 初めての方も参加で、またいつもとは違う空気の中で♪ 前半はしっかり弾み、 後半はクールダウン長めにアロマケアも。 今回はメディカルアロマのジェルも塗ってもらいましたよ♪ ・肩こり・腰痛ジェル 　 シップのようなにおいに、つけるとスーっとする感覚があり、筋肉を緩めて痛みを和らげます。 ・冷え・むくみ解消ジェル 　 うっ血うっ滞を解消して血液の流れを良くします。 ・ホルモンバランス調整ジェル 　リラックス効果のある精油で香りも良く、自律神経を安定させます。 　女性ホルモン様作用があるので生理痛やＰＭＳ等で悩んでいる方にもオススメ。 この３つから自分に合うものを一つ選んでもらい、塗ってもらいました。 体の不調は姿勢や普段の生活習慣、運動、食事等、 根本の原因を改善しないと良くはならないので、 ジェルを塗れば治る、というものではないのですが 生活習慣にも気をつけながら、アロマの力も借りる という感じで使ってみるのが良いですよ♪ いつものリラックス～～出来るオイルトリートメントもして、 今回は メディカル と 癒し の両方のアロマを体験していただきました♪ 効果は感じていただけたかな…(^^)！？ ちなみに今回使ったジェルは、アロマ講座 「なでしこ魔女修行」 で作ることができます(^^) 子どもたちも元気に待っていてくれてありがとう～～♪ 次回の広瀬文化センター　バラボとアロマクラスは 11月24日(火)　10：15～ ご予約受け付けております♪ miya.o.101010@gmail.com

こんばんは。 シルバーウィークも終わりですね！！ 晴天が続き、楽しく過ごせたのではないですか（*^_^*）？？ 我が家は… 後半は息子が風邪をひいてしまい パパも仕事があったりで 連休はずっと家で過ごしました。 それでも義両親・兄・妹が遊びに来てくれたり お隣さんとお酒を飲みながら夕飯を食べたり 楽しい時間を過ごすことができました♪ 今晩のさんま焼きごはんで締めくくりです！(笑) さてさて 時間が空いたので、先週のクラスの様子をアップします(^^) 毎回タイムリーに報告できずごめんなさい。 先週はバラボとアロマのクラスでしたよ♪ 参加して下さった方は今回はみなさん、リピーターさん！ クラス初参加の方もいらっしゃいましたが 近隣で開催している子育てサークル や 保育所での子育て支援活動としてバランスボール体験会 を行ったときに参加して下さった方、 毎月、定期的に参加して下さっている方(^^) 楽しい時間と素敵なプチハッピーをありがとうございました♡ この活動をしていて、 リピートして来て下さる！ こと程嬉しいことはありません！ 少しでも何か伝えられていたかな…♪ 楽しんでもらえたかな…♪ リフレッシュしてもらえたかな…♪ と、何かの役に立てている気がして やってて良かったぁ（*^_^*） と感じる瞬間でもあります。 私たちもそれが自信となって勇気づけられ もっともっと満足していただきたいなぁ～♥ と、より良いクラス作りを目指しています！ 産後ケアはまだまだ発展途上。 試行錯誤ですが、お母さんがリフレッシュ出来て、ホッと出来るような場所を作っていきたいと思います。 来週は 錦ヶ丘クラス ♪ クラス後ランチ会もありますよ～～(^^) 本格カレーランチ♪ あと3組程、空きがございま～す☆ 外食がなかなか出来ない私はとても楽しみです(*^^*)