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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ****************************** 今週はバランスボールレッスンが将監、高野原classと連日続きました。 たくさん動いて汗かいて 梅雨時期のだるさも解消！！ 久しぶりの運動でスッキリした～～ 身体が軽くなった～ 癒された～～～ 楽しかった～～ と、レッスン後はみなさんとっても爽やかなお顔でした。 夏至の日のレッスンということで 将監classのみなさんには、プチマフィンをプレゼント♪ 高野原classはみなさんでランチタイム♪ 身体を動かして 美味しいもの食べて おしゃべりして たくさん笑って！！ ココロとカラダを整える、一番簡単な方法だな～～と、実感。 私もここ最近育児ストレスで（笑） ガチガチだった体と頭がフワッと緩みました。 いくらマッサージしてもほぐれない身体と頭が 運動してみんなとおしゃべりしたら、身体がホッカホカ、ユルユル！！ 頭も柔らかく、心も満たされて優しくなって 久しぶりに穏やかな気持ちで息子と向き合えました（笑） 穏やかでいようと努力すること 身体をほぐそう、ゆるめようと頑張ること その思考が心と体を緊張させてしまっていたんだな、と シンプルに まずは身体をいっぱいに動かして たくさん笑う！ 好きなことをする！ 美味しいものを食べる！ これだけでいいんですね(^^♪ 今日はもう、とっても満たされて本当に幸せな気分。 空もとっても綺麗で、夕焼けにもまた満たされて感謝が溢れる日になりました！ レッスンにご参加いただいた皆様 本当にありがとうございました♪ 今月は6月30日（土）も高野原レッスンあります♪ 親子でのご参加いかがです

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ****************************** 日がのびてきましたね～。 子どもの外遊びに付き合って昨日は19時近くまで遊んでしまいました。 エネルギーを使い切って、寝るのも早いので助かるんですが。 明るい時間が長いと 活動的になるのは人間の本能ですね！ 私は最近は朝5時には自然に目覚めて 貴重な貴重な自分時間を楽しんでいます♪ ただ、 とにかく時間がある限り動いてしまう私は ゆっくりする時間も本当に大切だなぁと 最近は特に感じています。 休息、リラックスの時間もあえて取りながら 心も身体も自然に寄り添いながら バランスよく過ごしていきたいですよね～ 6月21日は 夏至のバランスボールの会♪ 一年で一番長く太陽のエネルギーを感じられる日。 たくさん身体を動かせることを楽しみながら クールダウンではゆ～～っくりと、心と体を休める時間にしましょう。 いつも頑張っている身体に感謝する時間にしましょう。 「陽」 の気質が高まるので 「陰」 の質がとても重要になります。 動きたい！動ける！ そんな時だからこそ ゆっくりとした リラックスタイム も必要です。 普段はお仕事に大忙し！ お子さんのお世話で精一杯！ だからこそ 自分自身をメンテナンス をしましょう。 「動」と「静」 「相手」と「自分」 「外」と「内」 「体」と「心」 この機会に、自分自身の「陽」と「陰」のバランスを見つめ直して、無理なく心地よい状態にメンテナンスしていきましょう！ ご希望の方はランチボックスもご用意いたします。 あがいん。 さんのカラダに優しいマフィンランチBOX！！ きゅうりのサンドイッチとレモンのマ

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ****************************** お知らせがあります♪ 6月14日（木）はメディカルアロマリピーター様のためのお作り会。 この日は13時からおうちパンの先生でもあり、チャンピサージの資格ももつ 山下亜希子先生 が、チャンピサージの体験会もしてくださることになりました！ リラックス効果が高く、頭痛、肩こりなどにも良いとされるチャンピサージ！！ ヘッドケアとハンドケアがあります♪ お作り会ご参加の方は特別料金にて体験できるので、ぜひこの機会にお試しください。 私も以前施術していただいたことがあるのですが、痛くないのにじんわりほぐれていく感じがとても気持ちよかったです(^^) ヘッドスパをしたように、頭がスッキリ軽くなります。 チャンピサージを体験したい方に愛を込めて… ♡育毛ウォーター ♡肩こり解消ジェル ♡片頭痛ジェル ♡安定ジェル これらのメディカルアロマアイテムの材料費を300円OFFにいたします。 チャンピサージと合わせて、相乗効果が期待できますね！ ～メディカルアロマお作り会&チャンピサージ体験会～ 6月14日（木） 10:00～16:00頃まで 　　　※チャンピサージ体験は13:00～ お作り会参加費は無料 ☆インド式ヘッドケアチャンピサージ 椅子に座って服を着たまま、肩甲骨・肩・腕・首・頭・ 顔までを優しくほぐします。 痛くなく、 とても気持ちの良いセラピーで肉体的なコリや疲労だけでなく、 心までリラックスでき、癒しやリフレッシュを体感できます。 料金:イベント価格。             通常30分3000円の所→20分1500円 ☆インド式ハンドケア ア

