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産前産後の母クラス連続講座終了!

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪

バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して
~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします!
hidamari salon  小山都です。
*バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー

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************************************ この秋の学びの一つ 「産前産後の母クラス」 3回連続講座が終了しました。
講師はわこねっこの頼れる母♡ はこつきヨーガのひさえさん。
産後5年以上経過している私ですが(笑) 産後ケアをお伝えしている身としてどうしても学んでみたく 今回高野原での開催をコーディネートさせていただきました。

連続講座を終えて…
ものすごい満足感。


ベビーヨガの時間も毎回あるので、子供がもっと小さいときに受講してみたかった~~という思いもあるけど…
それでも産後にかかわらず、母として女性として これから先も自分自身はもちろん、家族とともにずっとずっと健康で、豊かな心で歳を重ねいくためにとても大切なコトを教えていただきました。
産前産後の母クラス連続講座は単発でも受講できるそうです。
青葉区trick and treat classさんで定期開催している講座ですが、要望があればまたコーディネートさせていただきます。
ご興味ある方、ご相談くださいね(^^♪
ちょこっとレポートと感想を♪
第一回「母の身体」 女性の身体の使い方の学び。 骨盤の整え方や肩こり腰痛に効果的な動きの実践。 日常生活の動きの中で気をつけたいこと等々。
綺麗な女性らしい身体のラインづくりにすごく効果がありそうな知識がたくさん!!
この日クラスが終わっていつものピタピタデニムに履き替えると、ウエスト&お尻&太もも周りがゆるっと余裕があるではないですかーーーーーー‼ この嬉しさといったら・・・・♡
身体の使い方一つでこんなにも変わるなんて。 十年後二十年後の身体に絶対に影響してくるな、と思いました。
毎日の習慣で正しい骨格、正しい筋肉の使い方を癖づけることってすごく大事だと気づいた回です。
第二回「食」 食養生~陰と陽からみた普段の食事と体質チェック!
人は食べたもので身体が作られるからこそ、食べるもので性格や性質も変わる!?
そんなこ…

頑張る母に癒されたバランスボールレッスン@高野原

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************************************ 連日、真冬並みの気温。 今朝もけっこうな雪が降っていてドキッ!! 積もるの~~~⁉と思ったけど、 おひさまが見えてきましたね(^^)
昨日は高野原でのバランスボールクラスでした。 集会所のホールは室内温度が5度!
ひんやり冷蔵庫みたい。
ホッカホカに温めて皆さんを待っていましたよ~~♡

今回は初めてご参加の方もいらっしゃいました♪ 小学生のお子様も参加してくれて4名様でのこじんまりしたレッスンでしたが、ちびっ子たちが盛り上げてくれて、にぎやかで温かい空気になりましたよ(^^)♡


お子様と一緒に参加するレッスンだと、近くでお子さんの様子を見ていられる安心感もある反面、ぐずってしまったらどうしよう…とか、結局あまり運動できなかった…ということもよくありますよね。(わたしがそうでした‼‼)

きっと周りに迷惑をかけないように…とか すごく気を使ってしまうと思うのですが、
お子さんが泣いていても怒っていても暴れていても、 私はまったく気にしませんよ(^^)

一緒に参加してくださる方もみんなお母さん。 お母さんの大変さも辛さもよーーくわかってます。 みんな温かい心で共感してくれて、見守ってくれているから大丈夫(^^) 安心してくださいね!

