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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ 昨日は月一回のバランスボール×ヨガのコラボレッスンでした！！ いやぁ～～～～～ 気持ち良かった～～～～～！！ 先月は台風で高野原のレッスンが休講になってしまったので 私自身も動くのが久しぶりになってしまい… しかもその間、気温が下がってきたこともあるし、 ガミガミ母になっていたこともあるし ストレスもたまっていたし 本当に久しぶりに肩こりや背中のコリがあって 疲れ気味の身体だったんです。 それがほんっとうに軽くなった～(^^) バランスボールの時間は実際は40分程だけど 有酸素運動なので息は上がるし汗もかくんです。 それがやっぱり気持ちいい！！ 心まで解放されるんですよね(^^♡ 指先足先からしっかり動かし 全身を振動させて あらゆる筋肉を使って 脳もフル回転 まさに全身運動♪ もちろん途中休憩を挟みながらやるんですけど 休憩時間がまだ残ってるのに みんな水分補給をちょっとしたくらいにして 早々とボールに乗って始まるのを待ってるんです！ すごい～～～～ ストイック～～～～～ のんびり屋の私はドキッとしてしまいましたよ（笑） 単身でのご参加が多かったし お子様連れでも、お子さんたちはそれぞれ自由に遊んでいてくれたので 皆さんしっかり運動できたのではないかと思います♪ 後半のヨガは本当に幸せな時間♡ 私は毎回お子様たちの見守りをさせていただいてますが みんなの気持ち良さが伝わってくるんですよね～～♡ 亜美先生 はすご～～くあったか～～い空気を作ってくれるので、 同じ空間にいるだけでも癒されるんですよね。 前半元気に走り回って遊んでいたお子様たちも あったかい空気に包まれて...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ こんにちは！ 気づいたら… またブログが一週間もあいてる～～～～ 何をしていたかというと？ やっぱり、 とことん、 息子に向き合っていましたよ。 一つのことに一生懸命になってしまうと ほかのことになかなか手が回らなくなってしまう… 不器用な私です。 先月半ばくらいから急に心の成長が著しく ぷち反抗期な息子。 え？なに？思春期？って思うほど。 5歳だけどもね（笑） そんな息子に対し始めは私のイライラもものすごく！！ イライラしすぎて、もうぐったり…肩こりまでしてました。 でもね、 前回のブログ にも書いたように 少しずつ、うまく息子の気持ちにも寄り添えるようになってきて そしたら息子の本音を引き出せるようになってきた気がして…(^^) 反抗的な態度や言葉もちょっと落ち着いて なんだか柔らかく素直になってきました♡ とことん向き合っていたこの２～３週間で、 息子との信頼関係がグッと強くなった気がします。 私と息子 お互いに正反対の性格のため とにかく衝突が多いのですが… お互いにお互いのことを理解し合っているところなんですね。 こういうことをされるのは嫌だな そういう言い方はいやだな こういうのは苦手 こういう遊びがしたい ・・・・・ 細かいけれど、小さい事だけど 一つ一つお互いに確認して 約束をして 相手を思いやれるになってきている気がします。 もちろん私も。 そして、いつもいつも思うんですよね～～ 私もまだまだ未熟だな～～～と。 息子に成長させてもらってるんだわね～～～～と。 そう思えると なにもかも、本当に感謝しかないん...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ こんにちは！！ 一週間ぶりのブログ更新になってしまいました！！ レッスンの報告や書きたいことも沢山あったのですが、パソコンを開く時間がなかなか取れない日々が続き…( ;∀;) この一週間、何をしていたかというと… とにかく 息子に向き合った一週間でした。 ここ最近、子どもの心がすごく成長していることを感じていました。 