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******************************* 昨日はメディカルアロマの会長講座に参加してきました。 NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会の吉田会長が来仙。 メディカルアロマについて、会長から直に学べる貴重な機会です。 これまで何回参加したかな… 何度聞いても本当に勉強になります。 その時々で色んな気づきがあったり 理解できることが増えていたりします。 （けっこう難しいお話もするんです）あ また、メディカルアロマのことだけではなく 日本の医療の現状だったり 薬のこと 病気のこと 本当に幅広く、新鮮な情報を学べるので 私にとって大事な学びの場です！ クリーム作りの実習ありました♪ 会長は 病気を治療するとき 「〇〇気味」で手当をするのが一番早い！ とおっしゃっていました。 アトピー気味、喘息気味、花粉症気味、風邪気味、うつ気味… その状態でしっかりとケアできれば 症状をそこで止めることができます。 メディカルアロマは「〇〇気味」をケアするのが得意！ 薬にお世話になる前に、自分で、家庭で、安全に、簡単に、ケアできたらどんなに楽だろうと思います。 病院に行く時間、手間、コスト、身体への負担 これらが軽減されると嬉しいですよね(^^♪ たくさんの人に伝えたいなぁと 改めて思いました！ メディカルアロマを学んでみたいという方♪ 6月のプチ講座の日を追加しました！！ 風邪の症状やけがや傷、肩こり、頭痛… 身体のケアに使えるものはもちろん 日々のスキンケアに使える美容系のアイテムもあります！ メディカルアロマを生活に取り入れてみると 心も体も健康で、とても楽になります！

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******************************* 個育てコーチングの連続講座を受講したのは去年の9月。 12月に卒業して、それから毎月のようにバランスボールレッスンをしています。 同期のみんながバランスボールやりたい！！と言ってくれて始まったレッスンですが、今月は期を超えて、新メンバーも参加してくれました。 興味を持ってくださって本当に嬉しいです！ 掛け声もかかってしまうコーチングメンバーとのレッスン。 笑いも多く、腹筋も鍛えられ効果倍増です。 普段お仕事も大いそがし！ 子育てに大奮闘 なんでも本気で一生懸命頑張るみんな 運動後、クールダウンの時に 横になって目を閉じて、深い呼吸をしてもらうようにしています。 今この瞬間だけでも、忙しさを忘れて ただただリラックスしてほしいな 丁寧に呼吸してほしいな 身体を大事にしてほしいな 心を大事にしてほしいな そうな想いで言葉をかけています♡ あんなに大騒ぎのみんなが（笑） このクールダウンの時間だけは、 し～～んと静まり返って 私はそんなみんなを見ながら 「ほんっとにみんな、いつもいつもお疲れ様～～～」 と、なんとも言えない愛おしさに包まれるのでした。 最後は浄化の音でリセット！ みなさんお疲れさまでした(^^♪ レッスン後はお弁当タイム。 もちろんみんなで大笑いしながら。 心なしかパワーアップ⁉と思うぐらい あ～～、たくさん動いてたくさん笑って わたしもこのレッスンでまたリセットするのでした！！ ■バランスボールエクササイズclass ◇6月20日（水） 10:00～11:30　将監 ◇6月21日（

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******************************* 今週は近所の小学校の社会学級でメディカルアロマの講座を担当させていただきました。 20名を超える方たちが参加してくださり久しぶりに緊張♡ でも近所なのでよくお見掛けする方やいつも来てくださるお客様もいたりして、なんだかアットホームでとても楽しく出来ました♪ 板書がとても苦手なので ペタッと貼るだけカードを作っていったり 準備も頑張ってみましたよ！ 説明不足の点があったり 色々と至らない点があったのですが 社会学級の委員さんにたくさん助けてもらいながら 無事に終わることができました。 今回は ラベンダークリーム、虫よけクリーム、究極の美容ジェルの中から作りたいものを選んでいただきました。 作り方が簡単なことに驚かれていたり みなさん使うのをとても楽しみにされていて、うれしかったです！ 是非感想をお聞かせくださいね！ 気にいっていただけたら、お作り会でもお待ちしてます♪ 参加してくださった皆様、楽しい時間を本当にありがとうございました。 そして委員の皆様、打ち合わせの段階からたくさんのご協力ありがとうございました！ ■バランスボールエクササイズclass ◇6月20日（水） 10:00～11:30　将監 ◇6月21日（木） 10:00～11:30　高野原 ◇6月30日（土） 10:00～11:30　高野原 ■メディカルアロマ講座 ◇5月28日（月）セルフケアセラピスト講座 ◇6月  6日（水）プチ講座 ◇6月14日（木）お作り会 ◇6月18日（月）セルフケアセラピスト講座 ◇6月20日（水）お作り会