hidamari 　salon

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* 1月も残り数日。 一日一日があっという間だけど あれ？まだ新年が明けて一か月経ってないの？？ という不思議な感覚。 毎日濃いです。 子育ても仕事も、自分の時間も。 みっちり…。 充実している毎日です(^^) 今年に入って新しく学んでいることがあります。 アーユルヴェーダと、鈴木ひさえ先生監修ははこヨガ。 どちらも新年明けてから、 学びたい！受講したい！ という気持ちが沸き上がり 直前に受講を決めました。 パズルのピースがぴったりはまるように 手帳の中の数少ない空いている日に うまく、重なることなく入ってくれました。 人生うまくできてるな～～と感じ（笑） 見えない力が働いて 応援してくれている気がしました。 なので頑張ります(^^♪ バランスボールのインストラクターをはじめて 3年が経ちました。 大人数の時もあれば、マンツーのレッスンもありました。 色んなお客様と関わる中で 当たり前なのですが 一人一人、みんな、全然違う。 ということを思い知らされました。 み～～んな、身体の状態も心の状態も 考え方も、思考の癖も全然違います。 ストレスが胃に来る人もいれば 心にダメージが来やすい人 風邪をひきやすくなる人… 運動がしたい！という気持ちも 少しの運動が心地良い人もいれば しっかり激しく汗をかきたいという人も。 動ける量も、動かせる範囲も。 本当にみんな様々です。 お一人お一人に、...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* 立春に向けて ココロとカラダを整える 朝活バランスボールエクササイズ♪ 〇・・・・・〇・・・・・〇・・・・・〇・・・・・〇 日時：2月2日（土）9：30～10：30 場所：高野原集会所 参加費：1000円 ※小学生以上でレッスン参加したい場合はお一人300円 （レンタルボール＆保険込み） 〇・・・・・〇・・・・・〇・・・・・〇・・・・・〇 旧暦で一年のはじまり。 季節のはじまり。 ～立春～ ココロとカラダを整えて 春のはじまりを感じて 気持ちよく季節を迎えましょう。 バランスボールで弾むことで脳細胞を活性化！ 身体を徐々に目覚めさせていきます。 ココロとカラダの中心軸を意識したエクササイズは 自分自身の土台づくりにもなっていきます。 身体を動かした後はゆっくりとしたクールダウン そして浄化の音色に 五感を研ぎ澄まし、季節を感じ 大人の絵本タイムで豊かな時間、豊かなココロに… 土曜日、休日の方も多いと思いますが 朝早くから、一緒に動きませんか(^^) 気持ちの良い一日になると思います。 これまで毎月第3木曜 季節のエクササイズを取り入れてきた hidamari salon バランスボールレッスンですが 今年は より季節を感じ、楽しみ 旬を感じ、味わい尽くすため 二十四節気を意識して レッスンを開催していきたいと思います。 旧暦には季節を楽しむ要素が...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* 今週はバランスボールレッスンが続きました。 一年で一番寒い時期と言われる大寒。 風が強く冷たく、骨まで沁みる寒さですよね～ 身体がギュッと縮こまって、肩こり腰痛の方も多かったです。 少し動くとじんわり温かくなって 固まっていた身体がほぐれてくるのを感じます。 高野原のレッスンは空が広くて 自然がたくさんの集会所で気持ち良いです！ 今回は「初心者レッスン」 子連れの方にもオススメです。 レベルに合わせて、基礎基本から 丁寧に進めていきます。 ママが弾む姿を不思議そうに見ながら待っていた赤ちゃん♡ ありがとう～～癒されますね♡ 将監のコラボレッスンは前半バランスボール 後半ヨガタイムです。 広いホールで子どもたちものびのび遊んで待ってくれます。 冷え冷えだったホールですが、動くと温まり ひんやりさが気持ちよく感じました。 バランスボールでたくさん動くので 後半のヨガタイムは、ゆっくりとクールダウンできる リラックスヨガ。 動と静のバランスが本当に気持ちよくて レッスン後は眠くなります。 みなさんの感想もシェアをして とても心地よい時間でした ご参加のみなさん、ありがとうございました(^^♪ 昨日は月一、個育てコーチングバランスボール部！ なぜか大笑いになってしまうレッスンです。 たっくさん笑って、たっくさん動いて、しっかり休息。 心も身体も整...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* 個育てコーチング 目標設定講座に参加してきました。 個育てコーチングを受講した卒業生がたくさん。 同期じゃなくても、知り合いがいたり 同じものを学んできた仲間として 初対面でもすぐに意気投合。 