成長はすごく嬉しいことだけど、すんなりと成長するわけではないですよね… 成長の過程で本人にとってはたくさんの葛藤があって… その中で色んな感情を経験しているようです。 その感情も、より複雑になってきていて 一人では受け止められなかったり、コントロールできないこともしばしば… 思い通りにいかないことに苛立てて大爆発！！ 私も母として受け止めてあげたいし 寄り添ってあげたい！！ コーチングの知識も思い出しながら…と。 しかし そう思いながらしてあげることが全て裏目に出てしまって 結局一緒に苛立ち 一緒に大爆発ーーーー！！！笑 私も子どもと一緒だわぁぁぁぁ 感情のコントロールができないし 息子が言うことを聞いてくれないとイライラするし… 自己嫌悪に陥り うじうじ…うじうじ… そんなことが続いた一週間でちょっと心がお疲れ気味でした。 そんななかでの昨日の 個育てコーチング ♪ やっぱりコーチングの学びは、そんな私の心を癒してくれました。 今日の学びは「タイプ分け」 自分がどんなタイプの性格か、特性があるか、というのをワークシートで導き出します。 楽しいですよね、こういうの(^^)♪ あやさんの例え話もまた面白すぎで、大爆笑の時間。 わかるわかる～～～(^^♪ と聞きながら...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ こんばんは。 明日10月23日の バランスボール高野原クラス のお知らせです！ ご予約いただいておりました方にはすでに連絡いたしましたが 台風接近のため、レッスンはお休みとさせていただきます。 週末は天気予報を数時間おきに見ながら 雨は午前中いっぱいでおさまりそうだし… 来れる人だけでもレッスンしようか… いろいろと悩みましたが 大雨の中お子様連れで外出も大変でしょうし 道路状況も悪いことが予想されるので 今回は安全を考えてお休みとさせていただきました。 仙台市内の小中高は臨時休校のようですね！ 息子の通う幼稚園もお休みとなりました。 思いがけない時間のプレゼント！！ 明日は子どもとたっぷり遊んで過ごそうと思います。 皆様も有意義な時間を過ごせますように…☆ 外出される方はくれぐれもお気をつけて… ■バランスボールエクササイズclass ◇10月23日（月）10:00～11:30　高野原 ◇11月10日（金）10:00～11:30　将監 ◇11月20日（月）10:00～11:30　高野原 ◇11月22日（水）10:00～11:30　荒井 ◇12月13日（水）10:00～11:30　荒井 ☆hidamari  salon スケジュール ☆ 予約フォーム ☆お問合せ等 メール

いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ 雨降りの週末ですね。 台風の被害が出ずに済むといいのですが… 幼稚園がお休みで雨の日となると 体力を持て余してしまう息子。 来週は晴れの日が続くようなので、 外で沢山遊びたいです♪ さて、先日 はこつきヨーガのひさえさん のアシスタントとして やまびこ幼稚園 にお邪魔しました！ 幼稚園の保護者の方々向けのレッスンでした。 冷たい雨が降る日で ホールもひんやり！！ 裸足になるのもためらってしまうほど 冷え込んでいましたが 動き始めるとホッカホカ♡♡ 靴下も脱いで上着も脱いで みなさん汗もかいてました(^^) 20名ほどの大人数だったので みんなの動きを見ながら、補助の手が回るかな～～ と不安でしたが、 全く問題なし(^^) 皆さんすごく綺麗に弾めていて ほとんど補助もいらない状態でした！ ハードな動きにもしっかりついていく体力もおありで！！ 良い運動になったことと思います♪♪ 私もすっかり、ひさえさんの心地よいナビゲーションにつられて エクササイズもクールダウンのヨーガも 楽しんでしまいましたよ…♡ エクササイズでもヨーガでも 中心軸を意識した動き、お腹の力、丹田を意識すると 不思議なほどに熱が内側から生まれてくるのを感じました。 これから寒くなればなるほど、 服を着こみ、暖房に頼り、動かない生活になってしまいがち… 身体の巡りも悪循環です。 