hidamari 　salon

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズやヨガ、アロマを通して 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* 相変わらずコロコロ祭り（コロナさんのこと。我が家での呼び名。笑） 続いていますが、いかがお過ごしですか？ 私はこの週末、久々に一人時間をもらい リフレッシュしました～～ 家で映画を見たり お庭のお花に癒されたり ティータイムを楽しんだり♡ 自分のペースで 自分の好きなことを楽しめて 満足です！ リフレッシュは本当に大切… と身に沁みました。 来週からはレッスンも徐々に再開。 少しでも皆さんにとっても リフレッシュの場になればと思います。 急なお知らせですが♪ 小さなお子さま連れのお母さんに ホッと一息TeaTimeをプレゼント♡ 今月の産後ケアレッスンは LaDouce サロン薫さんが淹れてくれる サンキューティーのTeaTimeがあります♡ あと2～3組お席がございます。 （きょうだいのお子さまが休校等で同席する場合はご相談ください☆） お子さんと心で触れ合う時間と 日々頑張っている自分の ココロとカラダのメンテナンス♪ そして ありがとうのお茶時間をプレゼントしませんか？ ■産後ケアレッスン 日時：3月18日（水）10:30～12:00（TeaTime込み） 場所：高野原集会所 参加費：1500円 持ち物：ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物 対象：産後2ヶ月から参加可能 　　　0歳～未就園児位までのお子さまとお母さま対象 今回お茶を淹れてくださる薫さんは LaDouce というご自宅サロンをされています。 「母」でもない「妻」でもない 自分自身に還る時間を ...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズやヨガ、アロマを通して 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* こんにちは。 3月に入りましたが 予想外の事態・・・ ですね。 子供たちは休校 いろんなイベントごとの中止 様々な施設も休館… 予定がガラッと変わってしまったり 影響を受けている方も多いと思います。 私もこの2週間、レッスンはすべてお休みとなってしまいました。 あれこれ考えてもどうにもならないので 今はただ毎日、子どもとの生活を楽しんでいます(^^♪ 天気の良い日はお散歩したり 庭仕事をしたり 家にいるときは一緒にお菓子作りやお料理を楽しんでいます。 息子が小学校の給食で好きな蒸しパン！ 作ってみました♪ そんなことで… 緊急のことに3月のスケジュールを お知らせできずにいて申し訳ありません。 中止になるレッスンやワークショップに関しては 参加のご予約をいただいていた皆さんには個別に対応しておりました。 色々と行き届いていない点もあるかもしれません。 不明な点や、何かありましたら遠慮なくご連絡ください。 3月の第3週からは、今のところレッスンは予定通りです♪ ただ今後の状況を考慮して変更になることもございますが その際はお知らせいたします。 3/21はこんな企画もしていました！ アキウ舎学校ヨガ部 、第一弾！ ヴォイスヒーリングをされている ～Utahi～ 綾乃さんとのコラボです。 Facebookページにも詳細を載せています。 ☆☆☆ 無事に開催できることを願います☆ 🌸 アキウの春を感じるヨガと謡 🌸 ▶3/21（土） 10:00～11:00　ヨガと謡 11:00～12:00　アキウ舎ランチタイム ...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズやヨガ、アロマを通して 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* 毎月一度 バランスボールとヨガの コラボレッスンをしています。 ヨガ講師は 高橋亜美 先生です。 前半はバランスボールエクササイズ 季節に応じて 意識する身体の部分を変えています。 バランスボールエクササイズは 常に弾んでいます！！ 弾む姿勢や弾み方のポイントさえ押さえれば 弾むだけで 骨盤調整にも、骨盤底の強化にもなります。 春の暖かさで身体が緩み始める今の時期には ぴったりのエクササイズ。 弾力あるボールの上で弾むことで お尻まわり、骨盤まわりが とても柔らかくなり 腰痛や肩こり解消にもつながっていきます。 今日はポンポン弾みつつ 内転筋もしっかり動かしていきました！ 太ももの内側の筋肉 骨盤を支える筋肉です。 骨盤がゆがみやすくなる今の時期 そして女性には特に！！ 頑張って鍛えてほしい部分！！ 骨盤が正常な位置にあることで 内臓も正常な位置で支えられて スムーズに機能していきます。 身体は全部繋がっていて 小さな不調はどこまでも繋がって 大きくなってしまうし 一つの不調の原因は 別の個所であることがほとんど 身体って どこかが弱っていたら 他の部分が頑張ってフォローするんです 身体がどんな状態であろうと 頑張って頑張って その時の精一杯を保とうとするのです。 たとえ歪んでいても そのときできる精一杯で バランスを取ろうとするのです。 そう考えると、すごくないですか？ 私たちの身体！！ 日々、身体をいたわって ...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズやヨガ、アロマを通して 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* 今週は ママのための グラウンディングヨーガからスタート！ 今回はマンツーレッスンでした！ しかもお子さんはパパが見てくれているとのことで みっちり、自分に集中した一時間でした(^^) 最後は身体が軽くなったーーー！！と 1時間で変化する身体に驚きでした。 グラウンディングヨーガは 春日町にある子連れサロン trick and treat さんにて 毎月第2・4月曜日開催しております！ 今月は第4月曜祝日はお休みいただき 次回は3月です！ グラウンディング 聞き慣れないかもしれませんが 地に足をつける 私はそんなニュアンスで使っています。 私が「グランディング」でイメージするのは ガジュマルの木。 ガジュマルの木は「歩く木」とも言われ 幹の途中からたくさんの気根を出して 絡まりながら地中に伸ばし やがて幹となって根を張り 元の木は枯れていくんだそうです。 そうやって少しずつ移動しています。 一つの場所に留まることなく 色んな枝からたくさんの根を伸ばし、広げ 歩んでいく姿は 女性の姿、生き方と通ずるものがあります。 結婚、出産、産後、子育て、更年期…と 色んなライフステージがあり その都度 心持もメンタルも、身体の状態も違います。 どんな状況、状態にあっても、 それが自分。 （2017年、沖縄にて） 自分という存在を大切にしながら 変化する環境に合わせて柔軟に 心地よい状態でいられることが ...

