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いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ***************************** この忙しい年の瀬に 報告でブログに書けていなかったレッスン報告をバタバタと更新して… ようやく心置きなく新年を迎えられそうです。 今年一年間を振り返ってみると 本当にあっという間で。 色んな経験ができて たくさんの新しい出会いもあり 本当に充実感でいっぱいの一年だったなぁ…と感じています。 バランスボールやメディカルアロマのお仕事以外にも 今年はナースアウトや個育てコーチング1day講座を主催したり ハーブクラフトのワークショップを開催したり… 新しいことにもチャレンジできました。 もちろん自分一人の力だけでは出来なかったことなので 一緒に協力してくれたスタッフや友人たちには心から感謝です。 参加してくださった皆さんにも本当に感謝しかありません。 チャレンジする前は不安だらけで。 失敗したらどうしよう…という思いも何度も頭をよぎり 細かいところが気になってしまってなかなか前へ進めなかったり… 行ったり来たりしながら それでも、「自分がやりたいこと」を大切に 信じて、頑張ってみました。 いま、それを振り返ってみて… 自分自身の達成感はもちろん、 自信にも繋がり たくさんの方々の笑顔と、 一緒に過ごした時間がとても愛おしく思います。 そして今年はたくさんの自然に支えられ そしてパワーをもらいました。 家族と一緒にたくさんの自然を感じ 「すごいね！！」 「きれいだね！！」 と、その瞬間を共有できたことは とても心満たされる幸せな時間でした。 「ありのままで大丈夫」 と、そ...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ***************************** 先日、いつも仲良くさせていただいてる みやぎ台のマフィン屋さん、「Again あがいん。」さんにてクリスマーケットがありました。 大人気のマフィンはもちろん 今回はクリスマスマーケットということで たくさんの作家さんの作品もずらり。 なんと… 私も手作りハーブクラフトを販売させていただきました。 アイピローやサシェ。 手作り作家ではないので、いろいろ目を瞑りたい部分はありますが… 植物のパワーやハーブの楽しさを伝えたい、という一心で 心を込めて、作りました。 思いがけない形で、 「いつかハーブクラフトをお届けしたいな…」という小さな夢が叶い 今年最後に、こんな幸せな出来事…。 とても嬉しかったです。 当日は、レジのお手伝いをさせていただきながら あがいん。さんに来るお客様とも色んなお話を楽しみました♪ 私のハーブクラフトを買ってくださる方もいて 使い方や楽しみ方を熱弁してしまいましたが… 少しでも日々の暮らしが植物やハーブがあることで 楽しく、快適に、豊かになるといいなぁと思います。 そして自分自身をいたわる時間を持てるきっかけになるといいなぁ… アイピローは 「月まつのかい」 で初めてワークショップしました。 作ってくださった方からは、すごく気持ちよくて手放せない！とか 子どもたちが取り合いしてる～～！とか♡ お腹用にオーダーもいただいて 毎日の寝る前にアイピローとお腹ピローを温めて、ほかほかしながら気持ちよく眠りにつくのが幸せ～～と 本当に嬉しい感想がたくさん届いています。 嬉しい限りで、 そんなみなさんからの感想に、私こそ幸...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ***************************** 今年最後のバランスボールレッスンは高野原にて(^^♪ はじめてご参加の方もいらっしゃり 赤ちゃんや子どもたちも一緒に♪ ワイワイ楽しい時間を共有できました。 今年はたくさんの方々に身体を動かすことの楽しさを伝えられたな… と、 終わってみて、とても充実感で満たされています。 一年間、本当にありがとうございました。 今回は今年最後のレッスンということもあり、 レッスン後はお弁当ランチも楽しみました♪ ごめんなさい、肝心のお弁当の写真を撮る前に… 食べきってしまいました。 