とても居心地の良い場です。 ちっちゃな新しい仲間も増えたり♡ こんな機会を作ってくださる あやさん には 改めて感謝です。 何度も言いますが、私の今年の漢字一文字は 「豊」 私の中ではこの「豊」 色んなイメージがあります。 それを文字にして、そして言葉にして みんなに聴いてもらいました。 なんかちょっと前のめりです。笑 私自身がどんな風に「豊かさ」を受け取っていくのか どんなカタチを作っていけるのか すごく楽しみになりました。 みんなの今年の漢字や、それにまつわる想いも 聴かせていただくことができ みんなの熱い想いと魂の入った漢字一文字一文字に 私も感動して、勇気とパワーをもらいました。 たくさん、もらいました。 たくさん、たくさん。 しつこいですが 本当にたくさんの勇気とパワーをもらったんです。 ですが、ふと、思ったんです。 こんなにたくさんの 内から溢れそうになるくらいのパワーをもらって 私の中では、その日の朝の私とは別人なのに、 何も見えない。 勇気もパワーも手に取ることができないんです。 けども、確実に「ある」んです。 私の原動力なのです。 目に見えないもの ...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 自然のリズムを大切にしながら 豊かなココロとカラダづくりの お手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* お仕事や子供たちの学校が始まり… いつもの日常が戻ってきたころですね。 皆さんは今年の目標は決まりましたか？ やりたいことは、見つかりましたか？ 私は前回の記事にも書いたように 「豊」を意識する一年。 「豊かな一年」にすべく 目標・やりたいこと… 思いつくたびに、思いつくままに リストに書き出しています。 達成できるかどうかはわかりませんが 自分が目指すイメージに少しでも近づけるような目標は ワクワクしてしょうがないです。 忘れないように、とりあえず、なんでも書いて 頭の片隅に残しておきます。 たまたま2年前の手帳が出てきて 目標リストを見てみると… その時は大きすぎて達成できなかったことも 去年、達成できていたり 今年、一歩を踏み出していたり… 意識するだけで、そのうち叶うんだ！ と、実感しました！ 目標が決まったら、あとは行動するだけ(^^) 小さなことからでも。出来ることからでも。 一年後 何か一つでも、小さなことでも 達成感を味わえるように、一緒に楽しみましょう♪ 2019年レッスンはじめは 1月17日（木）バランスボールレッスンです！ はじめての方も気軽に参加できるよう 初心者向けのレッスン になります！ もちろんリピーターさんも大歓迎です。 久しぶりの運動にはちょうど良いかも 今年は 運動する！！ 体力をつける！！ 健康を意識する！！ そんな目標を持っている方 是非、一...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～ のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ＊バランスボールエクササイズ インストラクター ＊NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会 　QOLプランナー ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ***************************** あけましておめでとうございます。 新年が明けて早一週間。 2018年はあっという間に過ぎてしまいましたが この調子だと2019年はもっともっと あっという間に過ぎてしまうような… そんな感覚です。 それだけ充実しているってことかな(^^♪ 初日の出は見れなかったものの お正月は気仙沼で過ごしたので 何度か朝日を見に海へ足を運びました。 そういえば昨年も松島で 同じ時期に朝日を見ました。 （2018/1/5松島） 365日 ずっとずっと休むことなく 一日という日を与えてくださるお天道様に 感謝が溢れます。 雲一つない空に昇る美しい太陽も 雲がかかって幻想的な空を作り出す太陽も どの姿も本当に素敵で どんな時も大切で とてもありがたい存在です こんな身近なことに あたりまえのことに 感謝できる心でいたいと思いました。 2019年も 綺麗な景色をたくさん見たいです！！ 自然のパワーをたくさんいただきながら 季節とともに毎日を楽しく 過ごしていきたいと思います！ 365日 どんな空の日も 一日一日を大切に… そして どんな自分も大切に… 新年の朝日に、そんなことを想いました。 今年は「豊かさ」に目を向けて過ごします。 豊かな自然 豊かなココロ 豊かなカラダ（どんなだ⁉笑） 豊かな知識、時間、感情… 1年後どんな豊かさを体感しているのかな。 ワクワク、楽...