昨日は朝活レッスン♪ 昨年の春分の日からスタートして一年になります♪ ほぼ毎月、週末の一回 カラダを動かす時間を作ってきました。 本当は毎週やりたいくらいだけど… 無理なく、続けられるようにと思い まずは月一回… このレッスンを始めたのは わたしの朝のダラ寝をやめたくて（笑） 休日の朝の時間をもっと有意義に使いたくて 始めたレッスンでもあります。 みんなでワイワイの時もあれば 2，3人でじっくりの時も マンツーの時もありました 毎月のように来てくださるご近所さんもいれば 遠くから来てくださる方も 1時間のレッスンなのに 1時間以上の時間をかけて来てくださる方も… 本当にいつもいつも、感謝でした。 休日の朝早くから足を運んでくださって感激でした。 そんな皆さんのおかげで 楽しくレッスンを続けているし 私の朝のダラ寝もなくなりました（笑） 朝に動く気持ち良さと充実感を知り レッスンがある日に限らず 平日も、ちょっと早く起きて朝活 毎日ではないですが 無理ないペースでやっています(^^♪ 早起きを頑張る！！！ と ひそかに数年掲げていた目標 一人でいくら頑張っても なかなか習慣化しなかったのに 楽しい目的があれば 誰かと一緒だったら できることもあるんだと知りました！ 今年も、朝活レッスン ゆるゆると続けていきます(^^) 朝の気持ち良さを感じながら 有意義な一時間を過ごしましょう。 毎月毎月、季節を感じながら 季節に寄り添うように カラダの声を聴いてケアをして 自分の心を内観していく時間です。 日程は決まり次第ブログやSNSでお知らせしています！ 一緒に朝活仲間、募集中です(^^) でもね… やっぱり ぬくぬくお布団の中も私は幸せで大好き♡笑 特にこの時期は至福♡ 今日は、 朝は起きません宣言をして 昨晩のうちに息子の朝ごはんを 自分で食べられるように準備し...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます。 バランスボールエクササイズやヨガ、アロマを通して 豊かなココロとカラダづくりのお手伝いをします。 hidamari salon 　小山都です。 ▶レッスンスケジュールは コチラ ▶Facebookページは コチラ ▶Instagramは コチラ ******** ********************* ********************* バランスボール、ヨガ、メディカルアロマ… 色々やっているように思われますが 健康でいられるためには どれも私にとっては欠かせないものです。 身体を動かすことで 体中の血の巡りも 空気の循環も 滞ることなく 気持ち良い呼吸ができて 心も身体も喜びます。 それでも身体のバランスが崩れたり メンテナンスが必要な時ももちろんあります… 家族の健康を守りたいときもある！ そんな時は メディカルアロマに限ります。 違和感に気づいたときに、サッと作れて 材料がシンプルだし目に見えるから 安心して使える。 病院へ行く前に家庭でできたら すごくありがたいです。 病院へ行かずに済むことも。 初期のケアってすごく大事だと実感しています。 そして毎日のスキンケアにも シンプルなメディカルアロマで十分なんです。 アラフォー突入の私ですが メディカルアロマ歴5年 スキンケアはメディカルアロマのみ。 若いころの方が高い化粧品使っていたけど 常に乾燥や吹き出物に悩んでいました。 メディカルアロマは 100％ピュアな植物の精油を使います。 農薬などの検査もクリアしている 安心できる精油です。 正しい知識と、使い方さえきちんと学べば 子どもから妊婦さん、産後のママでも、 ペットでも使うことができるんです。 hidamari salonに来てくれる方も 産後の方や、子育て真っただ中の方が多いです。 メディカルアロマってどんなもの？ と簡単に知りたい方は 是非、「はじめてのメディカルアロマ講座」へ！ 一度、講座を受講した方はリピートで作りたいときには 「お作り会」にご参加いただいております。 自宅で、自分で、メ...