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「今」を大切に過ごした2017年

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して ~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします! hidamari salon  小山都です。 *バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ こんにちは、久しぶりの更新になってしまいました。 レッスン報告や講座の様子など、あげられないままにバタバタと過ぎ去る日々でした。 2017年のバランスボールクラスも、 メディカルアロマ講座もすべて終了しました。 ご参加いただいた皆様、 本当にありがとうございました。 一つ心残りだったのが、 今月のバランスボール&ヨガのコラボクラスをお休みしてしまったことです。 ヨガの亜美先生 に助けられ、なんとか参加者の皆様にはリフレッシュの時間を過ごしていただけたようでしたが、バランスボールを楽しみにしてくださっていたのに本当に申し訳ありませんでした。 12月の半ばから息子の体調がずっと不安定で、レッスン当日もひどい頭痛で… とても幼稚園に預けられる状態じゃなかったので、お休みさせていただきました。 だいたい午前中で痛みは引くので、 幼稚園行きたくない病なのかな…とは思っていましたが 痛がる様子が尋常じゃなく、1週間ほど続いていたので さすがに頭だし…と心配もあったので久しぶりに病院を駆け回りました。 甲状腺の検査をしたり、脳外科に行ったり… 結果はどこも異常なしで、とりあえず一安心。 とにかくリラックスして安心して過ごしてもらおうと 仕事も予定もお休みさせていただいてました。 ご迷惑をおかけしてしまった皆さんには申し訳ありませんでしたが、息子とのとても大事な時間を過ごさせていただいたような気がして、本当に感謝です… 8月から始まった2学期 運動会、お相撲大会、学園祭、お遊戯会… とても行事が多い幼稚園なので、頑張りすぎて心が疲れちゃったのかな…と 人前が苦手で緊張しやすく

2017年も残りわずか♪身体も整えて締めくくろう♪

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して ~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします! hidamari salon  小山都です。 *バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ 12月も中盤。 早いですねぇ。 息子が通う幼稚園では昨日、お遊戯会がありました。 この日まで、風邪をひかないように… なんとなく私も気を張っていて 週末など人ごみの中に行かないようにしたり 生活習慣もいつも以上に気を付けたり… すべて、無事に終わってホッと一安心です(^^) お遊戯会もまた、こどもの成長がみられて とっても感動しました!! 舞台上で緊張しながらも頑張っている姿 自分の役を果たしている姿は 毎日毎日一緒にいても見えない部分でした。 違う角度から見るとすごく逞しく見えて しっかり成長しているなぁと、しんみりしました。 来年は幼稚園生活も最後かぁと思うと 本当に早くて早くて… こどもの成長をかみしめながら 改めて一日一日大切に、 丁寧に過ごしたい!! と思うのでした…♡ そんなこんなで緊張感のある12月のスタートで ホッと息ついた時には12月も半ば!! 2017年も残りわずかとなりましたね。 今年の残りをどう過ごしますか~~? 大掃除や年賀状作成や 家仕事もたくさんあると思いますが。 ぜひ体のメンテナンスも忘れずに しっかり整えて今年を締めくくりたいですね♪ バランスボールレッスンも今年は残り3回♪ 荒井クラス、高野原クラスはまだ空きあります(^^♪ 寒さで固まっている身体 運動不足になっている身体 しっかりほぐして隅々まで血流アップしましょ♪ バランスボールエクササイズは免疫アップにもつながります♪ 私は久しぶりに肩と背中がゴリゴリ…