こどもですもん! たっくさん泣いて大騒ぎしながら 体力つけて肺活量鍛えてほしい! くらいに思っているので(^^)(笑)

場所に慣れていなかったかな 見たことがない人がたくさんいて驚いたかな 眠いかな、お腹すいてるかな その場から少し離れたほうがいいのかな 抱っこして一緒にできそうかな…

お子さんのペースと自分の気持とうまく折り合いをつけながら、色んな状況の中でお母さんなりに試行錯誤することで信頼関係を築けるんだと思います。

今回も、めいいっぱい泣いてくれた元気BOY♪
ママに抱かれながら弾んでいるうちに、眠ってしまいました(^^)


ただただ子どもの心に寄り添って、こたえ…

落ち葉集めに温泉に**ホッカホカな雪の日**

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************************************ こんばんは~~ とうとう降りましたね‼雪~~~ そして日が暮れてますます冷え込んでいますねぇ。 明日の道路状況がちょっと不安です。

雪が降って寒い時こそ動きたくなる私… しっかり着込んで、午前中は庭の落ち葉集めをしました! 庭のもみじがぜ~~んぶ葉を落とし 真っ赤な落ち葉の絨毯だったんです。
それもそれで綺麗で好きだったのですが とにかく動きたくて…(笑) ひたすら落ち葉集めて汗かきました(^^) けっこういい運動になるんです。

ひと汗かいて午後からは秋保温泉へ~~♡ きよ水の日帰り温泉を楽しんできましたよ♪ しょうもない写真しかなかったけど… 大きい窓が続く通路を息子はダッシュしていました。 外の緑が気持ちいんだって(^^) いたるところにクリスマスツリーもあって私はテンション上がる~~♪♪
寒い日の温泉は最高!! 極寒の中の露天風呂も気持よすぎでした!!
しかも今日は日曜なのに人も少なく… ゆったり。 大広間も使えて、貸し切り状態でした~~ パパは寝転んでくつろいでました(笑) 私もストレッチしたり♪
芯から温まり、ホッカホカ♡♡
今日はあったかお鍋に梅酒を飲んで、あとは寝るだけ~~ 幸せ~~~♡

明日のバランスボールレッスンでもまたしっかり動いて身体をあたためて、この寒さを乗り越えようと思います♪

明日のレッスン参加の皆様、 道路状況を見て無理はせず、気を付けていらしてくださいね~ 高野原は山ですからね~(笑)タイヤ交換必須ですよ!!
また、体調不良などでキャンセルが続いて 2組ほど空きあります!
寒さでガッチガチな身体になってる方 冷えが気になっている方 リフレッシュしたい方
まだ間に合いますよ(^^) 一緒に運動しましょ♪♪
■バランスボールエクササイズclass ◇11月20日(月)10:00~11:30 高野原 ◇11月22日(水)10:00~11:30 荒井 ◇12月13日(水)10:00~11…

12月スケジュール*バランスボール・メディカルアロマ 11/24更新

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■バランスボールレッスン ■青葉区高野原
森のおひさま助産院サークル
前回の様子はコチラ

~産後のココロとカラダを整える~
バランスボールエクササイズClass

開催日:12月18日(月)
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆高野原集会所
◆参加費◆初回体験 800円
    2回目以降 1200円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※マイボール持参の場合200円引き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマットorバスタオル
お飲み物
筆記用具
お子さまのお出かけセット


■若林区荒井 オーサムカフェコラボ 
スムージー付き♪
前回の様子はコチラ

~ココロとカラダを整える
 女性のためのセルフケア~
バランスボールエクササイズClass

開催日:12月13日(水)
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆オーサムカフェ
(仙台市若林区荒井字御散田3荒井デザインセンター)
◆参加費◆2000円
※AIU保険加入、ボールレンタル込
※スムージー付き
◆持ち物◆
動きやすい服装
汗拭きタオル
ヨガマット(レンタルあり 100円)
お飲み物


泉区将監 サヴァーレコラボ
前回の様子はコチラ

バランスボール×ヨガ

開催日:12月20日(水)満席
キャンセル待ち受付中
※12月の会場は野村コミュニティセンターです
◆時間◆10:00~11:30
◆場所◆将監西コミュニティセンター
◆参加費◆1500円
◆持ち物◆
ヨガマット
動きやすい服装
汗拭きタオル
お飲み物
お子様のお出かけセット