ボリュームもたっぷり、おかずの種類もたくさん。 本当に美味しいお弁当でした♡ 身体をいっぱいに動かして 美味しいご飯を頂いて… みんなでおしゃべりも楽しんで。 心と身体が喜ぶって、こういうことだな！！と 心底思いました。 夏至の日 にも皆さんでレッスン＆ランチを楽しみました。 今回も二日後が冬至の日。 夏至の会をやったら、やっぱり冬至の会もやりたかったので（笑） 無事に開催できて良かったです。 今年は 「季節」 を大切にしながら レッスンの中でも身体の整え方や、 心の持ち方をお伝えしてきました。 ただ運動するだけではなくて 季節を感じながら、ココロとカラダを整えていきました。 身体の調子が悪い時も 思うようにならない自分の心も 無理はせずに、優しく全て受け止めて。 季節の流れとともに、自然のままに どんな時も自分自身を大切に。 レッスンを通して伝えてい...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ***************************** 先日、ナースアウト高野原キットパス＆ランチ会を開催しました♪ 9月に開催した授乳イベント、 ナースアウト高野原。 寝んねしていた子たちが 座るようになっていたり ハイハイするようになっていたり… 3ヶ月の成長ってすごいですね… みんな確実に。成長しているね♡ 久しぶりの再会も、はじめましての方同士も 話が尽きません♡ 今回キットパス講師は個育てコーチング同期でもある、 かまちゃん 。 かまちゃんのほんわか優しい雰囲気に子どもたちも安心♡ ちっちゃなおててとあんよに、色をつけてペタン！！ みんな泣かずに、されるがまま（笑） 気持ちよかったのか、楽しんでくれたようです。 ママが可愛くデコしてくれて、完成です♪ キットパスを楽しんだ後 ランチが来るのを待ちながら お先に子どもたちは授乳や離乳食タイム。 そして絵本タイムも♡ 絵本読むなんて…すごく緊張なんですが すごく心が温まる絵本を見つけて ママたちにも紹介したいなぁ…と思いました。 何度読んでも、じんわり涙がこぼれます。 聴いてくださったママたちの目にも涙が… 大切な、ちっちゃな命を守るために ママはどこまでも頑張れてしまうもの。 そして子どもも、大好きなママのために どこまでも頑張れてしまうもの。 頑張りすぎた時には お互いに心の支えになったり ホッと安心し合える そんな絆で結ばれているんだなぁって… 胸がキューッとなります。 ...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ***************************** ついに雪が降り…本格的な冬。 寒いけど、やっぱり雪のある景色は好きだな～と 感じる雪国出身の私です。 しかし師走、って本当にバタバタバタ～～っと 過ぎるんですね…（笑） マイペースが大事な私は 気づくとエネルギー切れを感じてしまうことも。 時々立ち止まって、ホッと一息 あえて手を休めて、 お気に入りの癒しアイテム眺めながら コーヒータイムを作るだけでも またココロが充電されていきます。 皆さんも、師走のスピードに飲み込まれずに 時々自分の心に寄り添う時間を…♡ さて… 11月末のことですが ～月まつのかい～ 開催しました♪ 初の試み。 とてもワクワクした気持ちで企画してきました。 季節を楽しみ、旬を感じ 一か月お疲れ様！！ また来月も楽しく過ごそう！！ と そんな風に 変わりゆく毎日を楽しみながら 自分に優しく、大切に思う時間を過ごせたらいいなぁ…と これから定期的に開催していきたい 「月まつのかい」です。 今月は 小豆とラベンダーのホットアイピロー作り！ お好きな布で、中にはたっぷりの 小豆とラベンダーが入ります。 小豆のほんのり甘い香りやコロコロ感 ラベンダーの香りにも癒されながら すごく素敵なアイピローが完成しました！ 手作りで愛着もわきますね。 なかなか自分では気づきにくい目の疲れ。 目の疲れは頭痛や肩こりだけでなく 脳の疲れにもつながってしまいます。 「目」からの情報ってものすごく 今は強い光も日常の中にあふれています。 5分でも10分でも、目を休ませてあげると 目がスッキリするだけでなく...