身体の使い方一つで、発熱できる身体になるんだと 今回とても勉強になりました。 早速来週からのレッスンにも取り入れていきたいです(^^) 身体に備わっている機能を きちんと使ってあげるって、とても大切なことだと思います。 ...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ 水曜日はバランスボールレッスン！ 久々の荒井クラスでした♪ 8月は夏休み、9月はご予約がなかったため休講。 3ヶ月ぶりでしたよ～～(^^) 荒井界隈のみなさん～～♪ 運動できる場所、リフレッシュできる場所 オシャレなカフェ、ありますよ～～～♪ 月一度の自分時間にバランスボールエクササイズを 一緒に楽しみましょ(^^) さてさて今回はマンツーマンレッスンでした！！ しかも2年前、私のレッスンに通ってくださったお客様♡ 荒井のレッスンを見つけて来てくださいました。 再会がとっても嬉しかったです(^^) みんなで楽しく動くレッスンも大好きですが お一人様とじっくり向き合うレッスンもまた、特別な時間です。 お子様の様子に合わせて、 抱っこしながらできるプログラムに変更したり 身体の気になる部分にアプローチできる動きを中心したり マンツーマンの時はとにかくその方に合った内容で 心も身体も満足していただけるように、 お一人のために全エネルギーを注ぎます♡♡♡ たっぷり動いた後はスムージーを飲みながら 色んなお話で盛り上がり楽しい時間でしたね♪ 久々のレッスンどうでしたか～～と伺うと… 最近ずーーっと気になっていた左側の顎の痛みが気にならない！ …あれ、痛くない！？ と。驚！！ 歯科にも通い原因がわからず口腔外科にでも行ってみたほうが良いのか それとも整体に行ってみるのがよいのか… 本人もしばらく悩んでいたそうです。 後日、 悩んだ2か月は何だったんだろう… というくらい具合も落ち着いていると連絡もいただき、私もとても嬉しく、安心しました(^^) レッスン前に身体の状態をお聞きして ...

いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ＆メディカルアロマを通して ～ココロとカラダのメンテナンス～のお手伝いをします！ hidamari salon 　小山都です。 ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ 先日、川前小学校のPTA会員の保護者の方々に メディカルアロマを体験していただきました♪ 20名ほど参加していただき、2，3人は体験したことがあったようですが そのほかは皆さん初体験！ メディカルアロマって何！？ 癒しのアロマとはどう違うの！？ どんなものを作れるの！？ ということをお話させていただきました。 メディカルアロマをわかりやすく感じていただくために 色んな精油も嗅いでもらいましたよ♪ 3種類のラベンダー の嗅ぎ比べ。 ラベンダーに種類なんてあるの？ という声も聞こえましたが(^^) 種類別に、成分を見て作っていくのがメディカルアロマなんです♪ ウインターグリーン や クローブ の精油の香りも嗅いでもらいました！ 湿布のにおいがする～～～～ 歯医者のにおい！！ と、色んな感想が…(^^) こんな香りのする植物があることに驚きますよね！！ みなさんの反応に私も大満足でした(^^♪笑 そもそもお薬も植物の成分を抽出して作られたので お薬とおんなじような香りがするんです。 精油（アロマ）＝癒し という概念が覆されますよね～～。 さすがにこれらの精油をお部屋で焚こうなんて思いません…（笑） 基礎を学んでいただき、 今回はラベンダークリーム、かかとの角質ケアクリーム、手荒れ用ハンドクリームの中から好きなものをお一つ作っていただきました♪ 使うのが楽しみですね♪♪ 終了後、たくさんの方が興味を持ってくださり どこで作れるの？ いつやってるの？？ と声をかけてくださいました！ 毎月定期的に講座やお作り会を開催しています！ 最近はホームケアができるようになる資格も人気ですよ♪ 自分のケア、家族のケアに、必要な時に必要なものをすぐに作ってあげられるようになります。 ぜひ日常...