■メディカルアロマ講座 ~季節に合わせて快適に過ごす~
メディカルアロマ*プチ講座
青葉区高野原
前回の様子はコチラ

メディカルアロマプチ講座*お作り会*セルフケアセラピスト*開催してます♪

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************************************ 最近更新できずにいた、メディカルアロマ講座の様子♡
すっごく嬉しいことに、じわじわ… メディカルアロマの良さがが受講者さんからご家族へ、お友達へ お友達からお友達へ…と伝わっていて嬉しいのです!
私がやっているメディカルアロマ講座では 初めての方には必ずプチ講座を受講していただきます。
30分ほどですが、メディカルアロマについての基本的なことや注意点などお話しています。 精油の選び方や精油の嗅ぎ比べ、市販のお薬との比較など、けっこう皆さん衝撃を受けてますが(笑) 「アロマ」っていう言葉が氾濫してしまって、本物の知識がどんどん埋もれて見えなくなっている今の状態…ネットを見てみても、正しい知識ってなかなか得られないなぁと感じています。

プチ講座は500円。 正直500円は安すぎる…と自分で決めておきながら感じているのですが、ネットや本をみれば済むじゃんって思っている方でも「ワンコインだったら話を聞いてみよう!」と思ってもらえるかなぁと(^^)いろいろアロマの知識がある方、メディカルアロマ学んでみたいけどどうしよう…って悩んでいる方でも「ワンコインなら迷わず受けてみよう!」と思ってもらえるかな、という思いでやっています!
本物のメディカルアロマを知れば、生活が楽になるし豊かになるし、より健康になること間違いないから(^^) 癒しや香りではない、身体のケアができるアロマに興味のある方は是非プチ講座にいらしてくださいね。
プチ講座は青葉区高野原と泉区将監で定期開催していますよ~~!




最近よく聞かれますがプチ講座でもお好きなアイテム何点でも作れますよ♪

また一度プチ講座を受講した方はお作り会に参加できます♪ お作り会の参加費は無料(将監は200円)、もちろんメニューの中からお好きなアイテム何点でも作れます♪

自由な感じでおしゃべりも楽しみながらや…

バランスボールの魅力♪

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************************************ おはようございます♪ 朝が寒くなってきましたね~~
バランスボールをリビングに出しました。 朝はテレビ見ながら弾んでまずは体温あげます!
子ども用の小さなボールも♪ うちの息子、平熱が低めで36度くらいしかないんです。 パパなんて35度台…(>_<)
この間息子にバランスボールで5分くらい弾んで 汗はかかない程度で身体を温めてもらいました。
5分軽く弾んだだけで体温が0.8度アップしましたよ!!
体温が1度上がれば免疫力が5~6倍アップ!! 先日そんな内容のテレビ番組を見てから 息子の体温アップ運動が続いています♪ いいことだ(^^)
これから寒い朝にはバランスボールすごくオススメ~~
身体が温まると、その後の家事がはかどりますよ!!
私はPC作業等テーブルの上での作業もバランスボールに座ってやってます! 硬い椅子の上だとお尻が痛くなってしまうけど、 ボールの上だとお尻がマッサージされているようで気持ちいい(^^)♪ 心なしか疲れも半減です!!


あれ、メディカルアロマプチ講座の様子のブログ更新しようと思ってたのに… バランスボールの魅力をお伝えする記事になってしまいました(笑)
ということで 今朝はバランスボールの魅力ネタでした~~~~
これから個育てコーチングです♪ 今日はどんなことを学べるかな♡
今日も一日楽しく過ごせますように(^^)

■バランスボールエクササイズclass ◇11月20日(月)10:00~11:30 高野原 ◇11月22日(水)10:00~11:30 荒井 ◇12月13日(水)10:00~11:30 荒井 ◇12月18日(月)10:00~11:30 高野原 ◇12月20日(水)10:00~11:30 将監 ■メディカルアロマ講座 ◇11月28日(火)10:00~11:30 将監プチ講座 ◇11月28日(火)13:30~15:00 将監お作り会 ◇11月24日(水)セルフケアセラピスト講座 ◇11月30日(木)セルフケアセラ…