12/1*セルフケアセラピストお茶会♪

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して ~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします! hidamari salon  小山都です。 *バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ 先日メディカルアロマのセルフケアセラピストの皆さんたちと初のお茶会をしてみました♪ 今年の3月からはじめた 「ママ&チャイルド セルフケアセラピスト講座」 当初の目標は 1年間で7名 でした! が!! この12月までで 11名 のセルフケアセラピストさんたちが誕生しました♪ うれしい~~~♡ セルフケアセラピストになる最大のメリットは、やっぱり作りたいときにササッと必要な分作れること。 ちょっとした不調を感じた時、症状が軽い時こそセルフケアできたら悪化させずに済みます。 病院に行く時間もお金も省けますね! 余計なお薬を飲まなくて済むかもしれない! 毎日のスキンケアに使えるものも沢山あるので、本当に役立つんです。 しかも高級化粧品よりも効果があると私は思っています! NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会のメディカルアロマは医療従事者も多く学んでいるほど。 協会会長は実際に医療機関でメディカルアロマによる療法を実践してきた人でもあり、専門学校や病院などで日本全国、海外までも講演活動をし、啓蒙しています! 日本の医療政策でも セルフメディケーション税制 が始まり、これからますますセルフケアが大事になってくるんだと思います。 ※セルフメディケーション税制についてわかりやすくまとめられたサイト ☆ メディカルアロマのセルフケアセラピストは一家に一人いてもいいんじゃないか(^^♪ ってくらい、重宝するホームケアの資格です♪ せっかく受講してくださった セルフケアセラピスト講座!! 家庭でうまく使いこなせるように、 わたしもできる限りフォローしたいと 色々考えていますよ(^^♡ まずは第一

11/27*個育てコーチング修了!すべては自分を大切に思うことから始まる!!

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して ~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします! hidamari salon  小山都です。 *バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ 9月から始まった個育てコーチング連続講座。 16期生として私も受講していましたが 先週月曜日、とうとう最終回を迎えてしまいました… コーチングのことは何度かブログにも書いていました。 最終回のことも早く伝えたくてブログに書きたい~~!!という気持ちでいたのですが、なかなか時間が取れず。 ちょっとずつ書いて保存しながらやっと完成。笑 もう1週間も経ってしまいましたが、たくさんの人に伝えたいので今さらですがアップします(^^♪ 日曜の真昼間から長々と失礼します。 今日は長いですよ~~!笑 個育てコーチングの講師、 西城あや先生 のブログは こちら 。 コーチングが終わっても、あやさんのブログを読んでいつも元気をもらってます! そして コーチング同期のめぐちゃん のブログがこちら ♡ めぐちゃん、なんて呼ばせてもらってますが、メディカルアロマのスペシャリスト! 私がずっとお世話になっている先生です。 コーチングを受講するきっかけをくださいました。 一緒に読んでみると、よりコーチングの良さが伝わるかな(^^)と思います! さて、 最終回は 「自分を知る」 というテーマでした。 これまで一緒に学んできた16期の仲間たちと 相手のことお互いに褒め合い、ハグハグ♡ からのスタートでした。 もうね、向き合った瞬間からウルウル。 涙が溢れ出るのね… 毎回みんなの大切な思いをシェアしてきたから 16期のみんなが大切で愛おしくて。 みんなが、家族が良い方向に変化してきたことも 本当の家族のように嬉しくて。 ハグハグ すると もっともっと愛おしくて。 始めはこの体い

11/22*嬉しい再会!バランスボール荒井クラス♪

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して ~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします! hidamari salon  小山都です。 *バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ 先週、バランスボール荒井クラスがありました♪ ちびっ子たちも一緒に来てくれました(^^♪ ママに貴重な時間をありがとう(^^♡ 今月の荒井クラスは な、 な、 なんと!! 3年前、私がレッスンを始めたばかりの頃によくいらしてた方が参加してくださいました。 ほんっとうに嬉しい再会!! 私のデビューレッスンにも参加してくださった、大切なお客様。 いまでもブログを読んでくださっていることに感動したし 「都さんに会いたくて~~」という言葉に、もう涙が出るほど嬉しかったです。 お仕事に復帰されてましたが、たまたまお休みの日、参加してくださいました♪ 久しぶりに体を動かし、リフレッシュできたようで何より!! 初めてのバランスボールレッスンを楽しみに楽しみに待っていてくださったNさんも育休中。 念願のバランスボール楽しかった~~ と言ってくださり、私も本当にうれしかったぁ~~ 心待ちにしてくださってありがとうございました(^^) みちこさんによる耳つぼセルフケアの時間も好評でした!! すぐに効果を実感できる驚きの耳つぼケア。 気持ちいいし、手軽だし、覚えておくとすごく良いかも… 私は最近耳をもみもみが癖になってます(^^♪    スムージーもたっぷり♪運動後にこのフレッシュさは最高!!ありがたい~~ なんかいつもより量多かった!! さてさて。 育休中に通ってくださる方も多いバランスボールレッスンですが。仕事復帰をするとやはり、なかなかお会いできなくなってしまいます。 正直寂しい気持ちもあるのですが、 みんなそれぞれ頑張っているのかなぁ…

産前産後の母クラス連続講座終了!

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して ~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします! hidamari salon  小山都です。 *バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ この秋の学びの一つ 「産前産後の母クラス」 3回連続講座が終了しました。 講師は わこねっこ の頼れる母♡ はこつきヨーガ のひさえさん。 産後5年以上経過している私ですが(笑) 産後ケアをお伝えしている身としてどうしても学んでみたく 今回高野原での開催をコーディネートさせていただきました。 連続講座を終えて… ものすごい満足感。 ベビーヨガの時間も毎回あるので、子供がもっと小さいときに受講してみたかった~~という思いもあるけど… それでも産後にかかわらず、母として女性として これから先も自分自身はもちろん、家族とともにずっとずっと健康で、豊かな心で歳を重ねいくためにとても大切なコトを教えていただきました。 産前産後の母クラス連続講座は単発でも受講できるそうです。 青葉区 trick and treat class さんで定期開催している講座ですが、要望があればまたコーディネートさせていただきます。 ご興味ある方、ご相談くださいね(^^♪ ちょこっとレポートと感想を♪ 第一回「母の身体」 女性の身体の使い方の学び。 骨盤の整え方や肩こり腰痛に効果的な動きの実践。 日常生活の動きの中で気をつけたいこと等々。 綺麗な女性らしい身体のラインづくりにすごく効果がありそうな知識がたくさん!! この日クラスが終わっていつものピタピタデニムに履き替えると、ウエスト&お尻&太もも周りがゆるっと余裕があるではないですかーーーーーー‼ この嬉しさといったら・・・・♡ 身体の使い方一つでこんなにも変わるなんて。 十年後二十年

頑張る母に癒されたバランスボールレッスン@高野原

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いつもブログをご覧くださりありがとうございます♪ バランスボールエクササイズ&メディカルアロマを通して ~ココロとカラダのメンテナンス~のお手伝いをします! hidamari salon  小山都です。 *バランスボールエクササイズ インストラクター *NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会QOLプランナー ☆レッスンスケジュールは コチラ ♪ ☆Facebookページは コチラ ♪ ************************************ 連日、真冬並みの気温。 今朝もけっこうな雪が降っていてドキッ!! 積もるの~~~⁉と思ったけど、 おひさまが見えてきましたね(^^) 昨日は高野原でのバランスボールクラスでした。 集会所のホールは室内温度が5度! ひんやり冷蔵庫みたい。 ホッカホカに温めて皆さんを待っていましたよ~~♡ 今回は初めてご参加の方もいらっしゃいました♪ 小学生のお子様も参加してくれて4名様でのこじんまりしたレッスンでしたが、ちびっ子たちが盛り上げてくれて、にぎやかで温かい空気になりましたよ(^^)♡ お子様と一緒に参加するレッスンだと、近くでお子さんの様子を見ていられる安心感もある反面、ぐずってしまったらどうしよう…とか、結局あまり運動できなかった…ということもよくありますよね。(わたしがそうでした‼‼) きっと周りに迷惑をかけないように…とか すごく気を使ってしまうと思うのですが、 お子さんが泣いていても怒っていても暴れていても、 私はまったく気にしませんよ(^^) 一緒に参加してくださる方もみんなお母さん。 お母さんの大変さも辛さもよーーくわかってます。 みんな温かい心で共感してくれて、見守ってくれているから大丈夫(^^) 安心してくださいね! こどもですもん! たっくさん泣いて大騒ぎしながら 体力つけて肺活量鍛えてほしい! くらいに思っているので(^^)(笑) 場所に慣れていなかったかな 見たことがない人がたくさんいて驚いたかな 眠いかな、お腹すいてるかな その場から少し離れたほうがいいのかな 抱っこして一緒にできそうか